Sur Cloud Nine : un état de bonheur parfait

Le bonheur est bon. Cela nous donne un sentiment d’optimisme, une attitude de «prise sur le monde» et une positivité qui peut être contagieuse. Selon une étude récente, chacun tente de trouver le bonheur de trois manières : Faire du bien aux autres ; faire des choses pour lesquelles vous êtes bon; et faire des choses qui sont bonnes pour vous. De plus, ceux qui sont les plus optimistes sont globalement les plus heureux.

Et la recherche ne s’arrête pas là : le bonheur est étroitement lié au fait d’être satisfait de son travail, de ses relations les plus proches et de prendre soin de soi physiquement et émotionnellement.

Effets sur votre santé

Pour la plupart des gens, le bonheur est un sentiment de but et de bien-être. Cette attitude positive se traduit par une variété d’effets sur la santé physique et mentale d’une personne, notamment :

  • Ouvrir l’esprit d’une personne à la positivité : L’optimisme et la vitalité sont essentiels au bien-être d’une personne.
  • Améliorer la capacité d’une personne à résoudre des problèmes : Les personnes positives croient qu’elles « peuvent » et veulent atteindre leurs objectifs.
  • Construire des ressources physiques, intellectuelles et sociales : Cela permet aux gens de mieux apprendre parce qu’ils recherchent d’autres personnes positives.
  • Protéger votre santé : Le bonheur réduit votre risque de maladie cardiovasculaire, abaisse votre tension artérielle, permet un meilleur sommeil, améliore votre alimentation, vous permet de maintenir un poids corporel normal grâce à des exercices réguliers et réduit le stress.

Façons d’améliorer votre bien-être

Selon certaines recherches, le bien-être peut être appris en pratiquant ce qui suit :

  • La résilience, une fonction du cerveau, réside dans la capacité de rebondir face à l’adversité.
  • Une attitude positive réside dans la capacité d’une personne à voir le positif, à la fois dans les gens et dans les expériences.
  • L’attention, ou le manque d’attention, peut affecter le bien-être d’une personne. Être plus attentif et utiliser de meilleures capacités d’écoute peut rendre une personne plus concentrée et positive.
  • La générosité équivaut à un sentiment de bien-être. Les actes de gentillesse rendent les autres et vous-même heureux.

Votre propre bien-être ne devrait pas être mystérieux. Sachez ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas, et supprimez les barrières qui empêchent votre bonheur. Contentez-vous de vos choix de vie. Votre santé et votre bien-être en dépendent.