Le terme « santé mentale » signifie différentes choses pour différentes personnes. Pour certains, cela signifie vivre une vie saine tout en conciliant travail, famille et temps personnel. Pour d’autres, cela peut signifier vivre avec l’anxiété, la dépression ou la dépendance. Peu importe ce que la santé mentale signifie pour vous, tout le monde peut bénéficier du temps consacré à son amélioration.

Comme la plupart des choses, la première étape du maintien de la santé mentale est la sensibilisation et la discussion. Voici 12 articles qui se concentrent sur des aspects différents – et tout aussi importants – de la santé mentale.

  • 5 avantages des relations saines

    En tant qu’êtres humains, les relations que nous formons avec les autres sont vitales pour notre bien-être mental et émotionnel, et vraiment, pour notre survie. Des relations saines (amoureuses, amicales et familiales) peuvent contribuer à une vie plus saine.

  • Prendre une pause
    Prendre un moment pour faire une pause et s’étirer n’est pas seulement bon pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Commencez avec six tronçons accessibles.
  • Qu’est-ce qu’un bon sommeil ? (Infographie)

    Les habitudes de sommeil et la santé sont étroitement liées. Votre routine quotidienne influence votre qualité de repos, et votre horaire de sommeil et vos habitudes de coucher affectent votre acuité mentale, vos performances, votre bien-être émotionnel et votre niveau d’énergie. Atteindre un sommeil profond et réparateur est vital pour votre santé et peut prendre du temps à se perfectionner.

  • Nettoyez votre chemin vers une bonne santé

    Désencombrer votre espace peut aider à désencombrer votre esprit. De plus, le nettoyage offre encore plus d’avantages pour la santé. Commencez avec une liste de contrôle téléchargeable.

  • Arrêtez le stress

    De l’exercice à l’air frais, trouvez des moyens de combattre le stress.

  • Science de l’anxiété (infographie)

    Comprenez votre anxiété en apprenant les moyens scientifiques d’y faire face.

  • Science de la dépression (infographie)

    La dépression est plus qu’un déséquilibre chimique. Apprenez-en plus et obtenez l’aide dont vous pourriez avoir besoin.

  • Signes avant-coureurs du suicide chez les adolescents
    Le suicide est la deuxième cause de décès chez les 15 à 19 ans. Des changements physiques, sociaux, émotionnels et psychologiques majeurs au cours de l’adolescence, combinés à des sentiments de stress, d’incertitude, de peur, de confusion, de désespoir et de pression extérieure, peuvent amener certains jeunes à se sentir désespérés. Ils peuvent voir le suicide comme leur seule option. Apprenez comment soutenir votre adolescent et quoi faire en cas de crise.
  • La connexion cœur-esprit

    Les maladies cardiovasculaires sont étroitement liées à la dépression. En savoir plus sur cette connexion. Et obtenez des conseils pour faire face à la dépression associée aux maladies cardiovasculaires.

  • Votre guide du deuil

    Obtenez les outils dont vous avez besoin pour faire face à la perte et à la tragédie d’un psychiatre de Northwestern Medicine.

  • Démarrer un journal de gratitude

    De nombreuses personnes signalent une amélioration de l’humeur et une meilleure mémoire, une plus grande pleine conscience et une réduction du stress après avoir commencé un journal de gratitude. Trouvez plus d’avantages pour la santé et commencez avec quelques invites.

  • Avantages scientifiques du yoga

    Le yoga aide non seulement à la santé du cœur et de la colonne vertébrale, mais c’est un moyen éprouvé d’améliorer votre santé mentale. Apprenez-en davantage auprès d’un neurologue de Northwestern Medicine.