Asthénie, fatigue, mal-être. De nombreuses personnes, avec l'arrivée des premières températures chaudes, ressentent le « mal de l'été ». Cela se produit parce que « la transpiration augmente, vous vous déshydratez et donc votre volume sanguin diminue. À cela s'ajoute une vasodilatation importante. Ces deux effets affectent le système cardiovasculaire, font baisser la tension artérielle et vous pouvez vous sentir malade et déprimé ». À cela s'ajoute « le changement soudain des températures, qui n'aide pas à l'adaptation », explique Giorgio Sesti, président de la Société italienne de médecine interne (Simi), à Adnkronos Salute.
Les remèdes « sont toujours les mêmes – continue Sesti – à commencer par boire beaucoup. L'eau est le véritable remède. Et il faut rester dans des endroits frais, aérés et ombragés, en évitant de sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée ». L'autre élément d'inconfort « est le fait que notre organisme n'a pas le temps de s'habituer aux températures car nous passons d'un climat normal à un climat très chaud. Le changement brutal affecte une sensation d'inconfort ».
« Le bon sens – souligne Sesti – doit être notre boussole. Et l'eau notre remède, car nous sommes faits d'eau ». Quant aux suppléments, « tous les suppléments salins normalement utilisés conviennent, mais une bonne consommation de fruits et légumes est largement suffisante pour reconstituer les sels minéraux », conclut-il.
