Retour sur les bancs et les troubles de l'alimentation, les 7 règles anti-stress

Septembre est toujours un mois critique depuis que le retour à l'école ou à l'université aligne de nombreux facteurs de risque: stress scolaire et académique, avec des contrôles et des examens rapprochés; Retour à la comparaison avec les pairs, avec des jugements implicites ou explicites sur le corps et la nourriture; Des moments de socialité liés à la cantine et aux vestiaires, souvent une source d'anxiété et de honte; Redémarrer des activités sportives, où les performances physiques sont liées au jugement esthétique. Cela a été souligné par Lilac-Centro DCA, Digital Health Tech Startup First Reality en Italie Né dans le but de créer un modèle innovant pour le traitement des troubles de l'alimentation, qui a établi les 7 règles pour le «retour à l'école.

1) Ne commentez pas les corps et la nourriture. Même les «compliments» tels que «vous êtes perdu» ou «sont bien», déplace la valeur de la personne sur l'apparence et renforce le contrôle du corps. Mieux vaut améliorer les intérêts, l'engagement, la qualité non liés au corps;

2) Respectez la faim et la satiété. Force / Limit avec des expressions telles que « vous finissez tout » ou « vous avez déjà mangé suffisamment » affaiblir la capacité de l'auto-réglementation. Laisser la place pour les signaux internes réduit la faute et la honte liées au repas;

3) Sports aussi bien également, non-compensation. Parler de mouvement pour l'énergie, le sommeil et l'humeur (pas pour «brûler les calories») évite la spirale de punition / récompense qui alimente la conduite;

4) Cantine inclusive et personnel formé. Aucune comparaison sur les parties ou les blagues sur l'appétit. Une langue neutre fait du repas un moment sûr, pas une «scène» de confrontation sociale;

5) Arrêtez-vous en pesate / BMI (indice de masse corporelle) en classe ou dans les vestiaires. La mesure du corps est un acte clinique et non didactique. Dans le contexte public produit la stigmatisation et la concurrence;

6) Écoute active, pas de « solutions rapides ». Évitez les expressions « mange plus » ou « force ». Valable, merci pour votre confiance, propose de demander de l'aide ensemble et de diriger des services compétents. La réception est la première intervention;

7) Impliquez des familles, alignez les messages. L'école et la maison doivent éviter les messages contradictoires. De courtes notes d'information et une personne de contact de bien-être améliorent les interceptions précoces et réduisent les renforts involontaires du problème.