Il y a environ 53 millions de soignants non rémunérés (membres de la famille et amis) aux États-Unis. Cette statistique surprenante n’est pas non plus réservée à la « génération sandwich ». Environ 23 % des soignants non rémunérés sont des milléniaux.
Qu’il s’agisse d’un ami ou d’un collègue, il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu’un qui essaie de jongler avec ses responsabilités personnelles tout en prenant soin d’un être cher. Voici sept façons de montrer que vous vous souciez de vous.
- Offrez un coup de main. Un acte de gentillesse peut aller très loin. Demandez si vous pouvez aller chercher leurs enfants à l’école ou promener leur chien. Envisagez de garder leurs enfants ou de les raccompagner à leurs rendez-vous pour leur offrir une pause bien méritée.
- Offrir un repas fait maison. Entre jongler entre une carrière à temps plein et la prestation de soins, il peut être difficile de rentrer à la maison et de cuisiner un repas nutritif. Préparez des dîners faciles à congeler ou magasinez et emballez des ingrédients frais dans une boîte pour des repas sans tracas.
- Encouragez les soins personnels. La prestation de soins est physiquement et émotionnellement exigeante. Encouragez les aidants de votre entourage à faire une pause et à répondre également à leurs propres besoins de santé. Crayon lors d’une journée au spa ensemble pour les aider à se détendre. Vous pouvez même recréer l’expérience du spa à la maison avec des masques faciaux et des huiles d’aromathérapie achetés en magasin. Ces activités peuvent soulager la tension, ce qui peut réduire l’anxiété et abaisser la tension artérielle. « Je tiens vraiment à dire à l’aidant : ‘Vous devez prendre du temps pour vous, y compris voir vos propres médecins pour des examens. Si quelque chose vous arrive, qu’arrivera-t-il à votre proche ? » dit Sara M. Bradley, MD, gériatre à Northwestern Medicine.
- Soyez là pour écouter. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est d’être là pour écouter et soutenir votre ami. Emmenez-les prendre un café et demandez-leur comment ils vont, ce qui peut les aider à passer au crible leurs sentiments.
- Écrire une note. Une note manuscrite réfléchie peut avoir un impact important sur le destinataire. Partagez votre gratitude avec des mots sincères.
- Invitez-les à des sorties. Il y a de fortes chances que votre ami ait dû refuser des opportunités sociales. Continuez à les inclure et à les inviter à des rassemblements afin qu’ils sachent que vous pensez à eux, même s’ils ne peuvent pas y assister.
- Proposez-leur de les aider dans leurs recherches. Les organismes locaux ou les services sociaux peuvent offrir des ressources précieuses pour guider la prise de décision, et ils offrent parfois des soins de relève pour le patient. Vous pouvez également encourager votre ami à se joindre à un groupe de soutien pour soignants.
« Beaucoup de soignants pensent: » Je suis le seul à avoir des problèmes avec ça. Je suis le seul à ne pas pouvoir le gérer. Mais la vérité est que c’est difficile et que beaucoup de gens ont du mal », explique le Dr Bradley,« Le simple fait de reconnaître un soignant et son travail est un long chemin. Et, vérifiez fréquemment avec eux pour voir comment les choses se passent.
