La lumière naturelle peut-elle améliorer la santé ?

Les travailleurs des bureaux ensoleillés rapportent une meilleure qualité de vie

Ne sous-estimez jamais la puissance de la lumière du soleil le matin. Selon une nouvelle étude de Northwestern Medicine, les fenêtres sur le lieu de travail peuvent améliorer la qualité de vie des employés, grâce à 46 minutes de sommeil supplémentaires par nuit.

L’alignement des rythmes biologiques de votre corps est crucial pour votre santé globale, et la lumière est un puissant agent de synchronisation pour le cerveau. L’humeur, la vigilance et le métabolisme sont tous positivement affectés par l’exposition à la lumière. En raison du temps que les travailleurs passent à l’intérieur, en particulier pendant les heures cruciales du matin, l’équipe de chercheurs, dirigée par Phyllis Zee, MD, PhD, s’est intéressée à explorer l’impact des fenêtres sur le lieu de travail.

Des recherches sur un groupe de 49 travailleurs de jour, 27 dans des bureaux sans fenêtre et 22 dans des lieux de travail avec fenêtres, ont confirmé qu’une exposition accrue à la lumière pendant la journée de travail améliorait le sommeil et la qualité de vie. Les employés fortement exposés à la lumière ont tendance à dormir plus longtemps et à enregistrer plus d’activité physique et une meilleure qualité de vie que leurs pairs dans les bureaux sombres. Les travailleurs des bureaux sans fenêtre ont signalé une mauvaise qualité de vie sur des mesures liées aux problèmes physiques, à la vitalité et aux troubles du sommeil.

Les auteurs de l’étude espèrent que l’écart entre les lieux de travail avec et sans fenêtres conduira les architectes et les concepteurs à donner la priorité à l’exposition à la lumière. Avec une lumière naturelle accrue au bureau pendant la journée, les employés sont plus susceptibles de mieux dormir la nuit, améliorant ainsi leur santé et leur bien-être.