La longévité peut être atteinte sans raccourcis artificielsmais d'une manière naturelle et consciente. C'est le fil conducteur du livre 'Age Lifeless – The Secrets of the Super Agers' (Amazon KPD) par Leonardo Calòprofesseur de cardiologie àForo Italico University of RomaAE Directeur de Centre de cardiologie du Polyclinique Casilino de Rome. Dans le livre, Calò amène le lecteur à redécouvrir la sagesse des populations les plus longues du monde et à intégrer les découvertes les plus récentes sur l'épigénétique, la nutrigénomique et les gènes de la longévité (comme la sirtuine). L'approche multidisciplinaire Il montre comment les changements quotidiens, de la nutrition aux rythmes vedettes du sommeil à l'activité physique et aux relations sociales, peuvent affecter les attentes et la qualité de vie. En 2015, au seuil de cinquante ans, l'auteur a connu une transformation personnelle qui l'a amené à réfléchir de manière plus approfondie à la mortalité et à la nécessité de générer une santé au lieu de chasser le remède. D'où la rédaction du livre qui recueille le fruit de ses réflexions, de la recherche scientifique et des expériences sur le terrain.
Le travail aborde le thème des populations à longue duréeavec des cultures panoramiques comme les Hunza, les habitants d'Okinawa, Ikaria, Loma Linda et certaines régions d'Italie (comme la Sardaigne et le Cilento), qui possèdent des pourcentages très élevés de centenaires en bonne santé. Il existe des pages dédiées aux aliments nutritionnels et de longévité, l'importance d'une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et grains entiers; Le rôle des phytonutriments, des polyphénols et des substances antioxydants (par exemple le resvératrol, le chêne, les anthocyanes). Mais Calò se concentre également sur l'épigénétique et la nutrigénomique, c'est-à-dire comment le mode de vie et l'alimentation peuvent activer ou éteindre les gènes responsables du vieillissement.
Avec un disséminationenrichi par des références aux études scientifiques et aux données épidémiologiques, Calò propose des exemples personnels et des anecdotes qui rendent la lecture qui coule et proche du lecteur. Ensuite, il y a les conseils pratiques (nourriture, comportement, méditation) pour encourager un changement progressif et durable. « Vivre sans âge ne signifie pas nier la vieillesse, mais cultiver la vitalité physique et mentale chaque jour, combiner les connaissances médicales et les traditions du millénaire à vivre mieux et plus longtemps. Même si la génétique affecte, la durée de nos années de vie dépend avant tout des choix quotidiens: la nutrition, les relations, le mouvement, l'harmonie intérieure », est le message clé du livre.
