3 meilleurs types d’eau pour la santé dentaire

3 meilleurs types d'eau pour la santé dentaire
POV : Vous allez chez le dentiste, et après quelques radiographies, vous découvrez que vous avez encore une autre carie. Soupir. Même si vous faites tout ce qu’il faut (brossage, soie dentaire, visites régulières chez votre dentiste), sachez qu’il existe d’autres facteurs qui peuvent avoir un impact sur la détérioration de votre émail dentaire.

Contrairement à la croyance populaire, les friandises sucrées et les sodas ne sont pas les seules choses que nous consommons régulièrement qui peuvent avoir un impact sur la santé dentaire : même l’eau ordinaire joue un rôle dans la résistance de votre émail. (Certains types d’eau peuvent être encore plus acides que la soude, qui est l’un des principaux conduits pour les caries indésirables.) Nous avons parlé avec deux dentistes qui ont partagé pourquoi l’eau affecte la force de vos blancs nacrés et quels sont les meilleurs types d’eau pour santé dentaire.

Pourquoi certains types d’eau peuvent être plus ou moins dommageables pour vos dents

Selon le dentiste Onaedo Achebe, DDS, fondateur de Minti Oral Care, les niveaux d’acidité de l’eau sont le principal facteur de préoccupation en matière de santé dentaire. « Certains types d’eau peuvent être mauvais pour la santé des dents s’ils sont trop acides, ce qui peut contribuer à l’érosion des dents au fil du temps. Si l’eau est trop acide, elle peut progressivement user la couche protectrice de l’émail dentaire, ce qui rend les dents plus sensibles à la carie », explique le Dr Achebe.

La meilleure façon de savoir si l’eau – ou toute boisson d’ailleurs – est trop acide ou non est d’examiner son niveau de pH. « L’eau avec un pH inférieur à sept est considérée comme acide, tandis que l’eau au-dessus de sept est considérée comme alcaline. En général, l’eau dont le pH se situe entre 7,5 et 8,5 est considérée comme la plus sûre pour la santé dentaire », explique le Dr Achebe.

« En général, l’eau dont le pH se situe entre 7,5 et 8,5 est considérée comme la plus sûre pour la santé dentaire », explique le Dr Achebe.

Le dentiste Brian Harris, DDS/DMD, conseiller médical principal chez SNOW et Frost Oral Care, convient que nous avons tort de supposer que le sucre est la seule chose que nous consommons régulièrement qui peut accélérer la décomposition de notre émail dentaire. « La plupart des gens penseraient que toute l’eau et la plupart des boissons sans calories seraient bonnes pour vos dents et aideraient à prévenir les caries, mais ce n’est pas le cas car les caries ne sont pas causées uniquement par le sucre ; elles sont causées par une bactérie appelée streptocoque mutans. Ces bactéries consomment le sucre et libèrent de l’acide, ce qui cause les caries », explique le Dr Harris.

Ainsi, la cause profonde de la plupart des caries est à la fois le sucre et acide. « Le but est d’éliminer l’excès d’acide. Ainsi, il est important de s’assurer que les choses que nous buvons ne sont pas toujours acides, car les bactéries peuvent se développer dans ces environnements entre zéro et cinq pH », explique le Dr Harris.

Les meilleurs types d’eau pour la santé dentaire

En raison du fait que l’acide est une préoccupation majeure lorsqu’il s’agit de déchiffrer les meilleurs types d’eau pour la santé dentaire, le Dr Achebe recommande de boire de l’eau avec un pH plus élevé, c’est-à-dire plus alcalin, moins acide, dans la mesure du possible. « En ce qui concerne le niveau de pH de l’eau, un niveau légèrement alcalin de 7,5 à 8,5 est recommandé pour une santé bucco-dentaire optimale », dit-elle. « Il est judicieux de s’assurer que votre eau est également exempte de contaminants nocifs. »

Plutôt surprenant, le Dr Achebe dit que l’eau peut avoir des niveaux de pH aussi bas, c’est-à-dire aussi acides, que la soude. «Ainsi, les trois types d’eau que je recommande de boire sont l’eau de source naturelle, l’eau alcaline ou l’eau du robinet filtrée, si vous avez accès à une source propre et fiable. Ces types d’eau peuvent aider à hydrater le corps et à promouvoir la santé globale, y compris la santé bucco-dentaire », explique le Dr Achebe. Le Dr Harris ajoute que la plupart des eaux embouteillées auront un pH de 5,5 à 6,5, ce qui n’est pas nécessairement « mauvais » pour votre hygiène dentaire – ce n’est tout simplement pas exactement l’idéal.

«Ainsi, les trois types d’eau que je recommande de boire sont l’eau de source naturelle, l’eau alcaline ou l’eau du robinet filtrée, si vous avez accès à une source propre et fiable. Ces types d’eau peuvent aider à hydrater le corps et à promouvoir la santé globale, y compris la santé bucco-dentaire », explique le Dr Achebe.

Les boissons les moins favorables à la santé dentaire, selon les dentistes

Le Dr Achebe reste clair et simple : les deux pires types de boissons pour la santé dentaire sont les boissons sucrées et acides, telles que les sodas, les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes et les jus de fruits, c’est-à-dire celles dont le pH est compris entre 2,9 et 3,5. De plus, certaines eaux aromatisées artificiellement et gazeuses peuvent également basculer du côté acide, avec un pH de 3,1 à 4,2. « Ces types de boissons peuvent contribuer à la carie dentaire et à l’érosion au fil du temps », dit-elle.

Bien que le Dr Achebe affirme qu’éviter ces boissons est le moyen le plus efficace d’éviter la carie dentaire, vous pouvez toujours atténuer les dommages potentiels causés par celles-ci en quelques étapes simples. « Pour atténuer les dommages causés par ces boissons, je recommande de rincer à l’eau juste après les avoir bues et d’incorporer des alternatives plus naturelles et riches en nutriments dans votre rotation, comme de l’eau de coco ou des jus de légumes fraîchement pressés », explique le Dr Achebe. « De plus, pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire, y compris le brossage et la soie dentaire réguliers, peut aider à maintenir des dents et des gencives saines. »

Un RD partage un guide des aliments les plus hydratants :