Même ceux qui ont des restrictions alimentaires

Les fêtes de fin d’année peuvent être difficiles, surtout lorsque les fêtards ont une allergie alimentaire, une intolérance au gluten ou une autre restriction alimentaire particulière. Les enfants peuvent être particulièrement touchés par cela, en particulier à Halloween. Voici quelques façons de naviguer dans la situation afin que tous les enfants puissent encore profiter des vacances.

Offrir des alternatives

Environ 1 enfant sur 13 aux États-Unis est touché par des allergies alimentaires. La plupart des gens pensent d’abord aux allergies aux arachides, mais les arachides ne sont que l’un des huit principaux allergènes alimentaires qui représentent plus de 90 % des réactions allergiques alimentaires. Avec les cacahuètes, les œufs et le lait sont les causes les plus courantes d’allergies alimentaires chez les enfants, et les trois se retrouvent couramment dans les bonbons. Donc, si vous organisez une fête ou distribuez des bonbons à l’Halloween, envisagez d’offrir des alternatives de bonbons, comme des collations aux fruits, des raisins secs ou des bretzels de la taille d’une collation.

Deeba Masood, MD, allergologue du nord-ouest de la médecine, suggère des colliers de bonbons et la plupart des bonbons gélifiés pour les personnes allergiques aux arachides ou aux noix. Pour les personnes allergiques au blé ou intolérantes au gluten, le Dr Masood suggère certains chocolats ou bonbons à la tire. Si vous souhaitez également offrir des bonbons à ceux qui peuvent en avoir, veillez à conserver ces alternatives dans un bol séparé pour éviter toute contamination.

Citrouilles sarcelles

Le Teal Pumpkin Project, dirigé par Food Allergy Research Education (FARE), a été créé pour aider à sensibiliser et à promouvoir l’inclusion de tous les trick-or-treaters à l’Halloween. Si vous êtes prêt à distribuer des friandises non alimentaires, comme des autocollants, des crayons ou d’autres articles de fantaisie, affichez une citrouille peinte en bleu sarcelle plutôt qu’en orange. Si votre enfant a des sensibilités alimentaires, recherchez des citrouilles sarcelles dans le quartier pour trouver des maisons qui, vous le savez, offriront des friandises qu’il pourra apprécier.

Planifier à l’avance

Pour les personnes atteintes de diabète, les sucreries et autres desserts ne doivent pas être interdits. Le sucre est un type de glucide qui peut entraîner une augmentation de la glycémie. Compter les glucides à chaque fois que vous mangez est essentiel pour maintenir une glycémie normale. Cela aidera également à déterminer la quantité d’insuline à prendre.

Pour les petits enfants qui apprennent encore à gérer leur diabète, assurez-vous d’expliquer les limites et de définir les attentes concernant la consommation de bonbons afin d’éviter toute déception plus tard. Maintenez la glycémie stable en restant sur un plan de repas régulier, y compris des collations, avant le tour ou le traitement. Ensuite, répartissez les bonbons et prenez les précautions nécessaires en matière d’apport en glucides.

Substitutions sucrées

Toutes les petites goules et fantômes peuvent également profiter de friandises plus saines ! Essayez de créer un squelette de légumes, un bol de smoothie en toile d’araignée ou des bananes fantomatiques – si vous l’osez. Vous pouvez également utiliser un emporte-pièce pour créer des formes fantasmagoriques avec des fruits, des légumes et des sandwichs pour les déjeuners.

Enfin, rappelez-vous que les activités de vacances ne doivent pas nécessairement impliquer de la nourriture. Planifiez des bricolages d’Halloween ou une soirée cinéma pour terminer les festivités de la journée sur une note positive.