Nous devons parler du "visage du coureur"

Nous devons parler du « visage du coureur »

RUnning profite à votre cœur, votre cerveau, vos os, votre sommeil, votre longévité et bien plus encore. Mais récemment, un médecin a décidé de mettre en garde contre l’activité pour ce qu’elle est censée faire à votre apparence.

Plus de 3,2 millions de personnes ont regardé une vidéo sur TikTok du chirurgien plasticien Gerald Imber, MD, parlant des conséquences de la course à pied sur votre corps, et en particulier sur l’apparence de votre visage. Dans une vidéo intitulée « Quel exercice vous fait vieillir plus vite? » Le Dr Imber décrit la course comme sa « bête noire ».

« Avez-vous déjà vu un coureur de fond de longue date qui n’avait pas un vieux visage maigre? » demande le Dr Imber.

Le Dr Imber parle d’un phénomène connu sous le nom de «visage du coureur», qui est l’idée que courir de longues distances peut vous donner une certaine apparence, caractérisée par des joues creuses et une peau moins élastique.

«Le visage du coureur fait référence au vieillissement accéléré chez les personnes très sportives», explique Shasa Hu, MD, dermatologue et spécialiste du cancer de la peau au sein du conseil consultatif des soins de la peau du Dr BRANDT.

Il peut y avoir une corrélation entre la course à pied et un visage présentant ces caractéristiques, mais il existe également une quantité de légendes urbaines associées au «visage du coureur». Il n’existe aucune preuve que le fait de courir (ce qui inclut de rebondir de haut en bas) provoque réellement l’affaissement de la peau. Au lieu de cela, le Dr Hu et un autre membre du conseil consultatif du Dr BRANDT, le dermatologue Evan Rieder, MD, disent que cela se résume à une combinaison de faible taux de graisse corporelle et de dommages causés par le soleil en passant beaucoup de temps à l’extérieur.

« Parce qu’ils contiennent très peu de graisse, leurs caractéristiques sont très définies », explique le Dr Rieder. « Avec moins de volume, la peau peut commencer à s’affaisser, ce qui fait paraître le visage plus vieux que le véritable âge biologique. L’exposition répétée et soutenue aux rayons ultraviolets du soleil vieillit également la peau en raison du développement de taches solaires, de lésions précancéreuses et de la dégradation du collagène. Enfin, les dommages oxydatifs dus au stress de la course et à l’exposition aux toxines environnementales peuvent également contribuer au ternissement, aux rides et au relâchement de la peau.

Ainsi, les effets sont réels, bien qu’ils aient peu à voir avec l’acte de courir lui-même. Mais est-ce vraiment quelque chose dont vous devriez vous inquiéter ?

D’une certaine manière, le visage du coureur est presque le revers de la médaille de l’industrie de l’alimentation qui consiste à faire de l’exercice pour atteindre un objectif de poids. Il est enraciné dans une relation avec l’exercice qui considère le mouvement comme un moyen de contrôler votre apparence, et non comme quelque chose que vous faites pour votre santé ou même simplement par amour.

« J’en ai tellement marre d’entendre parler d’anti-âge comme si je pouvais juste vivre? » dit l’un des meilleurs commentaires sur la vidéo du Dr Imber.

Jennifer Heimlich, rédactrice en chef du fitness chez Well+Good, est une coureuse et marathonienne de longue date. Elle trouve que le souci de l’esthétique est antithétique à l’acte de courir – quelque chose qui lui fait ressentir de la joie et de l’accomplissement, et qu’elle ne fait absolument pas pour avoir une certaine apparence.

« L’apparence de mon visage est la dernière chose qui me vient à l’esprit lorsque je veux aller courir », déclare Heimlich.

Il y a, bien sûr, des choses de bon sens que vous pouvez faire si vous voulez prévenir le cancer de la peau ou les effets physiques de l’exposition au soleil. A savoir : Utiliser une crème hydratante et une crème solaire. (Le Dr Hu recommande le gel hydratant iD-STRESS Icy Gel du Dr BRANDT, que le Dr Rieder suggère de superposer avec l’écran solaire Liquid Sun Shield du Dr BRANDT ainsi que l’ISDIN Eryfotona Actinica). Vous voudrez peut-être également réappliquer de la crème solaire sur de longues distances, alors assurez-vous de vérifier la durée de validité de votre crème solaire et apportez un tube lors de votre randonnée.

« Le simple fait de commencer par choisir un meilleur moment de la journée pour courir et de réappliquer un écran solaire peut aider de manière significative », déclare le Dr Hu.

Mais au-delà du port d’un SPF et d’un chapeau, la façon dont quelque chose vous fait paraître ne devrait pas vous empêcher de faire quelque chose que vous aimez. Et si vous ressemblez à Heimlich, ce ne sera pas le cas.

« Honnêtement, je pense que courir dehors au soleil a plus vieilli mon visage que si je n’étais pas un coureur, et, au moins à ce stade de la fin de la trentaine, je suis tout à fait d’accord avec ça », dit Heimlich. . « C’est juste une autre façon dont la course a affecté mon corps, pour le ‘bon’ ou le ‘mauvais’, et d’une certaine manière, c’est un insigne d’honneur de tous les kilomètres que j’ai accumulés et appréciés. »