Voici la quantité de marche que vous devez faire pour réduire l’inflammation chronique
Walking : Ce n’est plus réservé aux vieilles dames des centres commerciaux. En fait, les séances d’entraînement à la marche (que vous les fassiez pour votre […]
Fitness
Du sport et de la prévention des blessures à l’atteinte de vos objectifs de fitness quotidiens, nous avons ce qu’il vous faut.
Comment utiliser le Eight Sleep Pod pour pirater vos entraînements
Avec le Well+Good SHOP, nos rédacteurs mettent à profit leurs années de savoir-faire pour sélectionner des produits (des soins de la peau aux soins personnels
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Voici à quoi cela ressemble réellement de suivre « The Class », l’entraînement de choix des célébrités
Eepuis que je suis entrée dans mon ère Fit Girl il y a huit ans, j’ai pris tellement de plaisir à essayer différentes séances d’entraînement.
Saviez-vous que le cardio utilise 3 systèmes énergétiques différents ? Voici comment façonner votre entraînement pour maximiser les avantages de chacun
jeImaginez que vous êtes à la salle de sport en train de faire un entraînement en circuit ou que vous bougez sur le tapis roulant
Considérez ceci comme votre rendez-vous avec une balle de massage pour soulager votre cou et vos épaules serrés
Do avez-vous déjà eu l’impression de ressembler à une de ces balles en caoutchouc ? Comme si vous étiez tous tordus vers l’intérieur et que
5 exercices d’haltérophilie pour les débutants pour se lancer dans une nouvelle routine
jeSi vous êtes nouveau dans l’entraînement en force, la salle de musculation du gymnase peut sembler intimidante ou même être une recette pour les blessures.
J’ai essayé 9 supports de téléphone pour courir : voici mes réflexions honnêtes sur chacun d’eux
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Hydrow, le rameur à domicile préféré des célébrités, est à 400 $ de réduction
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Pour le bien de votre santé cardiaque, cela vaut vraiment la peine de jouer avec vos enfants
No il est temps de s’entraîner ? Bien que consacrer votre temps à faire de l’exercice intentionnellement présente une multitude d’avantages pour votre corps, votre
Compléter l’entraînement en force avec du cyclisme en salle peut être le secret des jambes et des fesses les plus fortes de tous les temps
HAvez-vous déjà été personnellement victime du siège d’un vélo d’intérieur ? Après plusieurs tentatives sans succès pour mettre mes fesses à l’aise sur le siège
Si vous êtes stressé, essayez de renverser votre perspective, littéralement
Chaque mois, un nouvel entraîneur nous présente quatre des meilleurs entraînements qu’il a dans sa poche arrière. Suivez-nous chaque semaine pour découvrir de nouvelles façons
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5 mauvaises habitudes qu’un physiothérapeute vous supplie d’arrêter pour le bien de vos épaules douloureuses
HVoici un fait invraisemblable : à tout moment, un adulte sur quatre souffre de douleurs à l’épaule. C’est assez courant où tu ne peux pas simplement
Pouvez-vous chanter une chanson en sprintant sur un tapis roulant comme Taylor Swift ? Voici ce que cela signifie sur votre forme physique
CAttirer l’attention de stades de football remplis de monde en dansant et en chantant nuit après nuit demande du charisme et du talent. Mais le
Améliorez votre routine d’entraînement d’un cran avec les 5 exercices incontournables pour les jambes d’une Rockette
UNSelon la légende, la jambe d’une Rockette est l’un des outils les plus puissants connus de l’homme. Un simple coup de pied dans le ventre
Les 5 mouvements d’un entraîneur de 81 ans pour s’entraîner à se lever et à descendre du sol pendant la période des fêtes
jeSi vous comptez des enfants parmi les membres de votre famille, passer du temps avec cette famille pendant les vacances peut signifier que vous êtes
Vous ressentez le stress de décembre ? Restez ancré avec cet entraînement de yoga apaisant de fin d’année
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Ce sont les 7 meilleurs curseurs d’entraînement, selon les experts en fitness
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Si vous ne faites que 5 exercices, un physiothérapeute affirme que ce sont les plus efficaces pour vous garder sans douleur
jeSi le temps ou l’énergie dont vous disposez pour bouger votre corps est limité – ou peut-être que vous vous lancez simplement dans toute cette
Les soulevés de terre vous aident à devenir plus en forme plus rapidement en renforçant plusieurs muscles à la fois
HRendez-vous à la salle de musculation de n’importe quel gymnase et vous verrez probablement quelqu’un faire un soulevé de terre. Et pour cause : les
Voici comment vous pouvez reprendre le contrôle lorsque votre cerveau vous crie « Stop » pendant un entraînement difficile
Ouious avez probablement entendu une version de cela à maintes reprises de la part d’instructeurs de conditionnement physique : votre cerveau veut abandonner bien avant
Comment faire un entraînement complet du corps en utilisant un seul équipement (extrêmement polyvalent)
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Voici ce que vos hanches essaient de vous dire lorsqu’elles éclatent pendant une séance d’entraînement
jeSi vous avez déjà été au milieu d’une séance d’entraînement et remarqué que vos hanches sautaient, il y a de fortes chances que vous ayez
« En tant qu’entraîneur de 64 ans, ce sont les 4 choses que je ne ferais plus jamais au gymnase »
ÔAu cours des 30 dernières années, Liz Fichtner a été compétitrice de Tae Kwon Do, culturiste de compétition en bikini et instructrice de fitness. Aujourd’hui
Les entraînements cardio « Zone 2 » de bien-être et à faible effort offrent des avantages majeurs en matière de longévité
Wous sommes tous allés au gymnase et avons vu Billy. C’est Billy qui en fait le plus. Il saute à la corde à un rythme
Attendez, existe-t-il des chaussures *trop* confortables ? Les experts disent « oui »
TL’ère de la chaussure à amorti maximal est à nos portes. Et si vous êtes autant fan que moi d’une grande pile de mousse sous
Juste pour information : ce n’est pas de votre faute si les cours de fitness en groupe vous semblent vaincus
UN il y a quelques années, je suis allée à un cours de danse qui me passionnait. De la description du cours au nombre de
Ce sauna infrarouge portable est le peloton des outils de récupération : voici pourquoi un physiothérapeute recommande d’investir dans un
ÔDepuis un luxe réservé aux plus beaux spas et salles de sport, vous avez peut-être remarqué que les saunas infrarouges font leur apparition dans des
Lorsque vous faites de l’exercice pendant la grossesse, « écouter votre corps » ne suffit pas toujours
TLe langage de l’exercice change lorsque vous tombez enceinte. Les exhortations que la plupart d’entre nous entendent depuis les cours de gym à l’école primaire
Cet entraînement Kettlebell stimulera votre cœur, sans craquement en vue
Chaque mois, un nouvel entraîneur nous présente quatre des meilleurs entraînements qu’il a dans sa poche arrière. Suivez-nous chaque semaine pour découvrir de nouvelles façons
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Les randonnées Hot Girl sont les nouvelles promenades Hot Girl, et elles sont encore meilleures pour votre cœur, votre équilibre et votre santé mentale
WLorsque j’ai déménagé à Denver en juillet, j’avais tellement envie de parcourir les sentiers que je ne pouvais pas attendre les week-ends. Dès que l’horloge