« Nous l'appelons » Saison d'éveil « , également parce que psychologiquement, le retour des vies en plein air stimule et favorise bien ». Mais le printemps est-il vraiment comme ça, toutes les «roses et fleurs»? En réalité, avec le soleil et une nature plus colorée, la belle saison que les progrès peuvent également apporter avec elle des affections récurrentes. Pour illustrer qui sont Mauro Minelli, spécialiste de l'allergologie et de l'immunologie clinique et professeur de fondamentaux de diététique et de nutrition à l'Université Lum. «Au-delà des manifestations allergiques respiratoires ou cutanées, que nous pourrions considérer comme les troubles du printemps par excellence – explique au salut des Adnkronos – les autres maux saisonnières très fréquents pour se retrouver dans ces semaines de passage, sont généralement représentés par le changement des rythmes hormonaux auxquels, je joue encore plus de fortes, ce qui est en train de substater le fait que le fait de l'extension de l'extension des jours, a fait plus de fortes heures, ce qui est en cours d'allonge La nuit entre le samedi 29 mars et le dimanche 30.
Les effets les plus immédiats de ces variations, continue l'expert, « Affectez la quantité et la qualité du sommeil avec des difficultés à vous endormir et à vous réveiller le matin, à l'insomnie ou à l'éclatement du sommeil. Symptômes de refroidissement et vagues affaix et inconforts contre les muscles, les tendons et les articulations.
En réalité, Minelli souligne: « Pour certains de ces problèmes, il n'y a pas de motivations officielles et univocales. Une explication plausible pourrait être dans une sorte de` `charge adaptative '' qui, en réponse à une certaine activité environnementale apparemment minimale, et aussi inévitable et continue, a atteint le corps à une nouvelle activité physiologique autre que celle qui a été soutenue. indispensable pour empêcher la surcharge de devenir chronique et donc pathologique « .
Les conseils d'experts pour aider le corps dans le «transit saisonnier»
Alors, que faire pour se livrer à ces moments? « Pendant le changement de la saison, il serait conseillé d'adopter quelques petites procédures, mesures alimentaires et attentions dans le style de vie qui convient pour soutenir notre corps« en transit saisonnier »et pour préserver l'état de bien-être», explique Minelli.
Voici lesquels:
1) Parmi les bonnes pratiques, la première à prendre en considération est de « recommencer la composition des repas et de manger suffisamment, mais sans exagérer, pour encourager et optimiser les fonctions immunitaires, endocriniennes et métaboliques, mais aussi pour soutenir le bon trophisme de nos organes et tissus ».
2) Respecter les rythmes chronobiologiques et «améliorer la quantité et la qualité du sommeil des restaurants», répertorie l'expert.
3) s'abstenir des « lieux communs qui souhaitent la débâcle saisonnière temporaire liée au jaculatoire habituel des » faibles défenses immunitaires « , un refuge inconditionnel de nos maux sans paternité apparente, qui se traduit immédiatement par une recherche imparable pour les mixtes et les époux de la durée de la durée de la durée de la durée de la durée de la durée de » système ». Tout cela, tout comme le système immunitaire, plus actif et plus vivant que jamais, est à l'œuvre pour essayer de neutraliser, en particulier chez les allergiques, les menaces d'un environnement externe qui, avec le printemps, éveillé le pollen et les éternuements. Pour Minelli, « il sera donc le cas d'éviter de courir vers les immunostimulants de diverses sortes. Dans un moment de l'année où, en raison de la forte charge anti-domaine environnementale que le pouce des arbres et des plantes herbacées téléchargez dans l'atmosphère, notre système immunitaire de tout pourrait avoir besoin, moins que de la direction, de la direction » en plus « , conclut Minelli.
