La chose la plus importante à faire est de rester à la maison. Un jour ou deux de repos est l’un des meilleurs moyens de se remettre de la grippe. Vous empêchez également de le propager davantage. Voici quelques autres conseils préventifs pour vous aider à traverser la saison de la grippe :
- Faites-vous vacciner contre la grippe, ce qui vous évitera de développer la grippe si vous y êtes exposé
- Toussez dans votre coude plutôt que dans vos mains pour éviter de propager des bactéries et des virus par le toucher
- Évitez de toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche avec vos doigts et vos mains
- Nettoyez et désinfectez fréquemment les surfaces à la maison, au travail ou à l’école
- Évitez l’alcool excessif, qui interfère avec la qualité de votre sommeil paradoxal, la partie la plus réparatrice de votre cycle de sommeil
- Mangez des aliments sains et nutritifs pour renforcer votre système immunitaire
Pour plus de suggestions, lisez ces conseils pour rester en bonne santé pendant la saison de la grippe.
– Deborah S. Clements, MD, Northwestern Medical Group, médecine familiale
