Vous envisagez de fonder une famille prochainement ? Il n’est jamais trop tôt pour adopter de saines habitudes de grossesse. Votre santé affectera votre bébé. « La liste de contrôle avant la conception permet aux femmes d’évaluer de manière organisée leur bien-être et leur risque afin qu’elles puissent suivre, modifier, modifier ou ajouter des éléments susceptibles d’améliorer leur bien-être », déclare Tacoma McKnight, MD, médecin en obstétrique de Northwestern Medicine.

Les premières semaines de grossesse sont importantes pour le développement de votre enfant. Donc, si vous envisagez de tomber enceinte, considérez ces points de santé avant la conception.

Soyez honnête avec vous-même sur le temps dont vous avez besoin pour vous préparer à la grossesse

— Tacoma McKnight, MD

Discutez avec votre médecin

Avant de commencer à essayer de tomber enceinte, consultez votre médecin. Ensemble, vous pouvez passer en revue tout problème de santé pouvant affecter votre grossesse. Assurez-vous de toucher :

  • Conditions de santé: Votre médecin discutera de la façon dont vos conditions médicales (même celles qui sont sous contrôle ou traitées) pourraient avoir un impact sur votre santé avant la conception ou votre grossesse. Le diabète, les maladies de la thyroïde, les convulsions, les troubles de l’alimentation et les maladies chroniques peuvent tous affecter la grossesse.
  • Médicaments : Certains médicaments, y compris les options en vente libre et les suppléments, peuvent causer des malformations congénitales. Passez en revue vos médicaments avec votre médecin. Ils ajusteront vos médicaments, si nécessaire.
  • Suppléments : Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet de l’acide folique. Cette vitamine B peut prévenir les malformations congénitales majeures du cerveau et de la colonne vertébrale si vous la prenez pendant un mois avant et pendant la grossesse.
  • Vaccins : Être à jour dans vos vaccinations vous protégera, vous et votre nouveau-né.
  • Histoire de famille: Partagez vos antécédents familiaux avec votre médecin. Discutez des sujets de préoccupation et posez des questions. Votre médecin peut recommander un conseil génétique.

Tout seul

Bien que votre médecin soit une excellente ressource, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre santé avant votre visite. Le Dr Tacoma dit : « Soyez honnête avec vous-même sur le temps dont vous avez besoin pour vous préparer à la grossesse. Six mois est un bon compromis, car cela vous donne suffisamment de temps pour faire l’évaluation et apporter ces changements. »

Vous voudrez peut-être:

  • Arrêter de fumer: Fumer pendant la grossesse augmente le risque de complications. Si vous avez besoin de soutien ou de ressources pour cesser de fumer, parlez-en à votre médecin.
  • Réduisez — puis éliminez — l’alcool : Les premières semaines de grossesse sont vitales. Vous devriez être dans la meilleure forme lorsque vous concevez. Cela signifie réduire la quantité d’alcool que vous consommez. Notez qu’aucune quantité d’alcool n’est considérée comme sûre pendant la grossesse.
  • Traiter le stress : L’anxiété et le stress peuvent causer des règles retardées ou manquées. Cela peut rendre difficile de tomber enceinte. Agir pour réduire le stress avant d’essayer de tomber enceinte. Essayez des techniques de relaxation.
  • Visez un poids santé : Le surpoids ou l’insuffisance pondérale peut entraîner des problèmes de grossesse. Essayez d’atteindre votre objectif de poids avant la grossesse. Commencer à un poids santé vous donnera également une bonne idée de la gestion du poids pendant la grossesse.
  • Gardez vos saines habitudes : Cela signifie bien manger et dormir suffisamment. Plus vous êtes en bonne santé, plus la grossesse peut être facile.

Le Dr Tacoma dit que préparer votre corps à la grossesse n’a pas à être difficile. Essayez d’être votre moi le plus sain.