Dans le but d’apprendre à cuisiner des légumes qui ont le goût de sortir tout droit de la cuisine d’un restaurant primé (visez haut, les amis), nous avons fait appel à un professionnel. Nous avons parlé avec Matthew Padilla, le directeur de l’innovation culinaire de True Food Kitchen, qui dirige les 43 cuisines et est le principal développeur de leur menu. Selon lui, le secret pour préparer de délicieux légumes tient en deux mots : blanchir et choquer. À l’avance, nous décomposons cette technique de cuisson simple qui améliorera le goût de vos légumes à partir de maintenant et les gardera vifs et croustillants comme jamais.
Comment blanchir et choquer les légumes
En tant que diplômé d’une école culinaire, je peux vous dire que c’est l’une des premières leçons que nous avons apprises en classe – et je vous promets que blanchir et choquer est plus que simple.
Portez d’abord à ébullition une grande casserole d’eau salée. Ensuite, plongez le légume de votre choix dans l’eau bouillante pendant quelques secondes (cela variera selon l’ingrédient). Cette partie est autrement connue sous le nom de blanchiment, qui, pour un peu de contexte scientifique, remplit deux fonctions principales. D’une part, ce processus arrête les actions enzymatiques pour aider à préserver sa saveur, sa couleur et sa texture. Et d’autre part, il aide à préserver les aliments en éliminant les micro-organismes à la surface qui peuvent entraîner une détérioration.
Nous avons donc franchi la première étape (le blanchiment) du processus en deux parties. Ensuite, le choc : pour empêcher les légumes de trop cuire une fois qu’ils ont été blanchis, vous voudrez les choquer, c’est-à-dire arrêter la cuisson avec des températures extrêmement froides. Pour ce faire, remplissez un grand bol d’eau glacée et déposez-y les légumes brûlants immédiatement après la cuisson. Et voilà! Des légumes vifs et parfaitement croquants.
Conseils importants d’un chef professionnel pour maîtriser cette technique
Bien sûr, Padilla a acquis quelques trucs et astuces au fil des ans pour s’assurer que sa technique de blanchiment et de choc est perfectionnée – et heureusement, il ne nous les cache pas. Pour commencer, il dit que la quantité d’eau que vous utilisez peut faire ou défaire vos résultats finaux. « Je crois que plus il y a d’eau, mieux c’est. L’une des clés du blanchiment est d’avoir suffisamment d’eau pour ne pas baisser la température de l’eau en dessous du point d’ébullition lorsque vous ajoutez le produit », explique Padilla.
Aussi important : Commencer avec des produits froids au réfrigérateur peut rapidement faire chuter la température de l’eau, ce qui rend le blanchiment moins efficace. Une solution facile ? Travaillez par lots, dit Padilla. « Vous pouvez le faire en utilisant un pot plus grand ou en travaillant par lots », dit-il, pour vous assurer que la température de l’eau reste largement inchangée.
De plus, Padilla recommande d’être très généreux avec la quantité de sel que vous utilisez pour assaisonner l’eau, comme lorsque vous faites des pâtes. « L’eau a un goût presque aussi salé que l’océan quand je blanchis », dit-il. Cela aidera non seulement à assaisonner les légumes, mais aussi à augmenter le point d’ébullition de l’eau, ce qui aidera à maintenir la température à mesure que d’autres ingrédients sont introduits.
« L’eau a un goût presque aussi salé que l’océan quand je blanchis », dit-il. Cela aidera non seulement à assaisonner les légumes, mais aussi à augmenter le point d’ébullition de l’eau, ce qui aidera à maintenir la température à mesure que d’autres ingrédients sont introduits.
Autre remarque rapide : le chef explique que le blanchiment peut aider à prolonger la durée de conservation d’un ingrédient de quelques jours au maximum. Cependant, si les produits sont sur le point de se gâter, blanchir et choquer est un excellent moyen de tirer un jour ou deux de plus de l’ingrédient avant qu’il n’ait dépassé le point de non-retour.
Combien de temps faut-il blanchir les légumes ?
Bien que Padilla ne se fie pas autant à l’heure précise qu’aux indices visuels de cuisson, il a partagé quelques directives approximatives pour blanchir quelques légumes populaires. « Je compte moins sur le temps, car de nombreuses directives que vous entendrez entraîneront une surcuisson de vos légumes. Au lieu de cela, je préfère tester chaque élément moi-même et pécher par excès de «juste cuit», et c’est tendre avec un bon claquement », dit-il.
Mais si vous préférez avoir des paramètres spécifiques à suivre (salut, reines vierges), Padilla propose ces directives utiles pour ceux qui découvrent la technique à suivre :
- Haricots verts : 40 secondes
- Asperges : 40 secondes
- Brocoli : 45 secondes
- Tomate : 20 secondes
- Épinards : 5 secondes
- Carotte : 1 à 5 minutes (selon la taille)
- Pommes de terre : 1 à 5 minutes (selon la taille)
- Maïs en épi : 45 secondes
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