Le débat sur la suppression de l’heure d’été est plus que jamais d’actualité, notamment à la lumière des préoccupations croissantes en matière de bien-être et de santé publique, comme en témoignent les positions de certains dirigeants européens. « Bien que l'introduction de l'heure d'été ait toujours été motivée par des politiques d'économie d'énergie, une vision soucieuse de la santé suggère que les coûts biologiques pour la population pourraient dépasser les avantages économiques. Le changement d'heure forcé, malgré un déplacement des aiguilles de seulement 60 minutes, génère dans le corps un phénomène semblable à un « mini décalage horaire ». L'être humain », en effet, « est régulé par des rythmes circadiens, des cycles biologiques régis par une horloge biologique qui synchronise les fonctions corporelles avec les cycles naturels de lumière et d'obscurité ». Ainsi a déclaré l'immunologiste clinicien à Adnkronos Salute. Mauro Minelli et professeur de nutrition humaine à Lum, s'exprimant après les paroles du Premier ministre espagnol Pedro Sanchez qui, dans une vidéo publiée sur ses réseaux sociaux, a déclaré que « changer l'heure deux fois par an n'a plus de sens », poussant à une révision.
L'altération du rythme circadien imposée par le changement (entre le samedi 25 et le dimanche 26 octobre les aiguilles des horloges seront déplacées de 3 à 2 pour le passage de l'heure d'été à l'heure solaire) »crée un état d'allostasie ou un effort d'adaptation pour l'organisme – explique l'immunologiste – Ce manque de synchronisation entre l'horloge interne et l'environnement externe entraîne : un inconfort psychophysique passager : pendant quelques jours, une partie importante de la population éprouve des vertiges, de la confusion, une capacité réduite de concentration et un sentiment général de mal-être ; altération de la mélatonine, l'hormone qui régule le sommeil, ce qui détériore la qualité du repos ». Mais pas seulement, selon Minelli il existe des symptômes en chaîne : « Les troubles peuvent s'étendre au sommeil, avec des difficultés d'endormissement, de l'insomnie ou un sommeil fractionné, et à l'humeur : anxiété et altérations avec une humeur majoritairement dépressive ».
« Contrairement à ce que l'on pourrait penser – souligne Minelli – notre organisme semble subir plus difficilement la transition printanière (de l'heure solaire à l'heure légale) que le retour automnal à l'heure solaire ». L’heure solaire (heure d’hiver) ressemble davantage à notre horloge biologique. « Un plus grand nombre d'heures d'obscurité le soir favorise la synthèse naturelle de mélatonine, essentielle pour un repos de qualité. Mieux dormir, à son tour, garantit une plus grande concentration et de meilleures performances physiques et mentales au quotidien. L'exposition à la lumière – souligne le spécialiste – est le principal facteur qui affecte les rythmes circadiens, et une altération forcée de ce mécanisme peut dépasser les limites homéostatiques, risquant d'entraîner des conséquences à long terme, comme des changements hormonaux ou de l'humeur. troubles. Si d'une part les économies d'énergie peuvent être considérées comme un élément primordial des politiques d'éco-durabilité, la prise de conscience croissante des risques liés à la perturbation de l'homéostasie (équilibre biologique) nous pousse à reconsidérer l'utilité de l'heure d'été ».
En conclusion, pour Minelli « garder l'heure solaire toute l'année signifierait adopter un rythme plus en harmonie avec la biologie humaine, minimiser le stress imposé par le double changement annuel et garantir une meilleure qualité de vie, de sommeil et de performances cognitives pour la majorité de la population ».
« Peut-être – suggère l'immunologiste – il est temps d'écouter les besoins de notre corps et de repenser, sinon l'utilité réelle de l'heure d'été, dans la primauté des choix entre santé publique et bénéfice énergétique de plus en plus discutable, en considérant, mais ce n'est qu'un exemple, que l'adoption généralisée de technologies à faible consommation comme les ampoules LED a réduit de manière significative l'impact énergétique de l'éclairage sur la consommation totale ».
