Le retour des vacances peut être une source d'anxiété et de stress. Déjà quelques jours avant la fin des vacances, certains pensent déjà avec inquiétude de retourner dans la ville et de se sentir négligés par tous les engagements auxquels ils devront affronter: le travail qui recommence, le message électronique avec des centaines de courriels à lire, les appels à l'ordre du jour, sans parler de la gestion de la famille, des enfants aux personnes fragiles. Cependant, « la gestion de l'anxiété de retour est possible. La première règle est la progression. Un exemple? Donnez le café assis au lieu de se tenir debout avant d'aller travailler, vous ne perdez pas de temps mais vous adonnez à quelques minutes aide à lutter contre le stress ». Ainsi, aux Adnkronos salue Emi Bondi, président de la Société italienne de psychiatrie.
Si vous revenez à la vie ordinaire après une période de vacances en plein air entraîne sa nervosité, une irritabilité facile, des changements d'humeur, une chute de concentration et une attention « alors vous devez nous remettre en question », explique Bondi. « Si nous sommes très fatigués au retour, cela signifie que nous ne nous sommes pas reposés en vacances. Les soirées avec les amis et la famille sont bien, prenez simplement des sorties tard, tant que vous le faites de temps en temps. Têtard pour bouleverser nos habitudes, du bon sommeil à une nutrition saine. Nous devons prendre soin de nous toute l'année, évitant ainsi de traverser plus de fatigue et de fin de nos jours de travail ».
Pour revenir à la routine sans effort, « il est bon de retourner au travail progressivement, de faire face aux engagements envers les » ralentissements « et avec modération – recommande l'expert – faire calmement les choses est une excellente défense contre l'anxiété et le stress. Donc, se détacher du bureau un moment avant de faire une promenade, de prendre une activité physique en plein air. Non à l'immersion complète, en bref, il n'est pas nécessaire de recharger avec trop de travail avec un travail trop de travail. vacances « conclut-il.
