Dormir peualler se coucher tard et rester collé aux écrans jusqu'à tard dans la nuit pour Rester sur les réseaux sociaux, ralentit le développement du cerveau des jeunes. Lancement L'alarme les neuropsychiatres Riuniti s'est rassemblé aujourd'hui et demain à Cagliari pour la quatrième conférence nationale de conjinance du SINPF (Société italienne de neuropsychopharmacologie) et Sinpia (Société italienne de neuropsychiatrie de l'enfant et de l'adolescence).
Qu'arrive-t-il au cerveau: l'étude
Le sommeil est vital pour le développement du cerveau sain chez les très jeunes, expliquent les experts. Les neuropsychiatres mettent en évidence les résultats d'une étude de l'Université de Cambridge (Royaume-Uni) et de l'Université Fudan de Shanghai (Chine), menée sur plus de 3 200 adolescents qui utilisaient des dispositifs Fitbit portables. Les auteurs ont constaté que « aller se coucher tard et dormir peu peut avoir un impact sur la croissance du cerveau, ce qui se traduit par un Connectivité cérébrale plus faible, dans des volumes cérébraux plus petits et dans des performances cognitives plus faibles« . Les spécialistes soulignent que » à l'origine du problème, il y a presque toujours une mauvaise hygiène du sommeil, souvent caractérisée par un véritable renversement du rythme vedette du sommeil, qui peut être lié à l'hyperconnection: de nombreux garçons passent du temps sur les réseaux sociaux au lit, influençant la durée et la qualité du repos « .
« L'étude a montré que Les adolescents qui vont se coucher avant et dorment plus longtemps sont ceux qui obtiennent de meilleures performances cognitives – dit Sara Carucci, professeur associé de neuropsychiatrie enfant à l'Université de Cagliari, directeur de la clinique de l'enfance et de l'adolescence de l'enfant de l'ASL de Cagliari – en outre, les analyses cérébrales ont montré que les adolescents qui sont restés éveillés jusqu'à la fin et qui ont donc dormi moins avaient des liens plus faibles entre les zones cérébrales clés. Ils avaient également des volumes cérébraux plus petits, en particulier dans des domaines importants pour la mémoire, comme l'hippocampe. Tous les éléments qui peuvent expliquer un score faible dans les tests cognitifs « .
Les chercheurs ont suivi les enfants de 9 à 10 ans à 14 ans, découvrant également que le cerveau et les différences cognitives entre les adolescents avec différents modèles de sommeil restent constants au fil du temps. « Cela – clarifie le carucci – suggère que les effets des modèles de sommeil sur le développement du cerveau ne sont pas temporaires, mais ils peuvent façonner les trajectoires cognitives pendant l'adolescence. L'adoption de habitudes de sommeil saines dès le plus jeune âge peut donc encourager un développement cérébral plus sain et améliorer les performances cognitives à l'adolescence ».
Les règles de sauvegarde
« Évitez d'utiliser le smartphone et la tablette le soirsurtout lorsque l'objectif est de se connecter sur les réseaux sociaux « , est le premier commandement de cervelle de sauvegarde qui vient de neuropsychiatres. » En plus de perturber le sommeil, l'hyperconnection liée àL'utilisation des réseaux sociaux a un impact négatif sur la santé mentale« , Remarque le psychiatre Giovanni Migliase, directeur de la structure complexe de la Lomellina Asst de Pavia Mental Health. » Et cela – il spécifie – les mêmes jeunes le savent très bien, à tel point qu'une récente recherche américaine «du Pew Research Center», qui impliquait des enfants de 13 à 17 ans, a révélé que 48% croient que les réseaux sociaux ont un effet négatif sur les pairs ». En d'autres termes, en d'autres termes, en d'autres termes, en d'autres termes, 1 adolescent sur 2 est bien conscient que les médias sociaux endommagent la santé mentale de leurs pairs. De plus, « l'adolescent 1 sur 5 admet qu'ils les affectent également négativement ».
En bref, il n'y aurait aucun avantage dans la «déconnexion» avant tout le soir. « N'oublions pas – rappelle Carucci – cette mauvaise hygiène du sommeil et hyperconnection s'associent souvent à d'autres modes de vie négatifs tels qu'une activité physique insuffisante, une nutrition incorrecte et l'utilisation de substances, ce qui a un impact supplémentaire sur le développement neurobiologique cérébral et créer les fondements d'une plus grande prédisposition à se développer Anxiété, dépression et risque de suicide. Les modes de vie plus négatifs sont associés – avertissent l'expert – pire les conséquences de l'âge tardif et adulte « .
