Pour revenir en forme et contrer la contrainte du retour, le point de départ est notre intestin. La nourriture idéale du flore bactérienneen fait, est le véritable secret de Bien-être psycho-fisiqueou ainsi que la ligne. Mot du nutritionniste et phytothérapeute Ciro vestita qui vous invite à « prendre soin de ce qui se nourrit de nos bactéries intestinales », dit-il à Adnkronos saluer. « Depuis quelques années, nous avons maintenant compris – il continue – que la flore bactérienne est le vrai réalisateur de notre corps ».
Du point de vue «technique», il ajoute: «Nous pouvons diviser la« population »de l'atèse en flore protéolytique et dans la flore saccharolithique. Qu'est-ce que cela signifie? Le saccaralytique est celui qui se nourrit de sucres. Si nous exagérons avec des aliments, par exemple, nous mangeons trop de sucre, trop de boissons sucrées, le saccharolithique prendrons trop de sucre. Pour aller bien, il est nécessaire de prêter attention à « notre armée personnelle, qui nous permet de nous défendre contre les virus et bien plus encore ». Tout d'abord, « n'ennumez pas ces » soldats « sont importants, comme cela se produit en utilisant des antibiotiques à faire soi-même que la plupart du temps ne sont pas nécessaires et sont très nocifs pour les » bonnes « bactéries ». Une autre façon d'endommager ces actifs de santé « consiste à en faire trop avec des boissons alcoolisées ». Mais comment nourrir correctement la flore bactérienne intestinale? Parmi les bons aliments, il explique Vestita « Il y a des céréales, très riches en substances utiles pour l'équilibrer ».
Les autres aliments importants sont les aliments du chou et de la choucroute, mais surtout le kéfir, un acide de lacticel, le lactose sans lactose, qui est très riche en ferments lactiques « . De toute évidence, l'attention aux quantités en particulier si vous avez à perdre quelques livres. poisson). Viande blanche, vapeur ou fers « . Quant au stress, » il y a alors des aliments hautement apaisants. Avoine, par exemple. C'est une céréale apaisante. Si le soir, je mange une soupe de haricots, avec l'épeautre et l'avoine, je dormirai probablement mieux. Nous allions également une tasse de lait et de miel, surtout si nous utilisons du miel avec d'autres propriétés apaisantes telles que Linden ou Hawthorn. Quelques jours de ce régime purificateur-disintoxifiant sont utiles pour fortifier nos défenses également compte tenu de l'arrivée des virus d'automne « .
