J’ai essayé de boire de l’eau électrolytique pour plus d’énergie

J'ai essayé de boire de l'eau électrolytique pour plus d'énergie
SQuelque chose de choquant s’est produit dès que j’ai découvert que j’étais enceinte : je n’avais aucune envie de boire du café même si j’étais complètement épuisée, et j’ai boudé le nez pendant tout le premier trimestre. Laissez passer deux semaines en Italie pour raviver mon histoire d’amour avec l’espresso une fois le deuxième trimestre écoulé, même si j’ai commencé à remarquer une sensibilité accrue à la caféine en général. Je n’aimais pas les sensations nerveuses et palpitantes qui suivaient ma tasse de thé du matin, et j’avais le sentiment que bébé non plus.

J’ai donc commencé à chercher d’autres moyens éprouvés pour augmenter mon énergie sans compter sur mes cafés au lait. Carolyn Williams, PhD, RD, a partagé avec moi que son conseil numéro un pour un remontant au naturel était simplement d’augmenter mon jeu d’hydratation. Cependant, elle a noté que j’en tirerais le meilleur parti en chargeant au moins une de mes coupes Stanley par jour avec une poudre d’électrolyte pour mieux absorber toute l’eau que je buvais et créer un meilleur équilibre hydrique dans tout le corps. le long du chemin.

Considérant que la grossesse est un moment important pour surveiller sa consommation de caféine et que nous sommes de toute façon plus sujets aux gonflements et à la déshydratation, j’ai pensé que cela ne ferait pas de mal de changer ma routine matinale pendant deux semaines, en commençant ma journée avec une grande tasse pleine de de l’eau enrichie en électrolytes au lieu du café pour voir si je me sentais aussi énergique (et peut-être un peu moins gonflé) tout au long de la journée.

Trouver le bon supplément d’électrolytes

En plus de suivre les conseils de Williams d’opter pour un pouvoir électrolytique pauvre en sucres ajoutés pour éviter les pics d’insuline majeurs, qui auraient un effet sur mon niveau d’énergie, j’ai également voulu choisir une poudre exempte d’arômes artificiels, de colorants et autres produits chimiques et conservateurs. Après quelques essais et erreurs (certaines des options les plus « naturelles » ne sont *pas* savoureuses !), je suis tombé sur trois marques que j’aimais vraiment : LMNT, Cure et Needed.

J’ai adoré LMNT pour sa liste d’ingrédients super simple et que ses produits contiennent 10% de mes besoins quotidiens en magnésium. De plus, la saveur d’orange a le goût de ma boisson pour sportifs préférée. Cure avait les meilleures options de saveur pour apporter de la variété à ma nouvelle routine et propose des ingrédients nourrissants comme la poudre d’eau de coco et le sel de mer rose de l’Himalaya.

Nécessaire s’est avéré être mon préféré, car il offrait le plus grand boost d’électrolytes, grâce à l’ajout d’oligo-éléments qui soutiendraient davantage de meilleurs niveaux d’énergie, entre autres avantages pour la santé. De plus, c’était une belle assurance à ajouter à mon régime quotidien car je partageais maintenant mon approvisionnement en minéraux avec un autre être humain en pleine croissance.

Cependant, ces poudres ne sont pas exactement bon marché, j’ai donc également essayé de fabriquer ma propre eau électrolytique pour une option plus conviviale. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de sel riche en minéraux (essayez le sel de mer celtique ou Redmond Real Salt), quelques citrons et de l’eau filtrée, ainsi que quelques gouttes d’oligo-éléments, si vous recherchez un coup de pouce supplémentaire. J’ai trouvé qu’une grosse pincée de sel et le jus frais d’au moins un quart de citron m’aidaient encore beaucoup à dégonfler et à me ressourcer le matin.

Mon expérience en buvant de l’eau électrolytique pour plus d’énergie

Après avoir trouvé des poudres d’électrolytes qui répondaient à mes critères, plus une version DIY, il était temps de cacher la cafetière pendant deux semaines et de voir s’il y avait vraiment quelque chose dans les affirmations de Williams. Je dois dire que même si j’essaie généralement de boire au moins une petite tasse d’eau chaque matin avant de prendre de la caféine de toute façon, j’ai senti que je me réhydratais beaucoup plus rapidement en commençant ma journée avec un grand verre d’eau riche en minéraux, qui aussi m’a aidé à dégonfler plus rapidement. J’arrive toujours à porter ma bague de mariage et de fiançailles 38 semaines plus tard et j’ai ressenti peu de gonflement ailleurs dans mon corps, ce que j’attribue à cette nouvelle habitude matinale.

Et même si je n’ai pas ressenti une poussée d’énergie folle comme je le fais avec une tasse de café, il y a eu une augmentation constante de mon niveau d’énergie environ 30 minutes à une heure après avoir terminé mon eau électrolytique qui semblait beaucoup plus naturelle et qui m’a duré par le déjeuner. De plus, il n’y avait pas de crash de midi à redouter car je ne connaissais pas un pic aussi élevé; c’était une poussée d’énergie plus douce qui éloignait ces tremblements et palpitations cardiaques du milieu de la matinée. Cela m’a aidé à me sentir plus concentré au lieu d’être étourdi tout au long de la première moitié de la journée.

Vous vous interrogez peut-être également sur l’impact digestif, car nous sommes nombreux à compter sur notre tasse de café du matin pour aller à la selle de façon routinière. La bonne nouvelle est que j’avais toujours des habitudes digestives constantes, voire améliorées, car une meilleure hydratation et une augmentation de l’apport en minéraux aideront vraiment à faire avancer les choses. Ma mère se trouvait en ville pendant que je faisais cette expérience et sans lui dire les avantages supposés que je recherchais, elle a noté à quel point sa digestion s’était améliorée tout au long de la semaine en commençant la journée avec un grand verre de cette eau surchargée.

Bien que je retire certainement ma cafetière pour le plaisir que m’apporte une tasse fumante le matin, je prévois également de continuer à boire mon eau enrichie en électrolytes chaque jour pour tous les avantages incroyables que j’ai ressentis au fil des semaines. Et maintenant, je sais que lorsque je suis tenté de prendre un latte supplémentaire dans l’après-midi, je peux simplement opter pour l’une de mes poudres d’électrolytes à la place pour un coup de pouce plus sain qui ne gâchera pas mes chances d’obtenir une bonne nuit de sommeil, ce qui sera crucial avec un nouveau petit en remorque.