La plupart des gens éprouvent des maux et des douleurs à un moment donné, généralement causés par la tension, le stress, le vieillissement et la surutilisation. Il est facile de brosser ces douleurs, mais votre corps pourrait essayer de vous dire quelque chose.

Mark Alan Neault, MD, médecin en médecine sportive orthopédique de Northwestern Medicine, partage ce qui pourrait provoquer des douleurs musculaires et des douleurs articulaires au-delà des blessures aiguës. Il explique également quand vous devriez voir un clinicien.

La meilleure façon de protéger vos articulations est de continuer à bouger.

– Mark Alan Neault, MD

Causes communes de douleurs articulaires

Une douleur peut se produire si vous blessez des ligaments ou des tendons entourant une articulation. Dans ces situations, vous ressentirez de la douleur avec un mouvement ou une amplitude de mouvement limitée dans l'articulation. Vous pourrez peut-être déterminer la blessure d'un événement spécifique, d'une activité physique ou d'un mouvement.

Cependant, les douleurs articulaires et les douleurs musculaires en dehors d'une blessure peuvent être dues à un problème plus profond. Ceux-ci pourraient inclure:

  1. Surutilisation. Bien que le mouvement soutienne votre santé, les intervalles de repos sont importants. Des activités à fort impact comme la course, en particulier pendant des périodes prolongées, peuvent provoquer des maux et des douleurs.
  2. Changement de médicament. Des douleurs musculaires et articulaires peuvent survenir avec certains médicaments, en particulier les statines ou les antibiotiques. Vous pouvez également remarquer une éruption cutanée ou des yeux rouges comme effet secondaire de ces médicaments. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre (AINS) peuvent soulager ces symptômes.
  3. Infection ou maladie. Des douleurs musculaires dans tout votre corps peuvent indiquer une infection virale ou bactérienne. D'autres symptômes, tels que l'inflammation, l'incapacité de dormir ou de la fièvre, peuvent indiquer que vous avez la grippe ou une autre maladie.
  4. Fibromyalgie. Cette affection chronique peut provoquer des douleurs musculaires généralisées ainsi que des problèmes de fatigue, de mémoire ou d'humeur, une perte de poids ou une prise de poids importante, des ruches ou des picotements dans les mains, les jambes ou les pieds.
  5. Maladie. Plusieurs conditions peuvent provoquer des douleurs musculaires et articulaires, notamment:
    • Maladies auto-immunes comme le lupus et la polymyosite
    • Maladie de Lyme
    • Troubles thyroïdiens
    • Arthrite
    • Goutte

Les douleurs articulaires accompagnées de fatigue, de fièvre, de perte de cheveux ou de bouche ou d'yeux sèches peuvent être un signe d'arthrite, de maladie de Lyme, de lupus ou de goutte. Vous pouvez également remarquer que ces symptômes aggravent lors des changements saisonniers, en particulier par temps froid et humide.

Prévention des douleurs articulaires

«La meilleure façon de protéger vos articulations est de continuer à bouger», explique le Dr Neault. «La mobilité est saine pour vos articulations. Il les maintient lubrifiés et se déplaçant librement. Les articulations peuvent se raidir avec un repos prolongé.»

Le Dr Neault recommande:

  • Des activités physiques à faible impact comme la natation ou la conduite de votre vélo
  • L'entraînement en force pour développer les muscles qui soutiennent les articulations saines
  • Éviter les exercices à fort impact tels que la pliométrie, ce qui peut être plus difficile sur vos articulations au fil du temps

Il suggère également la glucosamine pour aider à prévenir les douleurs articulaires.

Ce que vous devez faire si vous ressentez des douleurs musculaires et des douleurs articulaires

Les mesures d'autosoins à la maison peuvent aider à apaiser les maux et les douleurs de base:

  • Reposez-vous beaucoup.
  • Essayez de la glace, un coussin chauffant ou un bain chaud.
  • Prenez des médicaments anti-inflammatoires en vente libre comme l'ibuprofène.
  • Portez une enveloppe ou une manche qui soutient l'articulation douloureuse.

Voir un médecin si votre douleur ne s'améliore pas après 72 heures de repos ou de soins à domicile. Vous devriez également consulter un médecin si vous avez un gonflement, une attraction ou un verrouillage dans l'articulation, l'instabilité ou si vous ne pouvez pas supporter de poids dessus.

Si vous ne pouvez pas voir un médecin, la physiothérapie peut être un bon point de départ. Les physiothérapeutes peuvent effectuer une évaluation et une évaluation pour aider à décider si voir un médecin est nécessaire. Ils peuvent également être en mesure de vous lancer dans des exercices de base pour aider à atténuer les douleurs articulaires.

Expérimentant douleur aux jambes? Découvrez si cela vient de votre hanche ou de votre dos.