Trucs et astuces pour un Halloween plus sain

Halloween trick-or-treating est une tradition séculaire pour de nombreux enfants. Cependant, trop de sucre peut gâcher l’heure des repas et rendre les enfants malades. Il est important d’équilibrer les aliments sains et la malbouffe, peu importe le jour de l’année. Pour les enfants, une bonne nutrition est particulièrement nécessaire pour la croissance, la santé et l’apprentissage.

Chaque Halloween, les parents du pays sont confrontés à des conversations interminables avec leurs enfants sur les bonbons, la maîtrise de soi et pourquoi dormir sur un oreiller rempli de bonbons n’est pas une bonne idée.

Avec 89 % des enfants participant aux activités d’Halloween, il est important que les parents aient des astuces lorsque leurs enfants se demandent pourquoi ils ne peuvent pas avoir plus de friandises. Pour éviter les effondrements sucrés, tenez compte de ces conseils :

  • Définissez les attentes. Décidez à l’avance quelle quantité de sucreries les enfants peuvent manger lorsqu’ils rentrent à la maison après un tour de passe-passe, ainsi que pendant la semaine dans les déjeuners scolaires ou comme petite gâterie après le dîner.
  • Fixez des limites. Gardez vos bonbons dans la cuisine, pas dans la chambre de votre enfant, pour limiter le moment où les friandises sont consommées. Quelle que soit la taille du contenant de bonbons (ou taie d’oreiller) de votre enfant, divisez les bonbons afin de limiter la quantité consommée.
  • Trouvez d’autres utilisations pour les bonbons. Une variété de programmes sont disponibles si vous cherchez à donner des bonbons aux troupes, à les vendre ou à les donner. De plus, si vous ne voulez pas que les bonbons de votre enfant soient gaspillés, vous pouvez les congeler, les cuire avec certains types de bonbons, les ajouter à un mélange montagnard ou les mettre dans des paniers-cadeaux.
  • N’oubliez pas les autres traditions d’Halloween. Les bonbons sont certainement une grande partie d’Halloween, mais n’oubliez pas non plus les autres traditions amusantes. Faites participer vos enfants à la décoration de la maison, à la sculpture des citrouilles et demandez-leur de vous aider à créer leurs propres costumes. Les impliquer dans d’autres activités peut aider à détourner l’attention des bonbons. De nombreux parents reçoivent la visite de la Switch Witch le soir d’Halloween. Semblable à la fée des dents, cette gentille sorcière visite votre maison la nuit et échange les bonbons d’Halloween de votre enfant contre des jouets.

Comment assurer la sécurité d’Halloween

Octobre est également le Mois de la sécurité d’Halloween, un bon moment pour parler de sécurité avec votre enfant pendant qu’il est en patrouille. Ces conseils peuvent aider à garder l’Halloween de votre enfant amusante et sécuritaire :

  • Collations saines. Avant de sortir pour un tour de passe-passe, offrez une collation nutritive ou un repas léger pour réduire la quantité de friandises consommées.
  • Friandises sûres. Pendant le tour ou le traitement, les enfants ne devraient grignoter aucune de leurs friandises. Ils devraient attendre de rentrer à la maison et demander à leurs parents d’inspecter leurs friandises pour s’assurer qu’elles peuvent être consommées sans danger. De plus, toutes les friandises emballées dans le commerce doivent être examinées pour tout signe d’altération, comme une apparence ou une décoloration inhabituelle, de minuscules trous d’épingle et des déchirures dans les emballages. En cas de doute, jetez-le.
  • Allergies alimentaires. Si votre enfant souffre d’allergies, assurez-vous de lire toutes les étiquettes sur les friandises de votre enfant pour vous assurer qu’aucun allergène n’est présent. De plus, ne laissez pas votre enfant manger les friandises maison qu’il récupère, car vous ne savez pas quels ingrédients les friandises peuvent contenir.
  • Risques d’étouffement. Si vous avez de jeunes enfants, assurez-vous d’éliminer tout risque d’étouffement comme la gomme, les cacahuètes, les bonbons durs ou les petits jouets.

En tant que parent, il est facile de tomber dans le piège des bonbons et de se sentir obligé de distribuer des bonbons aux tricheurs. Cependant, vous n’en avez pas besoin. Vous pouvez donner des friandises non alimentaires, comme des autocollants, des jouets ou des tatouages ​​temporaires. Les collations peuvent être de petits sacs de bretzels, de la gomme ou des bonbons sans sucre, un mélange montagnard, des raisins secs ou du maïs soufflé.

Il est important de garder Halloween en perspective. C’est un jour par an, et un peu de bonbons d’Halloween est généralement acceptable, surtout si votre famille suit un régime alimentaire bien équilibré le reste de l’année. C’est vraiment un équilibre entre plaisir et nutrition. Néanmoins, il est bon d’avoir un plan pour les restes de friandises, surtout lorsque vos enfants commencent à demander des bonbons avec leur petit-déjeuner, leur déjeuner et leur dîner.