A l’occasion de la Journée Mondiale du Cœur, célébrée chaque année le 29 septembre, la Fondation Hcf Anmco pour Votre Cœur Ets des cardiologues hospitaliers Anmco (Association Nationale des cardiologues hospitaliers) renouvelle son engagement en faveur de la promotion de la santé cardiovasculaire, soulignant une fois de plus l’importance de la prévention dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires, qui restent encore la première cause de décès et d’hospitalisation dans notre pays et dans le monde. « Les pathologies cardiovasculaires représentent l’un des plus grands défis pour la santé publique, la prévention est l’arme la plus puissante pour les protéger et contrecarrer l’apparition d’événements cardiaques, environ 80 % peuvent en effet être évités en modifiant les principaux facteurs de risque à travers des choix concrets quotidiens et en intervenant, si nécessaire, avec des thérapies. des médicaments extraordinairement efficaces, capables d’éliminer les facteurs de risque tels que le cholestérol LDL et l’hypertension. La prévention, c’est aussi s’assurer que chaque personne reçoive le traitement approprié, en temps opportun et aussi longtemps que nécessaire, car seule une observance constante et rigoureuse peut éviter une rechute et modifier les antécédents médicaux du patient.
« Bien que notre pays dispose d’excellentes thérapies post-événementielles et d’une réduction de la mortalité après une crise cardiaque, le véritable défi de la cardiologie moderne est d’aller au-delà des murs de l’hôpital et d’agir avant que les dégâts ne soient causés. La prévention est fondamentale car les maladies cardiovasculaires, contrairement à d’autres pathologies, sont fortement influencées par une action précoce – souligne Massimo Grimaldi, président d’Anmco et directeur de cardiologie à l’hôpital F. Miulli d’Acquaviva delle Fonti (Ba). – Jouer tôt signifie les traiter avec plus de succès ou, mieux encore, prévenir leur apparition. Les mauvaises habitudes de vie, le tabagisme et la sédentarité anticipent l’apparition de problèmes cardiaques chez des tranches d’âge de plus en plus jeunes. Aux facteurs de risque cardiovasculaire bien connus s’ajouteront bientôt de nouveaux indicateurs de risque identifiés grâce à l’intelligence artificielle qui analyse une énorme quantité de données résultant de la capacité croissante à analyser les gènes et les microparticules tels que les métabolites et les protéines présents dans la salive et le sang. la gravité du système de santé. La Journée mondiale du cœur est l’occasion de rappeler que la recherche, l’information, la prévention et le diagnostic précoce sont les leviers les plus puissants et les plus efficaces pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.
La Fondation Hcf Anmco pour Vos Ets du Coeur à l’occasion de la Journée Mondiale du Cœur 2026 rappelle les cinq règles fondamentales pour la santé cardiaque :
1) Zéro fumée. Abolissez complètement les cigarettes et tous les produits du tabac. Fumer accélère l’athérosclérose (la formation de plaques dans les vaisseaux), réduit l’oxygène dans le sang et augmente instantanément la tension artérielle et la fréquence cardiaque, quadruplant ainsi le risque de crise cardiaque. Un an seulement après avoir arrêté de fumer, le risque cardiovasculaire est divisé par deux, puis totalement éliminé à long terme par rapport à un non-fumeur.
2) Étapes santé : Bougez tous les jours. Il est important de pratiquer une activité physique régulière pour contrecarrer la sédentarité, le cœur est un muscle et doit être entraîné pour rester efficace. La sédentarité est l’un des principaux ennemis des artères. Une activité physique constante réduit la tension artérielle, augmente le « bon » cholestérol (HDL), améliore la sensibilité à l’insuline et aide à contrôler le poids corporel. Au moins 150 minutes par semaine d’activité aérobique modérée (par exemple, 30 minutes par jour de marche rapide, de vélo, de natation ou de danse). L’important est la cohérence, pas l’intensité extrême.
3) La santé est sur la table : régime méditerranéen et moins de sel. Suivez une alimentation saine et équilibrée, la nourriture que nous consommons détermine la qualité et la propreté de nos vaisseaux sanguins. Oui aux grandes portions de fruits et légumes frais, aux céréales complètes, aux légumineuses, au poisson (surtout le poisson bleu, riche en oméga-3) et à l’huile d’olive extra vierge brute. Non aux excès de sucres simples et de graisses saturées et hydrogénées (réduire les viandes rouges grasses, les saucisses, le beurre, les fritures). Limitez la consommation de sel à moins de 5 grammes par jour (environ une cuillère à café au total, en incluant celle déjà présente dans les aliments emballés). L’excès de sodium retient les liquides et fait augmenter la tension artérielle. Utilisez des épices et des herbes pour la saveur.
Et encore :
4) L’Âge du Cœur : connaître et surveiller ses chiffres. Surveillez constamment les facteurs de risque tels que la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie. L’âge chronologique ne coïncide pas toujours avec l’âge biologique du système circulatoire. De nombreux facteurs de risque cardiovasculaire sont « silencieux » et ne provoquent de symptômes que lorsqu’il est trop tard. Les valeurs à surveiller régulièrement sont : la tension artérielle (l’objectif idéal pour un adulte en bonne santé est inférieur à 120/80 mmHg. Des valeurs constamment supérieures à 140/90 mmHg indiquent une hypertension) ; Cholestérol total et LDL : le cholestérol LDL (actif) doit être maintenu aussi bas que possible. Chez les sujets sains, elle doit être inférieure à 116 mg/dL, mais chez ceux qui ont déjà eu des problèmes cardiaques, les cardiologues exigent des objectifs beaucoup plus stricts (inférieurs à 55 mg/dL). Glycémie : Valeurs à jeun inférieures à 100 mg/dL. Le diabète accélère considérablement les dommages cardiovasculaires. Tour de taille et poids : Maintenir un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 25. Le tour de taille ne doit pas dépasser 102 cm chez l’homme et 88 cm chez la femme.
5) Tests instrumentaux. Prévention personnalisée : il n’existe pas de protocole identique pour tout le monde. Une prévention efficace passe par la réalisation de tests ciblés, établis en concertation avec votre médecin généraliste ou cardiologue, en tenant compte de l’âge, du sexe et des antécédents familiaux. Dépistage de base : Électrocardiogramme (Ecg) au repos, mesures périodiques de la tension artérielle et analyses sanguines complètes (profil lipidique et glycémique). Tests de deuxième niveau (si nécessaire) : Échocardiogramme Doppler couleur, épreuve d’effort ou échographie Doppler couleur des troncs supra-aortiques (carotides) pour évaluer l’état des artères et la présence de plaques d’athérosclérose avant qu’elles n’obstruent la circulation sanguine.
