« Pratiquez des sports, cultivez un passe-temps et passez au moins deux heures par jour avec des amis et des gens qui nous font nous sentir bien. N'abandonnez pas eux-mêmes et à eux-mêmes Retour à la vie toujours avec gradualité et harmonie. Les avantages des vacances pourront donc durer longtemps. » À l'Adnkronos Halute Alessandra Ruberto, président de l'Ordre des psychologues de Molise et trésorier du CNOP, psychologues du Conseil national.
« Les vacances sont autrefois suspendues pendant lesquelles nous nous conformons aux tâches, au travail, aux engagements, aux habitudes – explique Ruberto – les personnes qui parviennent à revenir plus vertues de cette période suspendue garderont les avantages des vacances plus longtemps. Si, au contraire, les vacances sont terminées, elle est confrontée à` `tout et immédiatement '', alors nous ferons face à l'anxiété et à l'abaissement de l'humeur ». D'où la règle numéro un, selon Ruberto: « Ne allez jamais du temps vide » à la surréservation « . Comment? En faisant du sport, en cultivant un passe-temps – où il est possible de manière compatible avec le travail – et la gestion des relations personnelles ».
Mais quelle est l'identique de l'italien qui risque de frustrer les avantages d'une période de relaxation? « Certes, ceux qui ont une vulnérabilité psychologique, ceux qui se jettent tête baissée sans sauvegarder les espaces de la vie privée et garder le » Eustress « , un bon stress », conclut.
