En Italie, 1 adulte sur 4 souffre de troubles du sommeil et 10 à 15 % souffrent d’insomnie chronique, mais le problème est souvent sous-estimé ou abordé à la légère. Or, le manque de sommeil altère les fonctions du système nerveux, affaiblit les défenses immunitaires, compromet la santé métabolique et cardiovasculaire, détériore l’humeur, la concentration et les relations sociales. Les grands artistes de toutes les époques ont représenté l’insomnie comme une condition qui affecte l’équilibre psychophysique et les émotions : Michel-Ange (La Nuit) ; Goya (Le sommeil de la raison engendre des monstres) ; Munch (Nuit blanche); Dalì (Sommeil) et ses contemporains Wall (Insomnie) et Bourgeois (Dessins d’Insomnie). Aujourd’hui, la science confirme qu’un bon sommeil est un allié de santé, de prévention et de cohésion sociale, et nous invite à reconnaître et traiter l’insomnie, sans la banaliser. Tels sont les thèmes de « Hypnose – Allumer une lumière la nuit », une rencontre avec la presse qui a eu lieu aujourd’hui à Milan. Promu par Neopharmed Gentili, il proposait un voyage à travers 15 œuvres d’art dédiées au thème de l’insomnie, racontées par le directeur artistique du Musée Novecento de Florence Sergio Risaliti, dans un dialogue entre art et science pour attirer l’attention sur la valeur du sommeil comme « remède invisible ».
L’insomnie – informe une note – peut se manifester par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes fréquents, des réveils précoces ou un sommeil non réparateur. Lorsque le trouble réapparaît au moins trois nuits par semaine et dure plus de trois mois, on parle d’insomnie chronique. « Le sommeil est un besoin primordial et un puissant facteur de prévention – explique Carolina Lombardi, directrice du Centre de Médecine du Sommeil de l’Istituto Auxologico Italiano Irccs de Milan – Il protège le système cardiovasculaire, favorise la régénération des tissus et l’élimination des déchets de notre cerveau, réduisant ainsi le risque de maladies neurodégénératives. Les causes d’un sommeil insuffisant peuvent être multiples : anxiété, stress, altérations du rythme circadien (cycle veille-sommeil), troubles respiratoires pendant le sommeil ou dépression – énumère l’expert – Les effets affectent le organisme entier : du système nerveux au système immunitaire, du système endocrinien au système cardiovasculaire, influençant la régulation des émotions, la modulation de la température, la sensation de faim et de satiété, la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
Des preuves scientifiques montrent que le manque de repos augmente le risque de troubles psychiatriques, métaboliques et cardiovasculaires. Chez les jeunes, la coexistence de multiples symptômes d’insomnie est associée à un risque plus élevé d’hypertension au cours des années suivantes. Ce n’est pas un hasard si l’American Heart Association a inclus le sommeil parmi les 8 piliers de la santé cardiovasculaire.
« Mal dormir ne compromet pas seulement la santé : cela mine également les relations et la cohésion sociale – souligne Claudio Mencacci, psychiatre et co-président de la Société italienne de neuropsychopharmacologie – Il existe une relation bidirectionnelle entre le sommeil et la gentillesse : ceux qui dorment peu sont plus irritables, moins empathiques et plus sujets aux conflits. Un bon sommeil, en revanche, favorise la régulation émotionnelle et les relations paisibles, à leur tour, améliorent la qualité de Cependant, de nombreux patients vivent avec l’insomnie pendant des mois sans s’en rendre compte : le manque de conscience est le premier obstacle au diagnostic ».
Pour sensibiliser à l’insomnie, la campagne de sensibilisation « Si tu veux être éveillé, dors » est en ligne. L’initiative, promue par l’entreprise pharmaceutique, rassemble des expériences réelles liées aux troubles du sommeil et des conseils d’experts pour diffuser une nouvelle culture du sommeil comme partie intégrante de la santé. « L’insomnie est beaucoup plus répandue que ce qui apparaît dans la pratique clinique – souligne Cesare Liberali, médecin généraliste, Asst Milan – De nombreux patients vivent longtemps avec ce trouble sans en parler avec le médecin, ignorant que le mauvais sommeil est souvent un signal d’alarme. Un diagnostic précoce évite les maladies chroniques et permet d’établir un parcours thérapeutique efficace et personnalisé. polysomnographie. L’éducation à une bonne hygiène du sommeil est également fondamentale, c’est-à-dire cet ensemble d’habitudes quotidiennes qui vous aident à avoir un repos de qualité ». Lombardi ajoute : « Les lignes directrices internationales recommandent une approche progressive. Nous partons d’interventions non pharmacologiques – modification du mode de vie, hygiène du sommeil, thérapie cognitivo-comportementale – jusqu’à des thérapies pharmacologiques spécifiques en fonction de la cause primaire de l’insomnie identifiée dans les différents cas. Par conséquent, le diagnostic correct est fondamental, permettant de personnaliser la thérapie en fonction du type de trouble et des éventuelles comorbidités ».
Toutes les informations et témoignages sont disponibles sur sevuoiesseresvegliodormi.it, et sur les plateformes YouTube et Spotify. Le réseau des centres du sommeil en Italie est disponible sur le site de la campagne, ainsi que les bonnes pratiques et les conseils de spécialistes pour favoriser un sommeil réparateur.
