LE les enfants dorment moins, bougent moins, parlent moins. Et ils sont plus anxieux et seuls. C’est le prix invisible de la vie numérique qui entre trop tôt dans les maisons et les jeux. Et les études les plus récentes montrent à quel point ce « prix » est concret dès la petite enfance : 30 minutes de plus par jour d’utilisation d’appareils numériques peuvent doubler le risque de retard de langage chez les enfants de moins de 2 ans ; chaque heure supplémentaire passée devant un écran réduit le sommeil d’environ 15 minutes chez les enfants de 3 à 5 ans ; Plus de 50 minutes de temps passé devant un écran par jour sont associées à un risque plus élevé d’hypertension pédiatrique. Et déjà entre 3 et 6 ans à celui du surpoids.
La Société italienne de pédiatrie (Sip) revient sur le thème des enfants et du numérique avec des données mises à jour et des recommandations plus strictes : chaque année gagnée sans numérique est un investissement dans la santé mentale, émotionnelle, cognitive et relationnelle des enfants. Les nouvelles données et les nouvelles recommandations, élaborées par la Commission Sip sur les addictions numériques, sont présentées aujourd’hui, 19 novembre 2025, au Sénat lors des États généraux de pédiatrie 2025 consacrés au thème « L’enfant numérique », à l’occasion de la Journée mondiale de l’enfant et de l’adolescent. L’initiative, promue par le sénateur Marco Meloni, rassemble des institutions, des pédiatres, des psychologues, des représentants des médias et des plateformes numériques pour réfléchir sur les opportunités et les risques de croissance à l’ère du numérique et de l’intelligence artificielle.
Après les premières recommandations de 2018 et 2019, le Sip a mené une nouvelle revue systématique de la littérature internationale, analysant plus de 6 800 études, dont 78 ont été incluses dans l’analyse finale. L’ouvrage met à jour les preuves sur les effets de l’usage des smartphones, tablettes, jeux vidéo et réseaux sociaux sur la santé physique, cognitive, mentale et relationnelle des mineurs. « L’expérience de la pandémie de Covid-19 a considérablement augmenté l’exposition des mineurs aux écrans – explique le président du Sip, Rino Agostiniani – avec une durée quotidienne moyenne augmentée de 4 à 6 heures, soit le double par rapport aux niveaux d’avant la pandémie. Ce changement a rendu encore plus nécessaire la mise à jour des recommandations précédentes ».
Recommandations des pédiatres
Développé par des pédiatres, des psychologues et des experts, le nouvelles recommandationsfruit d’une revue de la littérature, dessine un parcours pédagogique partagé entre familles, écoles et professionnels, pour accompagner les enfants et les adolescents vers une utilisation équilibrée et respectueuse des temps de développement. Tout d’abord:
1. Évitez l’accès non surveillé à Internet avant l’âge de 13 ans en raison des risques liés à l’exposition à des contenus inappropriés.
2. Reporter l’introduction d’un smartphone personnel jusqu’à l’âge de 13 ans au moins pour prévenir les conséquences sur le développement cognitif, émotionnel et relationnel.
3. Retardez autant que possible l’utilisation des médias sociaux, même si la loi le permet.
4. Évitez d’utiliser des appareils pendant les repas et avant de vous coucher.
5. Encouragez les activités de plein air, les sports, la lecture et les jeux créatifs.
6. Maintenir des outils constants de supervision, de dialogue et de contrôle dans toutes les tranches d’âge. Il est important, recommande également Sip, de promouvoir une éducation numérique à l’école, tandis que les pédiatres devraient évaluer régulièrement les habitudes numériques des enfants et fournir des conseils préventifs aux familles. Les recommandations déjà émises en 2018 sont confirmées : pas d’appareils de moins de deux ans, les limiter à moins d’une heure par jour entre 2 et 5 ans et à moins de deux heures après 5 ans, sous le contrôle d’un adulte.
Le cerveau des enfants a besoin de temps, pas d’écrans, préviennent les experts. « L’âge pédiatrique est une phase de vulnérabilité et de croissance extraordinaires : le cerveau continue de se former et de se réorganiser tout au long de l’enfance et de l’adolescence – précise Agostiniani -. Une stimulation numérique précoce et prolongée peut altérer l’attention, l’apprentissage et la régulation émotionnelle. Reporter l’accès indépendant à Internet et l’âge du premier smartphone jusqu’à au moins 13 ans est un investissement dans la santé, l’équilibre et les relations. Nous devons donner aux enfants le temps de s’ennuyer, de bouger, de jouer et de dormir. La présence et l’exemple des adultes restent la première forme de prévention numérique ».
Le conseil de Sip est « moins d’écrans, plus d’expériences réelles ». « Chez les enfants de moins de 13 ans, l’utilisation excessive d’un écran est associée à des retards de langage, à une diminution de la capacité d’attention et à une aggravation du sommeil. Chez les adolescents, nous constatons une augmentation de l’anxiété, de l’isolement, de la dépendance aux médias sociaux et de la perte d’estime de soi – explique Elena Bozzola, coordinatrice de la Commission Sip Digital Addictions – Chaque heure passée devant un écran est une heure soustraite au jeu, au sport et à la créativité. Il n’est pas nécessaire de diaboliser la technologie, mais d’apprendre à l’utiliser avec modération et conscience. encadré : c’est là le véritable défi pédagogique d’aujourd’hui. »
La revue Sis confirme que le temps excessif passé devant les écrans affecte de multiples aspects de la santé : obésité et risque cardiovasculaire, développement cognitif, sommeil, santé mentale, dépendances numériques, vision, cyberintimidation et sexualité en ligne.
Obésité : selon certaines études – soulignées par Sip – chez les moins de 13 ans, même une exposition de plus d’une heure par jour peut être un facteur de risque, tandis que plus de deux heures de temps passé devant un écran par jour augmentent de 67 % le risque de surpoids ou d’obésité chez les adolescents par rapport à leurs pairs moins exposés, également en raison de l’effet d’un mode de vie sédentaire et du marketing alimentaire numérique. Développement cognitif : une exposition précoce aux appareils numériques peut interférer avec les processus d’apprentissage et de langage. Les études de neuroimagerie montrent des changements dans les zones cérébrales liées à l’attention et à la compréhension. Sommeil : 89 % des adolescents – rappellent les experts – dorment avec leur téléphone portable dans leur chambre, favorisant une privation chronique de sommeil. Santé mentale : l’utilisation intensive d’appareils est liée à l’anxiété, aux symptômes dépressifs et à une faible estime de soi. Les adolescents sont plus vulnérables aux effets de comparaison sociale et à la « peur de passer à côté ».
Dépendances numériques : la prévalence du trouble du jeu sur Internet varie de 1,7 % à 10,7 % ; l’utilisation problématique du smartphone – observent les pédiatres – touche jusqu’à 20% des jeunes, avec des altérations cérébrales similaires à celles observées dans les addictions à la nicotine. Ce n’est pas tout. Se pose également la question de la santé visuelle : les cas de fatigue visuelle, de sécheresse oculaire et de myopie prématurée se multiplient, aggravés par une mauvaise exposition à la lumière naturelle. La cyberintimidation et la violence en ligne méritent également un chapitre à part, en augmentation même chez les plus jeunes (+26% entre 10 et 13 ans) – souligne Sip – Les victimes présentent un triple risque d’idées suicidaires. L’exposition à des contenus violents ou sexuellement explicites augmente l’agressivité et la détresse émotionnelle. Enfin, Sexualité et pornographie en ligne : l’exposition précoce à la pornographie en ligne augmente – préviennent les spécialistes – et est associée à des comportements sexuels à risque.
D’où les « 7 P qui vous aident à grandir », soit les recommandations de Sip pour un usage sain du numérique : 1. reporter au maximum l’exposition au numérique ; 2. protéger le corps et l’esprit pour protéger le développement cognitif, la vision et le sommeil ; 3. promouvoir des expériences réelles (jeux, sports, art, musique) pour renforcer l’empathie ; 4. préserver la centralité de l’adulte, ce qui signifie communiquer et donner l’exemple avec un comportement numérique équilibré ; 5. fixer des règles claires, établir des limites précises (pas d’appareil dans la chambre) ; 6. Participer à l’éducation numérique, parler ouvertement de la cyberintimidation, de la pornographie, de la violence et de la dépendance numérique ; 7. Prévenir les risques et les addictions. La technologie est un outil extraordinaire, mais elle doit entrer dans la vie des enfants au bon moment, lorsqu’ils ont la maturité nécessaire pour la gérer. Les accompagner dans ce voyage est une responsabilité partagée entre les familles, les écoles et les pédiatres.
