Comprendre les soins de la peau pour votre santé quotidienne

L’expression soins de la peau évoque trois choses : le cancer de la peau, la peau sèche et une longue allée de produits de beauté dans votre pharmacie locale. Mais c’est plus qu’une préoccupation de surface. Bien qu’une routine de soins de la peau puisse sembler exigeante, en réalité, les étapes pour une peau saine ne sont pas seulement nécessaires, elles sont également faciles à mettre en œuvre.

« Investir tôt dans la santé de votre peau, avec des soins de la peau réguliers, non seulement la protégera mieux des effets rigoureux de l’hiver, mais vous permettra également de paraître et de vous sentir mieux tout au long de l’année », déclare Steven Nwe, DO, dermatologue. avec la médecine du Nord-Ouest. « La clé de la résilience de la peau est de connaître votre peau et de bien la traiter. »

Tout d’abord, vous voudrez prendre en compte votre type de peau. Les principaux types de peau sont secs, gras ou mixtes et bien que votre peau puisse devenir plus sèche ou plus grasse en fonction de la saison, la plupart du temps, elle devrait être relativement constante.

Ce qui appartient à votre armoire de soins de la peau

Ensuite, vous devez savoir ce qui constitue une routine pour une peau saine. Autrement dit, de quels types de produits avez-vous vraiment besoin pour garder votre peau saine et propre ?

Nettoyant

Le nettoyant est ce que vous utiliserez pour vous laver le visage et il est important d’utiliser un produit destiné à votre visage – pas seulement n’importe quel pain ou nettoyant pour le corps que vous avez sous la main. Vous aurez envie de vous laver le visage doucement et de veiller à ne pas frotter trop fort. Ensuite, rincez à l’eau tiède, car l’eau chaude élimine les huiles naturelles et déshydrate votre peau.

Trouver le bon nettoyant pour vous peut être un processus d’essais et d’erreurs. Si vous avez la peau sèche, vous voudrez en utiliser une sans alcool ni parfum. Si votre peau a tendance à être grasse, vous voudrez rechercher une option sans huile et vous voudrez peut-être également utiliser un toner.

Tonique

Le toner est appliqué après le lavage de votre visage et peut lisser, adoucir et calmer la peau. Les toniques contiennent souvent des ingrédients qui reconstituent et restaurent les nutriments de votre peau et peuvent atténuer les rougeurs et les plaques sèches.

Crème hydratante

Comme les nettoyants, les hydratants sont pour tout le monde et doivent être utilisés chaque fois que vous vous lavez le visage. Et comme pour les nettoyants, un peu d’essais et d’erreurs est tout à fait normal lorsque vous cherchez le bon – la peau grasse, par exemple, peut bénéficier de produits légers, sans huile ou en gel. Les hydratants empêchent votre peau de se dessécher, laissant votre peau hydratée et lisse. Ils sont plus efficaces lorsqu’ils sont appliqués lorsque votre peau est légèrement humide pour sceller l’humidité.

Crème solaire

Certaines crèmes hydratantes incluent un FPS, mais cela ne fait pas de mal de doubler avec un écran solaire, en particulier si votre crème hydratante a un FPS inférieur à 30. À présent, vous devriez bien connaître les limites : appliquez un écran solaire tous les jours, même lorsqu’il fait gris ou froid. , même lorsque vous êtes couvert. Lorsque vous êtes exposé, réappliquez toutes les deux heures. Assurez-vous que votre crème solaire protège contre les rayons UVA et UVB. Si le cancer de la peau et les dommages causés par le soleil ne suffisent pas à vous convaincre, l’exposition aux UV est également la première cause de rides, de teint irrégulier, de perte de fermeté et de signes de vieillissement.

Exfoliation

Voici un produit dont vous n’avez peut-être pas besoin ou que vous ne voulez pas appliquer tous les jours. Si vous avez la peau sèche, y compris la peau sèche due à l’air hivernal, vous pouvez exfolier plus que d’habitude, mais vous devez toujours vous en tenir à une ou deux fois par semaine – max. L’exfoliation peut être utilisée après le nettoyant mais avant l’hydratant, car elle aide à éliminer la peau squameuse en augmentant le renouvellement cellulaire de la peau. Les avantages sont réels – éliminer les peaux mortes et les accumulations pour une peau plus lisse et des pores plus clairs – mais la plupart des dermatologues recommanderont des exfoliants chimiques plutôt que des gommages pour éviter d’endommager la barrière protectrice de votre peau.

Sérum

Autre ajout facultatif à votre routine de soins de la peau, les sérums contiennent des ingrédients comme des antioxydants ou du rétinol qui favorisent la santé de la peau de plusieurs façons, comme calmer les rougeurs et améliorer la texture et la fermeté.

Quand utiliser quoi

La façon la plus simple de se rappeler quand vous devriez faire quoi pour votre peau est de penser comme ceci : les soins de la peau du matin doivent se concentrer sur la prévention et la protection pour la journée et votre routine du soir doit se concentrer sur le nettoyage et la réparation.

La plupart des gens n’auront vraiment besoin de se laver le visage qu’une fois par jour. Le matin, un rinçage à l’eau tiède avant d’appliquer une crème hydratante et un écran solaire devrait suffire, tandis que le soir, après une journée complète d’exposition et de dommages, des soins plus dédiés sont recommandés. En tant que tel, avant de vous coucher, vous devez vous laver le visage avec un nettoyant pour enlever la saleté et le maquillage, puis utiliser du toner, un exfoliant et des sérums si vous le souhaitez. Dans tous les cas, terminez toujours par une hydratation.

Quelle que soit l’heure de la journée, vous devez également toujours vous laver le visage après avoir fait de l’exercice ou après avoir transpiré, car la sueur peut obstruer les pores et aggraver l’acné. En règle générale, n’oubliez pas de vous démaquiller avant de vous coucher et de ne pas vous gratter la peau.

Qu’en est-il du temps

Le changement de saison peut entraîner des ajustements à vos soins de la peau et peut-être aux produits que vous utilisez, mais cela ne devrait pas nécessiter de refonte majeure de votre routine.

En hiver, tout est question d’hydratation supplémentaire. Le froid contribue à la sécheresse (tout comme la chaleur des radiateurs) et le vent peut aussi gercer la peau. Vous voudrez peut-être passer à un nettoyant plus hydratant pour compléter votre hydratant quotidien.

A l’inverse, en été, votre peau peut être plus grasse et vous pouvez vous tourner vers un nettoyant sans huile. La crème solaire est un aliment de base pour toutes les saisons, mais il est juste de s’adapter à un poids plus léger pour une utilisation quotidienne pendant les mois d’été – assurez-vous simplement de sortir les produits résistants pour tout temps concentré passé au soleil.

De plus, rappelez-vous que vous n’avez pas besoin d’attendre que les feuilles tombent ou que la neige fonde pour changer votre routine de soins de la peau. Si votre peau change – en raison de l’environnement, des hormones ou de toute autre chose – il est tout à fait juste d’ajuster votre routine en conséquence. Un dermatologue est une excellente ressource si vous avez du mal à maîtriser vos soins de la peau. Ils peuvent aider à suggérer des produits de pharmacie, prescrire une aide plus sérieuse et fournir des conseils sur le mode de vie pour aider à traiter d’autres facteurs qui peuvent affecter votre peau.

Ajustement pour l’âge

De bons soins de la peau sont essentiels à tout âge et des habitudes saines dans la vingtaine et la trentaine peuvent renforcer et préparer votre peau aux effets du vieillissement. La peau a une forte production de collagène et d’élasticité dans la vingtaine et la trentaine. Un nettoyant et un hydratant SPF feront partie intégrante de votre routine, et certains dermatologues peuvent recommander un produit à base de rétinol ou un sérum antioxydant en vente libre comme mesure préventive pour stimuler la production de collagène. Bien que vous puissiez associer le collagène au maintien d’une peau repulpée, il donne également à la peau sa force et sa structure et joue un rôle dans le remplacement des cellules mortes de la peau.

Alors que les femmes entrent dans la période précédant la ménopause (périménopause) et la ménopause, leurs hormones changent et les formes naturelles du vieillissement commencent à se manifester. Bien que des sérums et des crèmes qui soutiennent la production de collagène puissent être ajoutés à leur arsenal de soins de la peau, la fondation restera un nettoyant doux et un puissant hydratant.

De nombreux facteurs peuvent affecter votre peau et votre peau – en tant que votre plus grand organe et votre première ligne de défense pour la santé – mérite d’être protégée. Lorsque vous envisagez de prendre soin de votre peau, vous voudrez être conscient de votre environnement et de votre santé au quotidien, comme l’alimentation, le stress et la forme physique. Pourtant, à la fin de la journée, une routine de soins de la peau impliquant un nettoyant et un hydratant peut faire beaucoup.