Le collagène, la protéine la plus abondante dans notre corps, joue un rôle crucial dans le maintien de l’élasticité de la peau, de la santé des articulations et de la structure globale de nos tissus conjonctifs. À mesure que nous vieillissons, notre production naturelle de collagène commence à diminuer, entraînant des causes courantes telles que les rides, la casse des cheveux et la raideur des articulations. Entrez dans la poudre de protéine de collagène, une solution pratique et polyvalente qui a conquis le cœur (et les cheveux et la peau) des gens du monde entier. Des célébrités comme Jennifer Aniston, Jennifer Garner et les Kardashian attribuent à ces produits leurs cheveux brillants et soyeux et leurs ongles forts et sains. Pendant ce temps, sur TikTok, les mentions du collagène avec des protéines ont recueilli plus de 3 milliards de vues et ce n’est pas fini.
Dans cet article
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ce qu’il faut chercher
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meilleures poudres de protéines de collagène
«Les peptides de collagène sont des brins d’acides aminés – les éléments constitutifs des protéines – qui constituent les protéines de collagène dans les tissus corporels», explique Kelly Jones, diététiste sportive certifiée, MS, RD, CSSD, LDN, propriétaire de KJN et Student Athlete Nutrition. Gardez simplement à l’esprit que le collagène ne remplace pas les poudres de protéines traditionnelles car ce n’est pas une protéine complète. « Il ne contient pas tous les acides aminés essentiels nécessaires à toutes les fonctions des protéines dans le corps, y compris la réparation et la croissance musculaires », explique Jones.
À mesure que la popularité de ce complément alimentaire a gagné en popularité au fil des années, le nombre de marques qui le vendent a également augmenté. Bien entendu, cela rend plus difficile ce qui était autrefois une décision facile. Après tout, quelles sont les meilleures poudres de protéines de collagène ? Nous avons parcouru le marché pour le savoir.
Que rechercher dans une poudre de protéine de collagène
Tout d’abord, un peu de collagène fait beaucoup de bien. « Plus n’est pas toujours mieux lorsqu’il s’agit d’un nutriment ou d’un supplément. Ainsi, même si certaines marques de collagène proposent des portions offrant plus de 10 grammes de protéines, une revue systématique a révélé que ceux qui constatent des avantages n’en ont peut-être besoin que de trois grammes par jour », explique Jones. Cela ne signifie pas éviter les marques avec des quantités plus élevées, mais plutôt que vous pouvez en utiliser moins que la portion recommandée tout en bénéficiant des mêmes avantages.
Certains produits à base de protéines de collagène proposent simplement des « peptides de collagène » ou du « collagène hydrolysé » comme seul ingrédient, tandis que d’autres peuvent également ajouter une saveur naturelle. « Comme il est souvent ajouté aux smoothies ou même aux boissons chaudes comme le café, il n’est pas nécessaire d’ajouter de la saveur, mais il est important de trouver un produit que vous aimez », explique Jones.
Autres conseils d’achat de collagène à garder à l’esprit : la poudre doit être blanche et non colorée (sinon elle pourrait ne pas être aussi pure), et vérifiez si la marque qui vous intéresse a fait des recherches sur ce qui entre dans son produit (et est prête à partager ). Étant donné que le collagène est techniquement un supplément et n’est donc pas étroitement réglementé par la FDA, c’est toujours une bonne idée de faire un peu plus de recherches. Mais au cas où vous n’auriez pas envie de faire plus de devoirs (c’est juste !), nous avons préparé quelques poudres qui ont reçu l’approbation d’une diététiste.
À l’avance, découvrez 15 des meilleures poudres de protéines de collagène qui valent la peine d’être intégrées à votre routine. Que vous les mélangez avec de l’eau ou que vous les incorporiez à votre recette préférée de smoothie ou d’açai bowl, la poudre de protéine de collagène améliorera forcément votre routine de bien-être.
Achetez les meilleures poudres de protéines de collagène
1. Nordic Naturals, poudre de collagène marin – 32,00 $
«Je suis un grand fan de cette poudre, car elle provient de morue arctique sauvage et durable et contient de la vitamine C», explique Jones. La vitamine C est essentielle pour construire des protéines de collagène dans le corps, donc associer ce nutriment à la poudre de collagène peut être utile, ajoute-t-elle. Alors que Nordic Naturals vend des packs de bâtonnets sans saveur, son pot a une saveur de fraise, qui pourrait vous plaire. «J’aime aussi le fait qu’ils n’exagèrent pas sur la taille des portions et s’en tiennent à ce que la science montre comme une dose acceptable», ajoute-t-elle, à 4 grammes de protéines par portion.
Collagène par portion : 4g | Les saveurs: 1 | Portions : 30
2. Protéines vitales, collagène marin sans saveur – 39,00 $
Pour ceux qui veulent un pot de collagène sans aucune saveur ajoutée, Vital Proteins fabrique également du collagène marin, provenant de poissons blancs d’Alaska capturés dans la nature. « Malgré la taille de la portion indiquant une portion de deux cuillères, leur marketing dit » une à deux cuillères par jour est tout ce dont vous avez besoin « , alors n’hésitez pas à opter pour une dose plus faible pour les mêmes avantages et pour maximiser votre budget », déclare Jones. (Pour information, chaque portion contient 11 grammes de protéines.)
Collagène par portion : 11g | Les saveurs: 1 | Portions : 18
3. Protéines vitales, peptides de collagène — 22,00 $
Pour ceux qui préfèrent les arômes, cette poudre à dissolution rapide contient 18 grammes de protéines et 20 grammes de peptides de collagène par portion (quatre cuillères à soupe). Et, ICYW, c’est la poudre même Marianne Hewitt (le fondateur de Summer Fridays) et tant d’autres célébrités l’utilisent.
Collagène par portion : 18g | Les saveurs: 4 | Portions : Options de 13, 14, 20, 27 et 28 portions
4. Grands Lacs, collagène hydrolysé sans saveur de gélatine – 27,00 $
« La gélatine des Grands Lacs utilise du collagène de types 1 et 3 nourris à l’herbe et le produit le plus simple contient un ingrédient : un hydrolysat de collagène avec 45 calories et 12 grammes de protéines de collagène », Lauren Harris-Pincus, RDNauteur de Le club du petit-déjeuner riche en protéinesa déclaré à Well+Good dans une interview sur le poudres de collagène les plus savoureuses. « Les versions aromatisées ne contiennent également que quelques ingrédients, la version au chocolat ne contenant que du collagène, un arôme naturel de chocolat, de la stévia et des fruits de moine sans sucres ajoutés », a-t-elle ajouté.
Collagène par portion : 12g | Les saveurs: 4 | Portions : 38
5. Alani Nu, Peptides de collagène – 30,00 $
Les peptides de collagène Alani Nu sont appréciés par plus de 2 000 acheteurs. La poudre contient 18 grammes de protéines et 20 grammes de peptides de collagène par portion. Là où la poudre sans saveur peut être mélangée de manière transparente dans n’importe quelle recette qui vous convient, les saveurs Rainbow Candy et Breezeberry font d’excellentes boissons à elles seules dans un verre d’eau.
Collagène par portion : 20g | Les saveurs: 3 | Portions : 14
6. Ancient Nutrition, protéine multi-collagène – 36,00 $
Ancient Nutrition Multi Collagen Protein, qui contient 20 grammes de peptides de collagène et 18 grammes de protéines, est un best-seller sur Amazon. En plus d’être vendue dans une multitude de saveurs, la poudre de protéine de collagène respectueuse de l’engagement climatique est disponible en différentes options de portions, vous pouvez donc facilement l’acheter en gros, ainsi qu’en bâtonnets individuels pour une utilisation en déplacement. .
Collagène par portion : 20g | Les saveurs: 5 | Portions : Options de 24, 40, 45 et 60 portions
7. Orgain, Peptides de Collagène + 50 Superaliments — 29,00 $
Orgain Collagen Peptides contient 50 superaliments supplémentaires, ce qui en fait un complément tout-en-un pour démarrer votre journée. Rempli d’acides aminés essentiels, ce supplément sans saveur favorise l’élasticité de la peau, la santé des articulations et la vitalité globale. Sans sucres ni conservateurs ajoutés, c’est un ajout pratique et nutritif à votre routine quotidienne.
Collagène par portion : 20g | Les saveurs: 1 | Portions : 22
8. Peptides de collagène pare-balles – 40,00 $
Bulletproof est réputé pour ses suppléments céto-friendly et équilibrant la glycémie. Les peptides de collagène Bulletproof contiennent 20 grammes de peptides de collagène et 18 grammes de protéines dérivées de vaches nourries à l’herbe pour offrir une peau éclatante et hydratée et des articulations fortes et soutenues. Savoureux et facile à mélanger, il s’intègre parfaitement à votre routine, fournissant des acides aminés essentiels pour une énergie soutenue et un bien-être général.
Collagène par portion : 20g | Les saveurs: 3 | Portions : Options de 12, 15, 25 et 60 portions
9. Bien-être sain, protéine multi-collagène – 31,00 $
15 000 acheteurs satisfaits d’Amazon ne jurent que par cette poudre de protéine pour soutenir leurs cheveux, leur peau, leurs ongles et leurs articulations. Cette poudre sans saveur contient cinq sources de collagène hydrolysé de haute qualité dans chaque cuillère, notamment des membranes de bovins, de poulets, de poissons et de coquilles d’œufs nourris à l’herbe. Dans ce même scoop, vous trouverez sept grammes de protéines pour un regain d’énergie et une récupération supplémentaires après l’entraînement.
Collagène par portion : 7,83g Les saveurs: 1 | Portions : 58
10. Recherche sportive, peptides de collagène – 31,00 $
Lorsque plus de 98 000 acheteurs attribuent 5 étoiles à un produit, vous savez que cela vaut la peine d’essayer. Donc, si vous êtes à la recherche d’une poudre de protéine de collagène abordable et savoureuse, assurez-vous de consulter les peptides de collagène de Sports Research. Une mesure de poudre contient 10 grammes de protéines et 11 grammes de collagène.
Collagène par portion : 11g | Les saveurs: 4 | Portions : Options de 10, 24, 30, 40 et 82 portions
11. Bloom, Peptides de Collagène — 40,00 $
Les peptides de collagène Bloom se sont accumulés 87 millions de vues sur TikTok avec des créateurs applaudissant sa formule non crayeuse et son goût délicieux. Gardez simplement à l’esprit qu’une mesure ne contient que 10 grammes de protéines, vous voudrez peut-être en opter pour deux.
Collagène par portion : 10 grammes | Les saveurs: 3 | Portions : Options de 15 et 30 portions
12. Happy Mammoth, protéine de collagène prébiotique – 70,00 $
Happy Mammoth Prebiotic Collagen Protein se distingue par son inclusion de prébiotiques pour soutenir un intestin encore plus sain. La poudre populaire sans OGM, sans gluten et sans produits laitiers est formulée avec 10 grammes de protéines et 11,1 grammes de collagène par portion.
Collagène par portion : 11,1 g | Les saveurs: 1 | Portions : 24
13. Clean Simple Eats, mélange de super collagène pêche-mangue – 40,00 $
Vous préférez les saveurs fruitées au chocolat et à la vanille ? Le mélange de super collagène Clean Simple Eats Peach Mango conviendra à vos envies. Provenant de bovins nourris à l’herbe, ce supplément de collagène de qualité supérieure nourrit votre peau, vos cheveux et vos ongles. Il contient 9 grammes de protéines et 9 grammes de collagène par cuillère.
Collagène par portion : 9g | Les saveurs: 1 | Portions : 30
14. 1er Phorm, Collagène avec Dermaval — 50,00 $
Avec 15 grammes de protéines par cuillère, le 1er Phorm Collagen avec Dermaval est l’une des poudres de protéines de collagène les plus copieuses du marché. En plus du collagène et des protéines, il contient 50 milligrammes de Dermaval, un phytonutriment connu pour augmenter et maintenir les niveaux d’élastine. Et il est disponible en six saveurs délicieuses qui rendent la préparation de vos smoothies et shakes préférés plus savoureuse que jamais.
Collagène par portion : 15g | Les saveurs: 6 | Portions : 30
15. Sprout Living, Epic Protein Pro Collagène – 32,00 $
En plus d’être biologique, le Sprout Living Epic Protein Pro Collagen est sans céréales, sans soja et sans gluten. Sur le plan nutritionnel, il contient 15 grammes de protéines et de collagène par portion, ainsi que toute la valeur quotidienne de vitamine C et de biotine.
Collagène par portion : 15g | Les saveurs:1 | Portions : Options de 1, 12, 16 et 81 portions
