Les mois d'été sont les meilleurs pour celles qui souhaitent tomber enceinte : que ce soit au bord de la mer ou à la montagne, une période de vacances à cette saison est bénéfique non seulement pour la santé du corps, mais surtout pour la fertilité. Selon une étude italienne menée par l'hôpital universitaire de Parme et publiée dans la revue Chronobiology International, en juillet et en août, la motilité des spermatozoïdes est même le double de celle du mois de janvier.
« En été, avec l'allongement des jours et l'augmentation des heures de clarté, les niveaux de vitamine D augmentent, favorisant les conditions environnementales qui influencent positivement la qualité des ovules – explique Daniela Galliano, spécialiste en obstétrique, gynécologie et médecine de la reproduction, responsable de le centre Pma Ivi à Rome – De plus, l'augmentation conséquente du niveau de mélatonine détermine une régulation naturelle du cycle menstruel : ainsi, pour les couples qui recherchent un enfant, non seulement il sera beaucoup plus facile de calculer la période d'ovulation mais aussi plus précis. En outre, la période estivale est également essentielle pour éliminer le stress, l'un des principaux ennemis – souligne-t-il – de la fertilité et de l'intimité ».
Chez la femme, le stress provoque une augmentation des hormones comme le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline, qui altèrent la structure des hormones sexuelles – comme l'œstrogène, la progestérone, la Lh, la Fsh, la prolactine – et des hormones thyroïdiennes, fondamentales pour les fonctions liées à l'ovulation. et la conception. Chez l’homme, les conditions de stress peuvent influencer la structure hormonale en diminuant la quantité et la qualité des spermatozoïdes, conduisant à une condition d’infertilité temporaire. « Pour beaucoup, l'été représente l'occasion de se détoxifier de la vie citadine et, pourquoi pas, de la technologie », poursuit Galliano qui conseille à ses patients « s'ils ont le choix, de ne pas emmener le PC en vacances : tout en comprenant l'aspect pratique des tablettes ou un livre électronique, je leur suggère, dans la mesure du possible, de préférer les livres papier, les magazines et les journaux aux livres électroniques. Essayer de profiter du soleil plutôt que de la « lumière bleue » d'un écran est le véritable protagoniste de l'été, source de. Vitamine D ».
« Exposez-vous davantage au soleil qu'à la lumière bleue d'un écran »
Des études récentes ont démontré le rôle essentiel de la vitamine D sur la fertilité et le succès des techniques de procréation médicalement assistée. Alors, comment augmenter naturellement votre concentration ? « Tout d'abord, en profitant de l'exposition au soleil, avec une protection adéquate, pendant environ 30 minutes par jour, en privilégiant les promenades en plein air ou peut-être un bon petit-déjeuner en terrasse – suggère l'expert – De plus, il est possible de prendre des aliments riches en vitamine D comme les poissons gras (comme le saumon, les sardines et le maquereau), les œufs, le lait ou les légumes à feuilles vertes. Dans certains cas, après avoir consulté votre médecin, la prise de suppléments multivitaminés contenant également cette vitamine peut être utile.
« Ce conseil est également valable pour les couples qui entreprennent une procédure de procréation médicalement assistée, car des recherches ont montré une plus grande probabilité de grossesse chez les femmes ayant de bons niveaux de vitamine D – souligne Galliano – car elle a une action positive sur l'endomètre, aidant pour favoriser l'implantation de l'embryon et réduire les molécules inflammatoires au niveau de l'endomètre. Chez l’homme, des récepteurs à la vitamine D ont été découverts dans les testicules, confirmant son importance pour une meilleure qualité du sperme. Cependant, pour celles qui suivent un traitement de fécondation assistée, l'été doit être accompagné de quelques précautions supplémentaires – rappelle enfin le gynécologue – par exemple, après le transfert d'embryon, il est conseillé d'éviter les situations dans lesquelles la température corporelle a tendance à augmenter, comme comme sauna ou bronzage. Faites également attention aux sports qui impliquent des mouvements brusques et de la déshydratation, en choisissant des tisanes fraîches et des eaux aromatiques, en éliminant les jus de fruits, les boissons gazeuses ou sucrées et l'alcool ».
