Le Festival de Sanremo nous rappelle à quel point le chant fait partie intégrante de notre culture, mais peu de gens savent qu’il peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Des recherches scientifiques suggèrent « que le chant, notamment en groupe, peut entraîner des améliorations tant sur le plan physique que psychologique. Certaines études ont montré des effets positifs sur le système cardiovasculaire, le système immunitaire et la santé mentale.
En outre, le chant en groupe s’est révélé efficace dans la lutte contre la dépression post-partum, en favorisant également l’inclusion sociale ». En Italie, « l’Institut supérieur de la santé a promu un projet appelé « Musique et maternité », qui utilise des réunions de chant pour soutenir le bien-être des nouvelles mères présentant des symptômes dépressifs. Bref, « chanter ce que l’on veut ne semble pas être une simple figure de style ». Les experts de la plateforme anti-canular ‘Docteur, mais est-ce vrai que… ?’ font le point. organisée par Fnomceo, la Fédération nationale des médecins, chirurgiens et dentistes.
Quels bienfaits le chant peut-il apporter à notre santé physique ? « Le chant implique tout le corps grâce à l’utilisation contrôlée du diaphragme, le muscle qui sépare la cavité thoracique (cœur et poumons) de la cavité abdominale, et à la respiration profonde. Certaines études récentes – rappellent les spécialistes – ont examiné les effets du chant sur la santé cardiovasculaire. sur la circulation sanguine, notamment dans les petits vaisseaux. »
En outre, « le chant semble influencer la variabilité de la fréquence cardiaque, un indicateur du bon fonctionnement du système nerveux qui régule le cœur. Il est important de noter – poursuivent-ils – que ces études ont été menées sur un très petit échantillon de patients et ont mesuré les effets à court terme, nous ne savons donc pas si ces bénéfices se maintiennent dans le temps. Par conséquent, il est nécessaire de mener des recherches systématiques et de haute qualité pour approfondir l’impact du chant sur le cœur ».
« Chanter réduit le stress et aide nos défenses »
Le chant peut-il aussi aider notre système immunitaire ? « Certaines études préliminaires ont examiné cette possibilité. Des recherches – répondent les experts – menées en Allemagne ont révélé qu’après une heure de tests de chant choral, les participants présentaient des niveaux plus élevés d’une protéine impliquée dans les défenses immunitaires des muqueuses du nez et de la gorge (immunoglobuline A). Des résultats similaires ont été observés dans d’autres petites études ». Cependant, ces effets n’ont été mesurés qu’immédiatement après une seule séance de chant, et on ne sait pas s’ils persistent dans le temps ou s’ils ont un impact significatif sur la santé. « De plus, le chant semble réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Puisque des niveaux élevés de cortisol pendant des périodes prolongées peuvent affaiblir le système immunitaire, réduire le stress grâce au chant peut avoir un bénéfice indirect sur nos défenses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer », notent-ils.
Est-il vrai que chanter peut aider contre la dépression post-partum ? « Oui, cela a été scientifiquement prouvé. La dépression post-partum est une condition qui touche une femme sur dix dans les 12 mois qui suivent l’accouchement et peut avoir des conséquences importantes tant pour la mère que pour le bébé – rappellent-ils. Une première étude publiée dans le ‘British Journal of Psychiatry’ a montré que les nouvelles mères présentant des symptômes de dépression modérés et sévères qui participaient à des séances de chant en groupe pendant dix semaines ont vu une réduction plus rapide de leurs symptômes que celles qui ont reçu les soins habituels. » Ces résultats ont été confirmés par une étude plus vaste publiée en 2025, toujours dans le « British Journal of Psychiatry ». La recherche a porté sur près de deux cents mères et a démontré que le chant en groupe maintient plus durablement les bénéfices sur les symptômes dépressifs que les autres activités de groupe, avec des différences significatives encore présentes six mois après la fin des réunions. En Italie, l’Istituto Superiore di Sanità a lancé en avril 2024 la deuxième édition du projet « Musique et maternité », sur la base précisément de ces résultats scientifiques.
« Chanter en groupe ajoute des bénéfices sociaux et psychologiques »
Pourquoi chanter en groupe est-il particulièrement bénéfique ? « Chanter en groupe ajoute d’importants avantages sociaux et psychologiques aux bienfaits physiques du chant. Lorsque vous chantez avec d’autres personnes, vous créez un sentiment d’appartenance et de connexion. La recherche – répondent les spécialistes – montre que le chant dans une chorale peut même synchroniser les battements du cœur des participants, créant une véritable harmonie physique et musicale. Cela renforce les liens sociaux et réduit le sentiment d’isolement, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui traversent des moments difficiles ou qui risquent de se sentir seules, comme les personnes âgées ou les nouvelles mamans ».
« De plus, participer à une activité de groupe comme chanter augmente l’estime de soi et un sentiment général de bien-être. Il n’est pas nécessaire d’être un bon chanteur pour obtenir ces bienfaits : des études montrent que l’important est de participer activement, quelle que soit la qualité de votre voix. Alors, si vous avez envie de chanter, faites-le sous la douche, dans la voiture ou, mieux encore, joignez-vous à une chorale : votre santé en bénéficiera », concluent-ils.
