Déjeuner et déjeuner de Pâques, échappé hors de la ville le lundi de Pâques et au revoir. « Si vous excluez le vendredi saint, la journée maigre pour les chrétiens », À partir d'aujourd'hui, un véritable marathon gastronomique se déroule dans toute l'Italie – Entre les colombes, la pastiere, les œufs au chocolat, la lasagne, les tartes salées et l'agneau – qui « risque de nous donner »à la fin des vacances, jusqu'à 2 kg de plus en seulement 3 jours. Si nous étendons ensuite les Binges au 25 avril et au 1er mai, l'excès de kilos devient 5 ou 6. Nous pouvons l'éviter, sans de grands sacrifices et avec une alimentation équilibrée « . Mot de Giorgio Calabrese, président du Comité national de la sécurité alimentaire du ministère de la Santé, qui` `a dessiné '' une série de suggestions afin de ne pas abandonner le costume avec le costume.
Les conseils
First, « Choose between savory or sweet breakfast for Easter morning – recommends the specialist felt by Adnkronos Salute – if we eat eggs or salami or rustic cake, for lunch it is better to opt for a second of fish with vegetables instead of meat. If instead with coffee or cappuccino, rather than with a cup of tea, we cannot do without a dessert, the advice is of Pesez 80 grammes de pastiera ou, alternativement, 80 grammes de colombe. Malheur à les manger ensemble« , Prévient le Calabrian. » Il en va de même pour l'œuf de Chocolat: Accordé entre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pas plus de 100 grammesCependant, parlons de 600 calories « .
Mot de passe: « Mesure »
À la table, pour le déjeuner de Pâques, « Comme le premier coup de feu pour les légumes grillés, assaisonné d'un filet d'huile d'olive extra vierge ou, encore mieux, avec du citron. Rien de sel ou, si vous ne pouvez pas en passer, le sel de régime est bien. Manger des demi-portions, s'applique au premier comme pour ce dernieret toujours des légumes. Oui à un verre de vin, tandis que le dessert le donne mieux l'après-midi « . Le soir, le calabrian continue, » au lieu des restes de la journée, mieux avec des légumes, des fruits et 40 à 50 grammes de chocolat noir « .
Même astuces pour le lundi de Pâques: « À la maison ou dans le restaurant ou en voyage à l'extérieur des légumes à volonté et des portions demi-portions ». Dans le régime de Pâques du nutritionniste, a donc admis au maximum 100 grammes de chocolat tout au long de la journée. « Les desserts sont riches en gras – il se souvient – Nous limitons l'introduction de calories, de sucres et de graisses et de cette façon, nous produisions moins d'insuline« .
