Des températures douces, un air pur, du mouvement physique, une bonne alimentation, la nature et pas de stress. Les vacances d'été à la montagne réunissent tous les ingrédients nécessaires au bien-être intégral, dans le corps et l'esprit. Et des études scientifiques confirment également les bénéfices à long terme, certifiant que ceux qui vivent en altitude ont de meilleures chances de longévité que ceux qui vivent sur les collines ou au bord de la mer, comme le montre à Adnkronos Salut Vittore Verrattiprofesseur d'exercice physique et de sciences du sport à l'Université D'Annunzio de Chieti, qui animera une partie de la conférence « Montagnes et bien-être : de la recherche aux solutions cliniques », le 13 juillet à Pizzoferrato.
« En général, à une époque où le réchauffement climatique crée des problèmes de température à basse altitude, comme nous le voyons ces derniers jours – explique Verratti – en montagne le problème est réduit, il se fait moins sentir. C'est un élément qui permet, au-dessus à tous, aux personnes âgées, de prendre des vacances qui peuvent apporter du rafraîchissement, donc vraiment reposant, et qui sont très importantes en termes de santé. Ensuite, il y a l'aspect lié à la sérénité de la vie en montagne. C'est une valeur ajoutée, surtout pour les personnes âgées. ceux qui vivent dans les grandes villes ». Les bénéfices, plus en détail, « sont liés au mode de vie, à la possibilité d'en avoir un une qualité de vie au quotidien plus sereine et plus humaine« . Ensuite « il y a la forêt – continue-t-il – qui est un lieu où l'homme se réconcilie avec la part ancestrale qui le distingue, obtenant un bénéfice psychologique en étant immergé dans le caractère sacré de la forêt« .
La nutrition est également importante, » un aspect dont nous parlerons lors de la conférence du 13 juillet. L'alimentation de montagne est une autre valeur ajoutée : la plupart du temps, nous utilisons des aliments à zéro kilomètre, nous sommes loin des grands points de distribution, donc les petits producteurs peuvent répondre aux besoins de petites populations », souligne l'expert. Il existe donc de nombreux éléments qui contribuent à une vie saine et qui affectent également sa durée. « Une étude que nous avons réalisée à l'Université de Chieti – rapporte l'enseignant – a analysé une série de villages de l'arrière-pays des Abruzzes, comparer la longévité de ces pays à celle des zones vallonnées et côtières. Et il s'avère que les petits villages de montagne, notamment ceux au-dessus de 600 mètres, reflètent une tendance intéressante en matière d'ultralongévité qui recoupe les données des « zones bleues » (zones dans lesquelles l'espérance de vie est supérieure à la moyenne mondiale), par exemple Okinawa en Le Japon, Olgliastra en Sardaigne, Ikaria en Grèce », rappelle Verratti.
Cette « preuve de longévité », « d'une certaine manière – remarque Verratti – représente aussi un test décisif de ce que pourrait être le rapport à la santé qui distingue ces lieux de montagne. Il est clair qu'il y a de nombreuses variables : la nutrition, l'activité physique, qui est certainement un aspect déterminant, la sérénité, données en main, indique la possibilité d'avoir des effets positifs sur la longévité. Nous ne pouvons rien généraliser, mais le fait que les montagnes soient un endroit sain est une certitude fondée sur des preuves. »
Evidemment, « des vacances ne suffisent pas – précise l'enseignant – mais certains avantages sont également obtenus pendant les vacances d'été ». En particulier, « dans la tranche d'âge de plus de 60 ans, c'est un lieu particulièrement adapté pour se régénérer, tout comme il convient aux personnes en quête de sérénité, de rafraîchissement et de tranquillité ».
