C'est un Fire Weekend pour l'Italie, avec la plupart de la ville touchée par des vagues de chaleur d'autocollants rougescomme certifié par le Bulletin du ministère de la Santé. Une situation difficile qui « peut se produire en présence de conditions environnementales caractérisées par des températures extrêmement élevées, la transpiration, un mécanisme responsable de la dynamique de la régulation de notre température corporelle, est complètement insuffisante. Des températures élevées, peut-être associées à une humidité excessive, empêcheront la transpiration Des maux, des troubles étonnants et de la concentration, des évanouissements, des edemas qui, même en soi, pas graves, pourront toujours aggraver les conditions de santé des personnes ayant des pathologies chroniques pré-existantes « . Il l'explique à Adnkronos Salute Mauro Minelli, immunologue clinique et professeur de nutrition humaine de l'Université LUM.
Qu'arrive-t-il à un organisme surchauffé qui assume des boissons surgelées? « La procession symptomatologique est celle typique de la« congestion »si appelée: la douleur thoracique et la transpiration avec une déshydratation conséquente qui accompagne la soif, la faiblesse, les étourdissements, les palpitations, les franges, la sécheresse de la peau et les muqueuses, les muqueuses, les crampes musculaires, parfois abaissement dramatique de la pression artérielle », reprend Minelli.
Qu'arrive-t-il à un organisme qui a longtemps été exposé à l'action directe des rayons du soleil? « L'image clinique de l'isolation, en plus de provoquer des érythémiques ou des brûlures, se manifeste avec des crampes musculaires en raison de la perte de sodium causée par une transpiration excessive. Les edemi peuvent également apparaître – continue le médecin – en particulier aux ankles, en raison de la rétention de liquides dus à une vasodilation périphérique prolongée. Sensation générale de l'état, du malaise, des maux de tête, des nausées, des vomissements et des étourdissements, jusqu'à des états d'anxiété et de confusion incontrôlable « .
Pour vous rafraîchir de la chaleur, la douche: mieux chaud ou froid? « Étant donné que l'un des mécanismes par lesquels le corps humain se rafraîchit en lui-même permet de permettre au sang de s'approcher de la surface de la peau pour disperser la chaleur, une douche froide, provoquant une vasoconstriction et restreindre les vaisseaux sanguins de la peau, ce n'est pas le meilleur remède pour se sentir plus chaud qu'avant », après la congélation de la douche, le corps va essayer de se sentir plus chaud qu'avant « , après la congélation de la douche. Il recommande un choix différent, « mieux une immersion ou une baignade dans l'eau froide, car dans ces cas, le corps se refroidit progressivement. Par conséquent, une douche chaude ou, mieux encore, un bain chaud / chaud, surtout avant de dormir, est le choix le plus approprié. Cette méthode augmente le flux sanguin vers la peau, améliorant la dispersion de la chaleur ».
Vacances dans les montagnes, la bonne solution pour rester cool? « La montagne offre un environnement bénéfique pour beaucoup, mais il peut ne pas être adapté à ceux qui souffrent de pathologies cardiaques, en raison de la difficulté de faire face à l'altitude et à l'activité physique associée aux excursions – avertit Minelli – en outre, la concentration plus faible de l'oxygène à haute altitude pourrait provoquer des problèmes respiratoires à l'asthmatique ou à des préoccupations chroniques chronique avec des phobies ou des angoisses, qui pourraient trouver l'environnement de montagne stressant et pénible, vivant les vacances plus comme un cauchemar que comme un moment de loisir « .
« Les excursions d'altitude doivent être évitées par les femmes enceintes enceintes, car l'altitude peut nuire, en raison de la raréfaction de l'oxygène, à la fois sur la mère et sur le fœtus. Altitudes, qui offrent toujours un nouveau mais sans risques « .
En résumé, il y a « Peu de règles pour vous défendre contre la chaleur: évite l'exposition à la chaleur et au soleil direct; Quitter la maison uniquement dans les heures les plus froides; Faire un remplacement adéquat de l'air à la maison facilitant, si possible, une ventilation naturelle; Gardez les chambres fraîches en protégeant, avec des volets, des rideaux ou des volets, les fenêtres affichées au soleil; Fermez les fenêtres pendant la journée et ouvrez-les pendant les heures les plus froides de la journée (le soir et la nuit); Faire des bains et des douches fréquents à l'eau tiède; Boire de 1,5 à 3 litres d'eau pendant la journée; Évitez l'alcool et préférez les aliments qui contiennent beaucoup d'eau, comme les fruits et légumes; Partant de la maison, protégez les yeux avec des lunettes de soleil et empêchez les coups de soleil avec un écran solaire de facteur de protection élevé; Portez des robes en fibres naturelles (lin ou coton) et vêtements respirants, de préférence de couleur claire; Évitez l'activité sportive de plein air pendant les heures les plus chaudes « , conclut le médecin.
