Syndrome de retour et mauvais temps, sommeil interrompu et anxiété les symptômes les plus courants: que faire

Syndrome de retour et mauvais temps: « Un mélange mortel pour les sujets météoropathiques, le plus à risque d'anxiété et d'insomnie. Difficulté à s'endormir, repos interrompu par des éveilurs continus, une agitation, une irritabilité, une nervosité, une humeur despotique, un refus d'aller travailler, à l'école ou à l'université sont les symptômes psychophysiques typiques de ceux qui n'acceptent pas la fin de l'été et luttent pour reprendre la routine, les habitudes et les rythmes qu'ils ont eues avant les vacances. La pluie, la tempête et la circulation sont donc de forts signes d'une césure majeure avec la relaxation vécue pendant les vacances « . Ainsi, aux Adnkronos, salue Anna Maria Giannini, professeur titulaire de psychologie générale à l'Université de Sapienza de Rome, sur le syndrome de retour qui, en ces heures, semble coïnciter avec un début d'automne.

« Si pour certains Italiens, les températures les plus basses et la fin de la chaleur ont été un soulagement – explique Giannini – la pluie nous dit que nous allons rencontrer l'automne et, surtout, cet hiver approche. Une chose est de reprendre la routine d'étude et de travailler lorsqu'il y a encore un beau temps, et pendant le week-end, vous pouvez faire un voyage et un séjour à la mer ou dans la montagne avec des amis, un autre est à faire avec le mauvais temps avec le mauvais temps et à faire la ville.

Cependant, faire face à des engagements, au chaos dans la ville et aux problèmes restants pendant les vacances « Vous pouvez – Assure l'expert – donnez-vous simplement des câlins, gardez les habitudes que nous avions en vacances. Pour certains, il peut être de lire, pour d'autres une marche ouverte quand le temps le permet, assister à un spectacle, suivant une alimentation saine « . Le syndrome de retour n'épargne même pas les enfants. » Pour les parents – conclut le psychologue – je recommande d'encourager les enfants à faire des activités récréatives, à rester à leurs côtés, à améliorer les aspects positifs également du retour aux bureaux, aux projets de plan et aux activités « .