Aperçu de la cuisine végétalienne latino-américaine d'un chef

Aperçu de la cuisine végétalienne latino-américaine d’un chef

WMême si les concepts de véganisme et d’alimentation à base de plantes sont loin d’être nouveaux (nous parlons de millions et de millions d’années), les préoccupations en matière de santé, d’environnement et de bien-être animal ont ouvert la voie à un boom de la popularité de l’alimentation à base de plantes. . En fait, des recherches montrent que le nombre d’Américains qui suivent un régime végétalien a augmenté de 600 % entre 2014 et 2018, tandis que les estimations montrent également que le marché mondial des aliments à base de plantes devrait atteindre 78 milliards de dollars d’ici 2025.

Horacio Rivadero, le chef primé derrière SoBe Vegan, un restaurant végétalien rapide et décontracté à Miami, en Floride, est l’un des chefs qui cherchent à ouvrir la voie à une cuisine à base de plantes plus accessible et plus délicieuse. Il élève l’industrie culinaire végétalienne et reconceptualise le végétalien. plats tout en rendant hommage à ses racines sud-américaines.

Rivadero partage ses réflexions sur les raisons pour lesquelles la cuisine à base de plantes n’a pas besoin d’avoir une apparence ou un goût d’une certaine manière, malgré ce qu’on prétendait autrefois : fade et ennuyeux. « C’est de loin le plus grand mythe sur la cuisine à base de plantes », déclare Riverado. En revanche, Rivadero est connu pour sa cuisine végétalienne latino-américaine riche en saveurs, vibrante et copieuse, qui regorge de sazonet il se trouve qu’il est 100 pour cent d’origine végétale.

La plus grande idée fausse sur la cuisine végétale, selon un chef végétalien

Quand on pense à la cuisine argentine, la première chose qui vient à l’esprit est la viande, et en grande quantité. Après tout, le pays est largement connu pour ses racines profondément enracinées. asado culture (barbecue argentin). Ainsi, lorsque Rivadero (un Argentin né et élevé) a commencé à se lancer dans l’alimentation à base de plantes – sans parler de la cuisine – il a découvert qu’il y avait beaucoup apprendre. « L’Argentine est un pays où l’alimentation repose en grande partie sur les protéines animales. Je me souviens avoir mangé de la viande sept jours sur sept (en grandissant) », dit Rivadero.

Cependant, pendant le confinement dû au COVID-19, comme beaucoup d’entre nous peuvent le comprendre, il a commencé à expérimenter la cuisine à base de plantes. «Pendant la pandémie, je pense que tout le monde cherchait une façon plus consciente de vivre et d’adopter de nouvelles habitudes. Dans le même temps, de nombreuses startups ont commencé à préparer des plats sans gluten et à base de plantes depuis chez elles, et une fois que tout s’est rouvert, elles ont commencé à introduire ces recettes sur la scène des restaurants et maintenant c’est beaucoup plus important et plus courant que jamais. « , dit Rivadero.

Au fur et à mesure que la curiosité et, par conséquent, la passion de Rivadero pour la cuisine à base de plantes grandissaient, il s’est rapidement rendu compte que la cuisine à base de plantes n’avait pas besoin d’avoir une certaine apparence ou un certain goût. Selon lui, à peu près n’importe quelle recette peut être transformée en un repas à base de plantes.

Quelque chose que Rivadero admet qu’il n’a appris qu’en expérimentant avec des ingrédients d’origine végétale au fil du temps. « En tant qu’immigré latino-américain, au début, je ne connaissais pas grand-chose à la cuisine végétale. Quand j’ai commencé à cuisiner, j’ai été formé dans une cuisine « traditionnelle » avec de la viande. Ensuite, j’ai rencontré un chef entièrement à base de plantes et j’ai senti que je voulais aider et créer des recettes à base de plantes traditionnelles dans la communauté latine », explique Rivadero. Depuis, il s’est donné pour mission de concocter une délicieuse cuisine végétale avec un ingrédient secret : son palais latino.

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Selon Rivadero, il y aura toujours des obstacles pour convaincre les gens de se lancer dans un repas végétarien, mais rien qu’un ou deux plats délicieux ne puisse guérir. « Même aujourd’hui, quand je dis aux gens ce que je fais, (parfois) leur première question est : Où est la protéine ? Je pense que dans le passé, beaucoup de gens pensaient qu’un régime végétalien était une salade sans saveur ni protéine, et cela vient d’un manque de connaissances sur les plats et les ingrédients à base de plantes. Mais Rivadero espère changer cette idée fausse, un plat végétalien d’inspiration latino-américaine à la fois.

«C’est une façon très conviviale et amusante de présenter et d’éduquer les autres sur cette catégorie culinaire», explique Rivadero. (Nous sommes fermement d’accord.)

Quelques-unes des spécialités de Rivadero incluent : les empanadas argentines à base d’ingrédients comme le jacquier, les champignons, les amandes et les carottes (pour remplacer la viande que l’on trouve couramment dans les versions traditionnelles) ou son savoureux picadillo aux noix (avec des noix trempées et moulues avec des légumes pour imiter le saveur et texture du bœuf haché). « Les viandes végétaliennes ont beau avoir bon goût, elles ne constituent pas toujours l’option la plus saine. J’essaie toujours de trouver des textures similaires qui peuvent être réalisées de la manière la plus efficace, consciente et saine possible tout en ajoutant de nouvelles saveurs. Je suis constamment à la recherche d’ingrédients qui me donnent la possibilité d’y parvenir », déclare Rivadero.

Une diététiste partage les principales sources de protéines végétaliennes et végétariennes :


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  1. Grummon, Anna H et al. « Impact des messages sur la santé, l’environnement et le bien-être animal décourageant la consommation de viande rouge : une expérience randomisée en ligne. » Journal de l’Académie de Nutrition et Diététique vol. 123,3 (2023) : 466-476.e26. est ce que je:10.1016/j.jand.2022.10.007

  2. Clem, Julia et Brandon Barthel. «Un regard sur les régimes à base de plantes.» Médecine du Missouri vol. 118,3 (2021) : 233-238.