Regardez autour de vous. Votre espace est-il encombré ou clair? Pouvez-vous voir tous vos biens, ou sont-ils soigneusement cachés? Votre espace affecte non seulement votre esprit, mais en dit aussi beaucoup sur ce qui se passe à l'intérieur.

La popularité des experts en organisation et des coachs de vie a beaucoup réévalué leur propreté, ou son absence.

Le nettoyage est une excellente stratégie d'adaptation.

– Allison G. Johnsen

Il y a deux fins du Spectrum de l'organisation, qui ont à voir avec votre personnalité, selon Allison G. Johnsen, conseillère professionnelle clinique agréée, coach certifié au conseil d'administration et spécialiste du développement professionnel au Northwestern Medicine Delnor Hospital. Les types de personnalité opposés sur le spectre de l'organisation sont:

Plus organisé

  • Orienté vers l'avenir
  • Le sentiment de bien-être est positivement affecté par la productivité
  • Bons exécuteurs exécuteurs

Moins organisé

  • Actuel
  • Aller avec le flux
  • La créativité est une force

Ranger pour aider votre bien-être

Si vous tombez dans l'une de ces trois catégories, ranger peut vous aider.

  • Si tu es un inquiétant
    «Le désencombrement, l'organisation de votre espace peut vous aider à vous sentir plus paisible et calme», explique Johnsen.
  • Si vous avez subi une perte ou un traumatisme
    «Pour certaines personnalités, le nettoyage est une excellente stratégie d'adaptation qui vous aide à vous sentir normal, en contrôle et rassuré», explique Johnsen. « Cependant, il peut être pris à l'extrême. »
  • Si vous vous promenez fréquemment dans votre maison à la recherche de quelque chose
    «C'est une indication qu'il peut être avantageux de vous entraîner à suivre vos effets personnels. Cela vous fera gagner du temps à long terme», explique Johnsen.

Pouvez-vous trop ranger?

Oui. L'organisation peut devenir une obsession et peut être accompagnée de pulsions de nettoyage compulsives. Compulsions Les comportements répétitifs ou les actes mentaux destinés à réduire la détresse ou l'inconfort causés par l'obsession. Si tel est le cas, un peu de gâchis géré pourrait bien vous servir.

«J'éduque des clients qui sont compulsifs sur l'organisation à laisser un peu d'encombrement dans un espace spécifique exprès, à plusieurs reprises. Ce comportement, pratiqué au fil du temps, aide les organisateurs perfectionnistes à tolérer des environnements moins que parfaits», explique Johnsen. « Il leur est avantageux de faire face à l'anxiété de laisser un gâchis, afin qu'ils finissent par se rendre compte que rien de mal ne se produira s'ils ne rangent pas le salon avant de se coucher. »

Trouver le terrain d'entente

Si vous êtes à chaque extrémité du spectre de l'organisation, vous pouvez bénéficier d'un changement dans la direction opposée. Apprendre à tolérer ce que vous ne pouvez pas contrôler est tout aussi bénéfique que d'avoir le contrôle de votre environnement externe.

Le même principe s'applique à vivre avec quelqu'un avec des habitudes organisationnelles différentes que vous.

«Si vous partagez un espace avec quelqu'un, il est important de comprendre ses préférences et de déterminer les règles de l'espace», explique Johnsen. «Les personnes qui n'ont pas besoin d'un espace ordonné peuvent ne pas comprendre qu'un espace clair est égal à une tête claire pour certaines personnalités. Les personnes plus organisées peuvent ne pas se rendre compte que les personnes qui préfèrent l'encombrement peuvent avoir besoin d'avoir un désarroi pour voir toutes les possibilités et ne pas se sentir confinés.»

Avantages de l'organisation

Ranger peut être payant de différentes manières.

  • Cela fait gagner du temps. «Vous êtes plus susceptible d'être à l'heure si vous pouvez trouver les choses dont vous avez besoin», explique Johnsen.
  • Cela sauve l'inquiétude. «Si vous avez le contrôle de vos effets personnels, vous avez une chose de moins à vous soucier», explique Johnsen. « Vous constaterez qu'il est plus facile de se détendre si votre environnement n'est pas une liste de tâches 3D. »
  • Cela économise de l'argent. «Beaucoup de gens dépensent plus d'argent que nécessaire car ils ne peuvent pas suivre leurs affaires», explique Johnsen. «Vous n'aurez pas à acheter un nouveau ouvre-boîte si vous savez où est le vôtre. Vous ne vous retrouverez pas avec cinq ouvreurs.»

Comment ranger

«Au lieu de vous demander si quelque chose apporte de la joie, évaluez d'abord si vous l'avez utilisé au cours de la dernière année, alors demandez si l'objet est important pour vous, alors demandez si cela correspond au style de vie que vous cherchez à diriger», explique Johnsen. « Votre ouvre-boîte peut ne pas vous apporter de la joie, mais c'est certainement utile. »

Johnsen dit que vous n'aurez peut-être pas à désencombrer complètement votre espace non plus. «Si vous n'avez pas de temps pour une refonte organisationnelle complète, désencombrez l'espace avec lequel vous interagissez le plus», dit-elle. « Si vous êtes au travail, placez l'encombrement à l'extérieur de votre vision périphérique et laissez-le attendre que vous puissiez terminer des tâches plus pressantes. »