Orthopédie: « De Padel au basket-ball est un boom des blessures après les vacances »

Lorsque l'activité physique s'intensifie soudainement des accidents, « surtout après les vacances d'été, période pendant laquelle il y a ceux qui ont cessé de jouer au tennis, plutôt que de faire du jogging ou de faire du vélo. Résultat? Sont en plein essor des publicités pour les articulations, les traumatismes, la rupture des tendons et les ménisques entre ceux qui commencent à faire des activités physiques après les vacances en médecine générale, mais aussi entre les adultes sédéraires. La Société italienne du SIOT d'orthopédie et de traumatologie (SIOT) Pietro Simone Randelli.

Parmi les plus à risque de « Padel, de football et de basket-ball – explique Randelli – tandis que les accidents les plus fréquents sont la` `surcharge '' sur les muscles, les articulations et la colonne vertébrale, les déchirures musculaires, la tendonite, les distorsions même parmi ceux qui pratiquent les sports d'endurance tels que le vélo, la race et le vélo de montagne ». L'erreur « la plus courante – ajoute le numéro un de l'orthopédie italienne – est de penser à revenir à la course 2 fois par semaine, après un ou deux mois d'arrêt, avec la même intensité qu'avant les vacances ». D'où le conseil pour éviter les accidents de chemin: « Tout d'abord, prenez progressivement pour faire des efforts – il marque Randelli – puis respectez les temps de récupération, s'étirez avant et après l'exercice, faites une pause d'au moins 48 heures entre une course et une autre, entre un jeu de Padel et l'autre ». Également « IDIRATION FONDAMENTAIRE, Souvent sous-estimée et négligée, la technique de chauffage et l'amélioration des muscles. Par exemple, avant de jouer à un match de basket, il est conseillé d'aller au gymnase pour renforcer le tronc et les membres inférieurs. En outre, il est bon d'augmenter l'intensité de l'entraînement chaque semaine de 10 à 15% ».

Parmi les plus à risque d'accidents, en premier lieu « il y a l'ennemi par excellence des tendons et des articulations, c'est-à-dire le Padel – souligne Randelli – parce que beaucoup y jouent sans aucune préparation technique ou physique ». Pour cette raison, « Avant de pratiquer une activité sportive, il est bon de subir une visite orthopédique pour vérifier votre aptitude à ce type de sport. Puis-je jouer au tennis plutôt qu'à Padel? Sera-t-il bon pour moi de courir ou de pratiquer le basket-ball? En cas de pathologies ou de perturbations, même si ce n'est pas sérieux, avant de faire des sports ou de résumer » après une brève pause, une vérification de la vérification de la orthographe est toujours utile « Conclusions ».