Avec l’arrivée des premiers avant-goûts de l’hiver, qui feront baisser les températures dans les prochains jours, on commence aussi à avoir du mal avec le thermostat. Et pour retrouver un peu de confort en entrant chez soi ou au bureau, si le budget énergétique le permet, la tendance est de chauffer les pièces au maximum. Mais le confort de la « chaleur » ne fait pas toujours bon ménage avec la santé. Les pièces trop chaudes cachent en effet certains pièges, « notamment pour les changements de température lorsque vous sortez et pour la vasodilatation due à la chaleur », explique Giorgio Sesti, professeur de médecine interne à l'Université Sapienza de Rome. au Salut Adnkronos qui rappelle : « La température idéale en hiver, à l’intérieur, doit être comprise entre 18 et 22 degrésen moyenne 20 degrés, en évitant un air trop sec ».
En fait, il est très important d'humidifier : « Ceux qui n'ont pas d'humidificateur peuvent placer un récipient avec de l'eau sur le radiateur, comme on le faisait dans le passé. C'est fondamental – souligne le spécialiste – car c'est de l'air. c'est trop sec, ce qui est très gênant et qui peut également causer des problèmes importants aux personnes ayant des problèmes respiratoires, à celles qui souffrent d'asthme et de maladie pulmonaire obstructive chronique. L'air sec assèche en effet les muqueuses qui doivent cependant rester humides pour remplir leur fonction.. L'humidité idéale se situe autour d'au moins 40 à 50 %. Pas plus, sinon on crée un climat tropical qui devient une serre. Un environnement bien humidifié est nécessaire, surtout la nuit, car si les muqueuses se dessèchent, vous pouvez mal respirer pendant le sommeil, vous risquez de ronfler et la qualité de votre sommeil sera réduite avec des effets négatifs généraux sur le corps.
En chauffant trop, poursuit Sesti, « outre une consommation plus élevée et un impact environnemental plus important, des changements de température excessifs peuvent également être provoqués, même simplement en regardant sur le balcon : si j'ai une température interne de 24 degrés, j'ai évidemment une vasodilatation et quand je sors, où la température est de 8 par exemple, je peux avoir des problèmes gênants : des changements de tension artérielle et des vertiges aux problèmes respiratoires. Les personnes très âgées qui s'allongent ou restent assises longtemps dans des environnements trop chauds risquent de tomber en se levant brusquement à cause de la vasodilatation : en se redressant rapidement, le sang ne va pas au cerveau et on peut avoir des vertiges ». Un autre élément il ne faut pas éviter de négliger la ventilation des locaux. « Le renouvellement de l'air est une pratique à ne pas négliger – conclut l'interniste – pour éviter que les virus et les bactéries ne se concentrent et facilitent leur propagation ».
