Lorsque vous vous sentez déshydraté ou soupçonnez que vous souffrez d’épuisement dû à la chaleur, il est nécessaire de prendre immédiatement soin de votre corps. Non seulement cela aidera votre corps à fonctionner comme il le faut, mais cela vous empêchera également de souffrir de maladies dangereuses liées à la chaleur, comme les coups de chaleur.

À propos du coup de chaleur

Le coup de chaleur est la forme la plus grave de malaise dû à la chaleur. Lorsque votre corps a été trop exposé à des températures élevées, il peut être submergé par la chaleur, provoquant une défaillance de son système de refroidissement. À ce stade, la température de votre corps peut atteindre des niveaux dangereusement élevés.

Steven E. Mayer, MD, médecin de Northwestern Medicine Sports Medicine, dit qu’il y a des signes révélateurs de coup de chaleur :

  • Transpiration excessive
  • Peau chaude au toucher
  • Difficulté à penser et à raisonner

D’autres symptômes peuvent inclure:

  • Fatigue
  • Rythme cardiaque rapide
  • Perte d’appétit

Dans les cas graves de coup de chaleur, votre cerveau et d’autres organes vitaux peuvent se fermer, ce qui peut entraîner la mort.

Mesures préventives

Le Dr Mayer dit que rester hydraté est essentiel pour lutter contre les maladies causées par la chaleur.

« La plupart des gens qui ont un coup de chaleur sont probablement déshydratés », dit-il. « Ayez votre hydratation et vos liquides à portée de main et assurez-vous de vous hydrater continuellement tout au long de la journée. » Il est préférable de boire de l’eau et des boissons pour sportifs, en particulier lors d’exercices vigoureux. Les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool peuvent entraîner une déshydratation.

Voici d’autres précautions à prendre pour éviter les coups de chaleur :

  • Ne laissez jamais les enfants seuls dans une voiture. Le fait d’être laissé dans une voiture est l’une des principales causes de décès infantiles dus à la chaleur aux États-Unis
  • Par temps chaud, optez pour des vêtements clairs, légers et amples.
  • Prenez des périodes de repos à l’ombre ou dans des endroits frais.
  • Certains problèmes de santé et certains médicaments peuvent vous rendre plus vulnérable aux maladies causées par la chaleur. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils pour rester en sécurité.

Des soins médicaux d’urgence sont nécessaires chaque fois que ces précautions ne réussissent pas à prévenir les coups de chaleur. Le coup de chaleur nécessite des soins médicaux immédiats. Si vous soupçonnez un coup de chaleur, composez le 911.