Confiance en soi : 5 exercices pour vous développer.

La confiance en soi est quelque chose qui se travaille tous les jours. On peut évaluer le niveau de confiance en soi d'une personne à son degré de sensibilité par rapport à son environnement extérieur.

 

L'une des principales caractéristiques communes qui revient le plus souvent chez les personnes qui réussissent est le fait qu'ils sont très peu affecté par les circonstances extérieures des situations qu’ils vivent :

  • “il ne fait pas beau aujourd'hui”,  

  • “un tel a dit cela”,

  • etc …

 

Ils cherchent très peu d’excuses pour justifier leur incapacité à évoluer.

 

Lorsque vous arrivez à garder le focus sur vos objectifs sans tenir compte des parasites extérieurs alors votre niveau de confiance en vous est élevé.

 

À l'inverse si vous vous sentez déstabilisé et que vous doutez à chaque fois que quelqu'un dans votre environnement physique ou virtuel expose une nouvelle idée dans le sujet que vous exprimez alors il y a peut-être un manque de certitude ou de connaissance qui implique une baisse de la confiance en soi.

 

La confiance en soi est essentielle pour avancer dans tous les domaines de notre vie :

  • amour,

  • argent,

  • carrière,

  • état d'esprit,

  • spiritualité,

  • famille.

 

C'est pourquoi dans cet article, nous allons voir 5 idées pour augmenter sa confiance en soi.

1. Apprendre en permanence.

Je m'appelle Adrien, ingénieur généraliste  de profession, je suis un véritable passionné de santé globale et du bien-être humain. 

Je partage mes expériences et mes connaissances à travers ce blog en me disant que ça pourrait servir quelqu'un comme ça m'a servit personnellement.

N'hésitez pas à me contactez si besoin ou à commenter les articles afin que je puisse vous répondre. Bonne lecture !

Améliorer sa santé,

ça s'apprend !

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Vous connaissez sans doute cette expressions populaires : “le savoir, c'est le pouvoir.”  En clair plus notre zone de connaissance est large et riche, plus notre chance d'avoir confiance en soi est élevée.

 

Supposons une personne dont la connaissance est limitée, elle ne sait pas grand-chose, elle va souvent se poser de beaucoup questions avant de pouvoir passer à l'action. Et plus on se pose des questions, plus il y a d'incertitude et plus il y a de doute en nous qui nous empêche de passer à l'action.

 

À l’inverse une personne dont la connaissance est extrêmement large connait les chemins les plus rapides pour arriver à tel résultat parce qu'elle les a appris au préalable auprès de ceux qui ont déjà fait l'expérience avant eux.  Avec une telle richesse d'information l'incertitude a très peu de chance de prendre le pas sur notre action créatrice unique.

 

Comment faire pour apprendre en permanence ? Il y a une multitude de moyens pour apprendre comme les livres pratiques, aller à des conférences ou des séminaires, suivre une formation, rencontrer des gens qui peuvent nous servir de mentor. Imaginez que vous lisiez un livre par semaine. Au bout d'un an, vous aurez lu 52 livres.

 

Pensez-vous que vous aurez exactement le même horizon intellectuel, la même richesse de connaissance qu'une personne qui en a lu aucun ? Au fur et à mesure que votre zone de connaissance s'élargit, votre champs de possibilités se multiplie. Si vous n'avez pas d'argent, vous pouvez aller à la bibliothèque pour lire des livres, c'est gratuit.

 

À chaque fois que vous faites quelque chose lorsque vous êtes passif, posez-vous la question de savoir qu'est-ce que j'ai appris en regardant cette vidéo, en lisant ce livre, en suivant cette conférence et que vous pourrez implémenter par une action concrète dans votre vie de tous les jours.

2. Sortez de votre zone de confort.

En lien direct avec le point précédent, il est fondamental de sortir de sa zone de confort pour augmenter son niveau de confiance en soi.

 

Toute connaissance qui n'est pas appliquée par une action, ne sert pas parce que vous la gardez uniquement pour vous dans votre tête et que vous ne la faites pas partager à votre environnement extérieur.

 

Sortir de sa zone de confort peut faire peur. C'est vrai mais cette peur est constructive parce qu'elle va nous permettre d'atteindre un niveau supérieur dans une de nos compétences.

 

La peur est le signe que vous êtes sur le bon chemin pour devenir une meilleure version de vous-même.

 

L'idée pour augmenter sa confiance en soi et de faire tous les jours des petites actions en recherchant la frontière entre votre zone de confort et votre zone d'inconfort.

 

C'est à la frontière que vous allez pouvoir associer confiance en soi, progrès et bonheur. On le sait, si on reste dans sa zone de confort, on s'enferme dans des habitudes de “déjà vu” et la vie devient sans saveur.

 

Il n'y a plus rien qui excite, qui stimule, qui inspire et qui pousse à comprendre, apprendre et grandir. Or c'est là même le but de la vie.

 

En revanche si vous allez trop dans l’inconfort avec des idées assez grandes dès le début, vous allez rapidement vous décourager, vous sentir frustré parce que l'état d'esprit, votre psychologie et votre corps n’ont pas eu le temps de s'adapter à votre nouvelle ambition.

 

C'est pourquoi la clé se trouve dans notre quotidien. Des petites actions tous les jours qui peuvent être inconfortables à court terme mais qui permettent de s'offrir le confort à long terme.

 

À l'inverse si vous faites des actions répétitives vous profitez du confort à court terme et vous en verrez les conséquences de l’inconfort plus tard à long terme.

3. Pratiquez une activité physique.

L'activité physique est l'un de nos meilleurs moyens à notre disposition pour multiplier notre niveau d'énergie interne. Sans vitalité, il est difficile de réaliser des actions, des projets et des buts dans notre vie.

 

C'est pourquoi, avant de s'engager dans n'importe quel projet, il me semble nécessaire d'augmenter son niveau d'énergie pour pouvoir la redistribuer aux autres de la façon dont vous souhaitez à travers votre projet.

 

Nous vivons à travers un corps physique, c'est pourquoi il est nécessaire d'entretenir son corps, de le bouger et le stimuler.

 

Nous ne sommes pas des arbres pour rester immobile, nous sommes des êtres dotés de membres, d'articulations, de muscles et d'os pour bouger, sauter, courir qui permet de générer de l'énergie en nous.

 

Une personne active a beaucoup plus d'énergie et de vitalité qu'une personne sédentaire et inactive.

 

Augmenter son niveau d'activité physique, c’est augmenter sa vitalité et son niveau de productivité.

 

À la fois vous gagnerez sur plusieurs composantes de votre état de santé comme une amélioration de votre système cardio-vasculaire, une augmentation de votre tonus musculaire, une meilleure souplesse mais également une plus grande lucidité d'esprit.

 

En effet, l'activité physique est l'un des meilleurs moyens qui existent pour lutter contre le stress et se libérer des tensions psychiques qui peuvent nous paralyser.

 

Si vous vous fixez un objectif sur 6 mois ou un an de vous dessiner une belle silhouette, de prendre 10 kilos de muscles, d'améliorer votre souplesse, vous allez gagner en confiance en vous lorsque vous verrez apparaître les résultats petit à petit.

 

Je vous conseille d’avoir une vision sur le long terme en d’appliquer de petites actions tous les jours. Le résultat n'est pas une question d'intensité mais une question de constance.

 

Plus vous serez constant, plus vous multipliez les chances d’obtenir ce que vous voulez. Donc inutile de se tuer à la tâche dès les premiers jours en espérant des résultats immédiats.

 

L'impatience est l'un de nos plus gros défaut en tant qu'humain. Je suis personnellement bien placé pour le savoir.

4. Réaliser ses rêves.

Nous sommes beaucoup plus efficaces lorsque l'on fait des choses qui nous plaisent et nous tiennent à cœur profondément plutôt que des choses qui nous semble imposé et donc on se sent obligé de faire.

 

Si on se sent obligé de faire les choses, c'est qu'il y a une motivation extérieure qui nous oblige à consacrer votre temps à ces actions.

 

Or chaque temps passé ne peut plus être rattrapé. C'est pourquoi se consacrer directement à ce que l'on rêve et ce que l'on veut apporter à nous-même, notre famille, notre entourage, notre communauté, notre pays, le monde est fondamental pour ne pas perdre cette flamme qui est en nous.

 

Une flamme qui nous demande d'exprimer notre unicité et d'assumer notre différence dans ce monde.

 

Réaliser ses rêves ou les choses qui nous plaisent est l'un des meilleurs moyens pour augmenter sa confiance en soi.

 

Réaliser un rêve ne se fait pas en un jour, cela demande du temps, de la persévérance, de la résilience de développer des compétences qui ne sont pas toujours simples à développer.

 

Mais n'oubliez jamais que c'est parfois dans l'adversité que l'on se construit.

 

Tous les plus grands entrepreneurs de ce monde vous diront que l'échec est le diplôme de la réussite.

 

Les obstacles sont des passages obligés à vivre que nous devons considérer comme des opportunités à grandir et devenir meilleur.

5. Améliorer son cercle d'influence.

Nous sommes la somme de nos relations. On ne se rend pas compte à quel point les relations que nous entretenons nous influence en permanence de leurs idées, de leurs valeurs et de leur énergie en général dans notre vie.

 

Augmenter sa confiance en soi, cela passe également par notre environnement et notre cercle d'influence.

 

D'ailleurs nous avons en général à peu près le même niveau de confiance que la plupart des gens avec qui l'on reste le plus souvent.

 

Si les personnes avec qui on veut rester ont un niveau de conscience qui vous semble plus élevé, cela veut dire que ces personnes vous tirent vers le haut et qu'elles sont bénéfiques à votre évolution, votre apprentissage et votre vie.

 

En revanche si vous avez des personnes qui ont un niveau de confiance plus bas que vous, il se peut que ces personnes là vous tirent vers le bas et ne vous encouragent pas à franchir un cap dans votre vie.

 

Il faut constater un certain décalage pour prendre conscience qu'une personne peut-être soit inspirante et motivante, soit au contraire toxique.

 

Au fur et à mesure que les personnes disparaissent de votre environnement, la nature a horreur du vide et se chargera naturellement de vous amener de nouvelles relations qui seront plus en accord avec vos valeurs.

 

C'est pourquoi n'hésitez pas à aller vers les autres même si cela peut paraître difficile au début pour construire de nouvelles relations.

 

Plus vous prendrez l'initiative d'aller vers les autres, de communiquer et de chercher un point d'accroche, des similitudes, des centres d'intérêt que vous pouvez avoir en commun, plus vous allez être fier de vous, vous allez sentir cette énergie qui monte en vous même dans les moments où vous êtes le plus fatigué qui vous montre à quel point c'est ce qui vous plaît et qui vous donne de la force.

 

L’interaction sociale est essentielle lorsque les relations sont bénéfiques et saines.

Vous avez la 5 points qui me semblent fondamentaux pour augmenter votre niveau de confiance en vous. Évidemment, il y a plein d'autres idées sur lesquelles on peut agir pour augmenter sa confiance en soi.

 

Et vous, qu’avez-vous l’habitude de faire pour augmenter votre confiance en vous ?  

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