Comment les smartphones soutiennent la santé
De nombreux smartphones ont des fonctionnalités et des applications qui en font d’excellentes ressources pour le bien-être – et ils peuvent bénéficier à vos besoins médicaux autant qu’à votre bien-être. Voici huit utilisations du téléphone à retenir lorsque vous pensez à votre santé.
1. Votre téléphone comme identifiant médical
Les smartphones peuvent souvent servir de bracelets d’alerte médicale mobiles. Par exemple, certains smartphones vous permettent de configurer une identification médicale mobile qui contient vos informations personnelles, telles que les conditions médicales, les allergies, les contacts d’urgence et le groupe sanguin. En cas d’urgence, les médecins et le personnel d’urgence peuvent accéder à vos informations via le bouton d’urgence de votre téléphone, même s’il est verrouillé.
2. Votre téléphone comme tracker de fitness
La technologie portable est l’un des moyens les plus populaires de suivre la santé – et il est facile de tirer le meilleur parti de votre bracelet et de son application correspondante, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que, selon vos objectifs, vous n’aurez peut-être même pas besoin du portable du tout. La plupart des smartphones sont équipés de capteurs de mouvement qui mesurent les pas, la distance parcourue et même les escaliers montés. Il affiche vos totaux quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels et aucune configuration n’est requise.
3. Votre téléphone comme moniteur de fréquence cardiaque
Vous pensez peut-être que le tracker portable a le dessus avec la surveillance de la fréquence cardiaque, mais ce n’est pas toujours le cas. Les smartphones peuvent également avoir des moniteurs de fréquence cardiaque intégrés, et certains smartphones vous permettent de mesurer et de suivre vos propres tendances en matière de santé. Prenez tout cela avec un grain de sel, cependant. Le suivi de la fréquence cardiaque portable et smartphone doit être considéré comme une estimation et la technologie ne doit pas remplacer une visite régulière chez votre médecin.
4. Votre téléphone en tant qu’appelant 911
Certains téléphones intelligents utilisent l’activation vocale, de sorte que vous pouvez littéralement crier sur votre téléphone pour obtenir de l’aide. D’autres téléphones ont un SOS intégré. Sur certains téléphones, appuyez rapidement trois fois sur la touche d’alimentation pour enregistrer une photo, un clip audio et envoyer un lien Google Maps de votre emplacement à tout contact auquel vous l’avez demandé.
5. Votre téléphone comme planificateur de repas
Les smartphones vous permettent de télécharger des applications et d’enregistrer des informations sur les aliments et l’exercice directement dans votre téléphone. De nombreuses applications d’alimentation saine vous permettent d’utiliser l’appareil photo de votre smartphone pour scanner le code-barres d’un produit à ajouter à un journal alimentaire. Ces outils nutritionnels sont non seulement utiles, mais également éducatifs, vous permettant de faire des choix sains même lorsque vous n’utilisez pas votre téléphone.
6. Votre téléphone comme guide de sommeil
Si vous souffrez d’apnée du sommeil, qui se caractérise par des pauses respiratoires ou une respiration peu fréquente et peu profonde pendant le sommeil, vous comprenez à quel point cette condition médicale peut être effrayante. Certaines applications peuvent offrir un soulagement en vous «entraînant» à vous déplacer de dos à côté pendant votre sommeil, réduisant ainsi ces épisodes de mauvaise respiration.
D’autres applications de sommeil offrent un suivi des mouvements, un enregistrement sonore et une alarme intelligente. Lorsque votre téléphone est branché, les applications peuvent détecter et enregistrer votre sommeil, vos ronflements et autres troubles du sommeil afin que vous puissiez mieux comprendre le matin pourquoi vous pourriez avoir des problèmes de sommeil.
7. Votre téléphone comme rappel de médicaments
Un certain nombre d’applications peuvent vous aider (ainsi que les membres de votre famille) à gérer vos médicaments avec des rappels, y compris les renouvellements. Vous devriez discuter de la meilleure application pour vos besoins de santé avec votre médecin.
8. Votre téléphone comme outil de suivi de la santé familiale
Les capacités d’organisation de votre smartphone peuvent en faire une aide précieuse lorsqu’il s’agit de gérer non seulement votre propre santé, mais également celle de votre famille. Le calendrier peut vous aider à gérer les rendez-vous de tout le monde, mais les applications de votre compagnie d’assurance, de votre pharmacie ou d’un traqueur de médicaments indépendant peuvent également vous aider à garder la santé de votre famille sur la bonne voie.
Trouver la bonne application de santé pour vous
Votre smartphone n’est aussi intelligent que vous le souhaitez. Des centaines d’applications et d’outils sont disponibles pour vous aider dans votre santé et votre bien-être, certains amusants et gratuits et d’autres disponibles à l’achat. Lorsque vous envisagez des applications pour votre téléphone, vous filtrerez naturellement en fonction de votre type de téléphone et si vous souhaitez payer pour l’application ou non. Vous pouvez également demander à votre médecin des recommandations ou discuter de ce que vous utilisez avant de trop compter sur eux pour votre santé.