Pour beaucoup, la douche est un rituel quotidien essentiel, mais elle n’est pas toujours nécessaire. Si vous exagérez avec les « séances » sous l’eau, y compris le shampoing et le gel douche, vous risquez même de transformer cette habitude en une opération nocive. Les spécialistes du site anti-canular ‘Docteur, mais est-ce vrai que… ?’ expliquez-le. de la Fnomceo, à l’occasion de la Journée Mondiale de l’Eau qui tombe le dimanche 22 mars.
« La fréquence des douches ou des bains dépend de plusieurs facteurs et besoins : l’activité pratiquée, par exemple un sport ou un travail physiquement exigeant, la présence de sueur ou de poussière sur la peau, le besoin d’éliminer les mauvaises odeurs ou simplement l’envie de se rafraîchir après avoir été exposé au smog – expliquent les spécialistes – Le bien-être personnel compte aussi beaucoup : une douche peut détendre ou au contraire dynamiser, au-delà des besoins d’hygiène. En plus de ces facteurs environnementaux et personnels, il faut également considérer le type de peau, notamment la tendance transpirer beaucoup ou avoir la peau grasse. Pour beaucoup, se doucher est quotidien et dépend de l’habitude, car se laver complètement tous les jours n’est pas du tout nécessaire. Bien sûr, l’eau et le savon sont essentiels pour éliminer les agents pathogènes tels que les virus et les bactéries et ainsi limiter les infections et les maladies.
Que se passe-t-il si vous vous lavez trop souvent ?
« L’eau chaude et surtout les détergents affaiblissent la barrière cutanée. Ce terme – nous rappellent les médecins – désigne la couche la plus externe de la peau, qui fonctionne comme un bouclier avec deux tâches fondamentales : défendre l’organisme contre les agents extérieurs (pollution, saleté, bactéries) et maintenir l’hydratation. La barrière cutanée est constituée de cellules riches en protéines et en lipides et, lorsqu’elle n’est pas fragilisée par des savons agressifs, des lavages ou des frottements excessifs, elle donne à la peau un aspect sain et hydraté. Le premier signe que vous êtes exagérer avec la douche est en effet une peau sèche, voire irritée ; dans le cas de peaux plus sensibles, on peut également ressentir des démangeaisons, des gerçures et des micro-coupures qui pourraient entraîner des infections ».
La durée optimale de la douche
Selon l’Association américaine des dermatologues (Aad), la durée optimale de la douche se situe entre 5 et 10 minutes et une eau tiède est recommandée. À cet égard, les experts soulignent que la tendance à prendre des douches glacées pour obtenir des bienfaits pour la santé n’a aucune validité scientifique et présente également certains risques. Les lavages fréquents et agressifs doivent être limités, surtout si vous souffrez déjà de pathologies dermatologiques particulières.
Quand la douche quotidienne est-elle particulièrement déconseillée ?
Dans certains cas, des précautions supplémentaires doivent être prises dans des situations spécifiques. « L’eczéma, par exemple, peut s’aggraver avec des douches fréquentes ou des bains prolongés et, surtout, avec de l’eau très chaude – préviennent les médecins – Il n’existe aucun remède contre cette forme de dermatite, qui provoque une peau sèche et des démangeaisons ; il est donc nécessaire de protéger la peau pour éviter des symptômes plus gênants ou des rechutes fréquentes. Cette indication est cependant continuellement mise à l’épreuve par de nouvelles études. En l’absence, une fois de plus, d’une réponse valable et univoque pour quiconque, il est préférable de s’adapter indépendamment à la modalité que nous trouvez plus approprié pour nous.
Une douche du matin ou du soir est-elle préférable ?
Il y a ceux qui commencent la journée sous la douche et ceux qui préfèrent le « rituel du soir ». Est-ce que quelque chose change ? « Les effets sur la santé de la peau ne changent pas avec le temps – dit la science – Au réveil, la douche aide à stimuler la circulation et à se sentir plus énergique. Le soir, cependant, elle peut favoriser la relaxation et c’est aussi pourquoi les bains du nouveau-né ont avant tout lieu avant de dormir ».
