«Avoir une bonne santé bucco-dentaire est impératif pour notre bien-être physique et psychologique», déclare Dani Benyaminy, DDS, dentiste cosmétique basé à Los Angeles. « Néanmoins, la plupart des gens ne réalisent pas à quel point la santé bucco-dentaire est importante jusqu’à ce qu’un problème majeur les oblige à repenser leurs routines. » Ces problèmes incluent, mais ne sont pas limités à, l’érosion de l’émail, la carie dentaire, les maladies des gencives, la décoloration et la mauvaise haleine. après n’importe lequel de ces scénarios entre en jeu, c’est pourquoi le Dr Benyaminy nous encourage à être plus proactifs pour soutenir la santé bucco-dentaire.
Une astuce simple que nous pouvons adopter à partir d’aujourd’hui ne prend que quelques secondes mais peut faire une grande différence à long terme : rincer après avoir bu des boissons très acides. À venir, découvrez comment un rapide coup de sifflet après une gorgée peut sauver votre sourire, ainsi que les boissons qui pourraient être les plus gros contrevenants.
Pourquoi vous devriez vous rincer la bouche après avoir bu des boissons acides
Le Dr Benyaminy dit que la surexposition à des boissons très acides augmente le risque d’érosion de l’émail. (Pour rappel amical, l’émail est la couche protectrice externe de vos dents.) « L’érosion de l’émail augmente le risque de carie, de sensibilité, de coloration et, dans certains cas, d’usure et/ou de fracture dentaire accrue », explique-t-il. Encore une fois, pas un seul de ces scénarios n’est idéal à traiter après coup, c’est pourquoi il est crucial de prendre davantage soin de notre santé bucco-dentaire via des habitudes quotidiennes protectrices. « La vérité est que vous pouvez avoir la santé dentaire de vos rêves si vous êtes prêt à faire le travail pour y arriver », déclare le Dr Benyaminy.
Entrez: il est habituel de se diriger vers l’évier pour un rapide swish-and-spit après avoir siroté des bevs acides. « Cela aide à neutraliser l’acide en augmentant les niveaux de pH à l’intérieur de votre bouche », explique le Dr Benyaminy. (Un autre rappel amical pour ceux d’entre nous, moi y compris, qui n’étaient pas les élèves les plus forts en chimie au lycée : « Un pH neutre est considéré comme égal à sept. Tout ce qui abaisse cette valeur est considéré comme acide », explique-t-il.)
Mis à part l’acidité, certaines de ces boissons contiennent du sucre ajouté, ce qui amplifie le risque d’abîmer vos dents. « Les bactéries dans la bouche se nourrissent du sucre et créent un sous-produit acide qui augmente encore le risque d’érosion et de carie », partage le Dr Benyaminy.
4 boissons très acides qui peuvent entraîner une érosion de l’émail
1. Soda avec sucre ajouté
Il n’est pas surprenant que les sodas sucrés ne soient pas bons pour votre santé en général, et ce fait s’étend également à la santé bucco-dentaire. Le Dr Benyaminy dit qu’elles font partie des boissons les plus acides du marché, avec un pH d’environ 2,5 à 3,5. Lorsqu’elles sont consommées régulièrement et régulièrement, ces boissons gazeuses « érodent l’émail des dents avec le temps, augmentent le risque de caries et provoquent des taches visibles en raison de la combinaison d’acides et de sucres », dit-il.
2. Jus de fruits
Le Dr Benyaminy note que les jus de fruits achetés en magasin ne sont pas non plus excellents pour la santé bucco-dentaire, encore une fois en raison de leur forte acidité et de leur teneur en sucre. Il appelle le jus de pomme (avec des niveaux de pH allant de 3,0 à 4,0) et le jus d’orange (avec des niveaux de pH allant de 3,3 à 4,2) en particulier. Malgré les avantages nutritionnels de chacun, tels que leur teneur en antioxydants et leur capacité à compter dans votre consommation quotidienne de fruits, s’ils sont en fait 100 % jus de fruits, vous voudrez toujours faire attention à votre consommation. « Ils peuvent contribuer à l’érosion des dents et aux dommages à l’émail s’ils sont consommés régulièrement et en grande quantité », note le dentiste.
3. Café
Aussi * incroyable * que soit le café (à mon humble avis) pour son goût, son profil antioxydant et, bien sûr, le regain d’énergie qu’il procure, il n’est pas une star dans le service dentaire. Oui, il a la capacité de tacher vos dents et il est également assez acide selon l’infusion que vous choisissez. «Le café a généralement un pH de 5 à 5,5», explique le Dr Benyaminy. Cependant, il continue de dire que l’infusion à froid a tendance à être moins acide en raison du processus d’extraction. Que la santé bucco-dentaire, les troubles digestifs ou les deux vous préoccupent, vous voudrez peut-être opter pour les trucs froids. Vous pouvez également acheter du café peu acide ou compter sur une crème, de l’eau supplémentaire ou même du bicarbonate de soude pour atténuer l’acidité.
4. Eau pétillante
Bien que l’eau pétillante ait de nombreux avantages, y compris, mais sans s’y limiter, sa capacité à vous hydrater autant que l’H2O ordinaire, elles doivent également être suivies d’un rinçage rapide. « L’eau pétillante est une excellente alternative aux sodas ordinaires. Cependant, il est toujours acide », explique le Dr Benyaminy. Il note également que ceux avec des saveurs ajoutées ont tendance à être plus acides que les autres.
Derniers conseils
Bien que vous n’ayez pas besoin de restreindre complètement ces boissons acides, un rinçage après les avoir consommées peut protéger votre émail et vos dents plus efficacement à long terme. De plus, le Dr Benyaminy suggère d’utiliser une paille, lorsque cela est possible, pour éviter l’exposition directe des fluides à vos dents.
Il déconseille également les sirotations prolongées. « Plus vos dents sont exposées longtemps à la boisson acide, plus elle est préjudiciable », conclut le Dr Benyaminy.
