Qu’est-il arrivé à mon intestin lorsque j’ai essayé Broc Shot

Qu'est-il arrivé à mon intestin lorsque j'ai essayé Broc Shot
Sl’ulforaphane n’est pas exactement un nom familier, mais il devrait très bien faire l’objet d’un solide corpus de recherches étayant ses nombreux – et je veux dire, ses nombreux – avantages considérables pour la santé. J’en ai entendu parler pour la première fois récemment, car j’ai vu que les défenseurs de la santé fonctionnelle vantaient ses propriétés protectrices et ses capacités à soutenir la digestion, la santé intestinale, la cognition, etc. Peu de temps après, une invitation à tester Broc Shot, qui contient 15 milligrammes de sulforaphane à 100 % via de la poudre de pousses de brocoli active enzymatique, a atterri dans ma boîte de réception, j’étais donc naturellement curieux de l’essayer par moi-même.

Avant de plonger dans ma revue Broc Shot, expliquons d’abord ce qu’est exactement le sulforaphane, où le trouver et les avantages qu’il peut offrir.

Qu’est-ce que le sulforaphane ?

« Le sulforaphane est un produit chimique biologiquement actif qui active les mécanismes de défense cellulaire de l’organisme contre le stress oxydatif en activant de nombreux gènes de détoxification », explique Tom Karagiannis, MD, PhD, responsable de la médecine épigénomique à l’Université de Melbourne. On le trouve naturellement à ses concentrations les plus élevées dans les pousses de brocoli et à des concentrations plus faibles dans le brocoli mature, certaines variétés de chou frisé et d’autres légumes crucifères. Pourtant, pour profiter des avantages vastes et impressionnants du sulforaphane (plus de détails à ce sujet dans la section suivante), vous devrez en ingérer une grande quantité… ce qui n’est pas aussi simple que de faire le plein de pousses de brocoli lors de votre prochaine promenade. le rayon des produits.

« Un supplément peut être la meilleure source réelle de sulforaphane », explique le Dr Karagiannis. « En raison de pratiques agricoles incohérentes et d’un sol appauvri en éléments nutritifs, de nombreuses pousses, même biologiques, ne sont pas capables de produire suffisamment de sulforaphane pour faire une grande différence sur notre santé. » (Cependant, ce n’est certainement pas une mauvaise idée de les ajouter régulièrement à votre panier et dans votre assiette.) Broc Shot intervient pour combler cette lacune afin que vous puissiez obtenir suffisamment de composé pour faire une différence perceptible : chaque portion de 15 milligrammes offre l’équivalent de 10 livres de brocoli cru.

Avantages du sulforaphane

« De nombreuses études cliniques ont souligné la puissante bioactivité des effets antioxydants et anti-inflammatoires du sulforaphane », explique le Dr Karagiannis, ce qui contribue à un certain nombre de ses précieux avantages.

L’un des essais cliniques les plus remarquables sur le sulforaphane a été mené dans une zone rurale de Chine présentant un niveau élevé de pollution atmosphérique. Les chercheurs ont découvert que la consommation quotidienne de sulforaphane pendant 12 semaines « améliore la détoxification de certains polluants atmosphériques », ce qui peut atténuer les risques à long terme d’une exposition excessive à une mauvaise qualité de l’air et aux particules, notamment le cancer du poumon et les maladies cardio-pulmonaires. « C’est une excellente nouvelle pour quiconque vit dans d’autres environnements densément peuplés, car nous pouvons nous protéger efficacement contre les toxines inévitables comme la fumée secondaire et les gaz d’échappement des voitures », déclare le Dr Karagiannis. (De plus, comme beaucoup d’entre nous l’ont appris lors de la mise en quarantaine pendant la pandémie, la pollution de l’air intérieur peut être encore pire que celle de l’air extérieur, peu importe où vous vivez.)

Ensuite, une revue de 2022 explique que le sulforaphane peut atténuer l’inflammation intestinale, démontre des activités antidépressives et est même « célèbre pour ses excellents effets anticancéreux ». Selon le Dr Karagiannis, il pourrait être possible de réduire l’incidence du cancer en minimisant les dommages à l’ADN. « Cela peut également améliorer la santé intestinale, qui peut littéralement être détruite après une série d’antibiotiques, ainsi que prévenir les maladies cardiovasculaires et les troubles neurologiques », poursuit-il. Selon une étude de 2020, le sulforaphane peut soutenir les thérapies existantes pour gérer les maladies neurodégénératives, notamment la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques.

Selon une étude de 2020, le sulforaphane peut soutenir les thérapies existantes pour gérer les maladies neurodégénératives, notamment la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques.

Il s’avère que le sulforaphane peut également apporter des améliorations dans diverses affections cutanées. «Il a été démontré qu’il protège des dommages causés par les ultraviolets et améliore la dermatite atopique, telle que l’eczéma, ce qui pourrait ouvrir la porte au développement de formulations topiques contenant ce composé», explique le Dr Karagiannis. De plus, ce puissant composé peut favoriser un teint frais et rebondi en maintenant l’homéostasie du collagène.

Mon avis sur Broc Shot

J’ai conservé ma réserve de 10 jours de Broc Shot pour commencer les tests après mon retour d’un voyage à l’étranger. Si l’histoire récente devait se répéter, je savais que mon intestin – et donc ma digestion et ma peau – seraient plus dégradés après avoir survécu au restaurant pendant des semaines. Même si cela a effectivement été le cas, un autre élément inattendu est venu s’ajouter au mélange. Malheureusement, je suis rentré chez moi avec une infection bactérienne et j’ai dû commencer une série d’antibiotiques le lendemain de l’atterrissage… suivie d’une autre, car la première série n’a pas pu éliminer efficacement le type spécifique de bactérie dont j’avais besoin. . (RIP, bons amis.) Tout cela pour dire que je n’ai pas exactement commencé avec la meilleure base de référence pour évaluer dans quelle mesure Broc Shot fonctionnerait pour moi.

En tout cas, je dirai que Broc Shot était vraiment ma tasse de thé (euh… shot de sulforaphane ?), car le goût des plats « terreux » comme les smoothies verts et les shots d’herbe de blé ne me dérange pas. Je sais que je suis probablement minoritaire ici, et je suppose que l’équipe Broc Shot en est également consciente, car elle propose trois saveurs : Original (de loin le plus terreux du groupe), Ananas + Menthe (sucré et acidulé). assez pour masquer ledit côté terreux), et Ginger + Lime (une combinaison de saveurs rafraîchissantes qui a fini par être ma préférée parmi les trois).

Pour information : Broc Shot utilise un bouchon doseur breveté pour séparer la poudre de sulforaphane de l’eau filtrée en dessous, car les enzymes actives se dégraderont dans les 15 minutes lorsqu’elles sont mélangées avec H2O. Il faut appuyer sur le bouchon pour libérer la poudre, la secouer pour mélanger et siroter dès que possible. (Comme un joli bonus à valeur ajoutée, chaque envoi est accompagné d’une étiquette postale prépayée pour recycler vos articles vides.)

La fin de mon essai de 10 jours a coïncidé avec mes séries consécutives d’antibiotiques – ces derniers, comme l’a noté le Dr Karagiannis ci-dessus, n’ont sûrement pas rendu service à l’état de mon intestin… ou à la qualité de mon intestin. mes BM ou mon teint. Cependant, le boire tôt le matin m’a donné l’impression que mon corps avait du mal à guérir. La marque note que de nombreux consommateurs peuvent ressentir et voir les avantages, notamment moins de ballonnements et une peau plus lumineuse, en quelques jours. Mais pour des résultats durables, vous devrez intégrer régulièrement votre consommation à votre routine. « La clé de l’efficacité du sulforaphane est la cohérence (afin de) maintenir des concentrations suffisamment élevées pour activer les gènes antioxydants pertinents », explique le Dr Karagiannis. « L’important est d’en maintenir les niveaux dans le corps. »

« La clé de l’efficacité du sulforaphane est la cohérence (afin de) maintenir des concentrations suffisamment élevées pour activer les gènes antioxydants pertinents », explique le Dr Karagiannis. « L’important est d’en maintenir les niveaux dans le corps. »

Même si j’aurais adoré signaler que je faisais caca comme un champion et que mon teint commençait à rivaliser avec celui de Hailey Beiber, des circonstances atténuantes m’ont empêché d’atteindre ces objectifs. Pourtant, en fin de compte, les dernières connaissances scientifiques derrière le sulforaphane sont solides et les avantages potentiels pour votre intestin, votre peau et votre corps sont majeurs, donc je dirais que tester le terrain vaut certainement le coup (Broc).


Les articles Well+Good font référence à des études scientifiques, fiables, récentes et robustes pour étayer les informations que nous partageons. Vous pouvez nous faire confiance tout au long de votre parcours de bien-être.

  1. Mangla, Bharti et al. « Sulforaphane : un examen de ses potentiels thérapeutiques, des progrès réalisés dans sa nanoadministration, des brevets récents et des essais cliniques. » Recherche en phytothérapie : PTR vol. 35,10 (2021) : 5440-5458. est ce que je:10.1002/ptr.7176

  2. Sikdar, Sohely et al. « Que savons-nous de la protection du sulforaphane contre le photovieillissement ?. » Revue de dermatologie esthétique vol. 15,1 (2016) : 72-7. est ce que je:10.1111/jocd.12176

  3. Ko, Hyun Ju et coll. « Le sulforaphane contrôle la libération de facteurs paracrines par les kératinocytes et atténue ainsi le vieillissement cutané prématuré induit par les particules en supprimant la mélanogenèse et en maintenant l’homéostasie du collagène. » Phytomedicine : revue internationale de phytothérapie et phytopharmacologie vol. 77 (2020) : 153276. est ce que je :10.1016/j.phymed.2020.153276

  4. Wei, Li-Yang et al. « Le rôle fonctionnel du sulforaphane dans l’inflammation intestinale : une revue. » Nourriture et fonction vol. 13,2 514-529. 24 janvier 2022, est ce que je:10.1039/d1fo03398k

  5. Egner, Patricia A et coll. « Détoxication rapide et durable des polluants atmosphériques par la boisson aux pousses de brocoli : résultats d’un essai clinique randomisé en Chine. » Recherche sur la prévention du cancer (Philadelphie, Pennsylvanie) vol. 7,8 (2014) : 813-823. est ce que je:10.1158/1940-6207.CAPR-14-0103