La saison des sports d’hiver reprend, avec un oeil sur les prochaines Jeux Olympiques Milan-Cortina 2026. Les passionnés de ski sont prêts à se remettre sur les rails. « Avec le début de la saison et la réouverture des stations de ski en Italie, le débat sur la préparation physique et la prévention des risques de blessures rouvre également. Au niveau mondial, on estime une incidence comprise entre 1,9 et 3,5 accidents pour 1 000 jours de ski. pour les skieurs amateurs, et en considérant environ 400 millions de jours de ski dans le monde, nous comprenons l’importance de ces chiffres. Comme dans tous les autres sports, la préparation physique est la clé pour minimiser les risques de blessures. Dans ce cas, si on veut encore plus, car le ski est une activité très complexe qui nécessite une interaction entre le skieur, l’équipement (chaussure, fixation, skis, bâtons) et l’environnement (neige, conditions des pistes, température, remontées mécaniques, autres skieurs) ». Andrea Bernettiprofesseur de médecine physique et de réadaptation à l’Université du Salento.
« En plus de la préparation générale, des variables individuelles telles que l’âge, le sexe, le poids, la forme physique, le niveau de compétence, la fatigue, la vigilance, le contrôle neuromusculaire et les blessures ou pathologies antérieures sont considérées comme des facteurs importants de risque de blessure. Bien entendu, il existe blessures traumatiques, liées aux chutes, pour lesquelles des équipements de protection individuelle sont requisy compris le casque, sont fondamentaux – souligne Bernetti, secrétaire général de Simfer (Société italienne de médecine physique et de réadaptation) – Il existe également des blessures dues à la surcharge, touchant particulièrement les articulations du genou et de la hanche, ainsi que la colonne vertébrale.. Les accidents sont certainement plus fréquents chez ceux qui présentent également des affections cliniques latentes, comme l’arthrose ou la discopathie spinale.. De plus, en ski, le risque d’entorse du genou est certainement plus élevé, il est donc essentiel de prendre en compte des considérations biomécaniques cruciales telles que l’évaluation de l’angle de flexion du genou qui a une forte influence sur la contrainte du ligament croisé antérieur, ainsi que le rapport d’activation entre le quadriceps fémoral et les ischio-jambiers ».
« En fait, considérons que, sur le plan statistique, environ 30 % des blessures concernent le genou.en particulier chez les femmes, le ligament collatéral médial et le ligament croisé antérieur étant les structures les plus touchées dans ce type de traumatisme. Il est donc certainement important de procéder à une évaluation physique, mais aussi médicale, pour être prêt au moment de remettre les chaussures et les skis », recommande le physiatre.
Si l’on évalue au contraire la population des moins de 18 ans, « même si la population pédiatrique constitue environ 20 à 30% des skieurs – précise Bernetti – elle représente une grande proportion de blessures. Les blessures les plus courantes dans la population pédiatrique sont les fractures (30 %), suivis des entorses (20 %). Les sites de fracture les plus courants sont la jambe, suivis de l’épaule et du bras. En termes absolus, le risque de fractures est plus élevé chez les personnes plus jeunes, les fractures représentant 35 % des blessures chez les enfants âgés en moyenne de 13 ans, contre 25 % chez les adolescents (14-18 ans). De tous les mécanismes de blessure dans cette tranche de la population, la blessure est certainement la plus liée aux chutes avec impact sur la neige ».
« Il devient donc crucial – conclut l’expert – d’arriver préparé pour la saison de ski, d’utiliser l’équipement et les dispositifs de protection individuelle appropriés, en tenant également compte des caractéristiques individuelles, avec une attention particulière à l’âge et aux éventuelles pathologies dont on souffre, et bien sûr d’aborder cette activité avec bon sens ».
