L'allaitement maternel peut être particulièrement fonctionnel aux besoins des mères et des nourrissons, en particulier en été pour ses caractéristiques de grande pratique et d'adaptabilité. « Le lait maternel est toujours à bonne température, il ne nécessite pas d'ébullition, de stérilisation ou de préparations complexes, et est immédiatement disponible dans n'importe quel contexte, offrant également un moment de confort physique et émotionnel. Il apporte des liquides et des nutriments en été peut varier fréquemment. Équipement, réfrigération ou nettoyage des produits.
Voici les 10 conseils pour allaiter en été: 1) offrir du lait plus fréquemment. Avec la chaleur, les besoins des liquides augmentent. Le lait maternel est naturellement adapté, devenant plus riche en eau dans les premiers stades de l'alimentation, en maintenant un approvisionnement optimal en nutriments. Les enfants et les filles qui allaitent augmentent normalement le nombre de flux pendant les périodes chaudes; 2) N'administrez pas d'eau aux nourrissons au cours des 6 premiers mois. Le lait maternel est suffisant pour garantir l'hydratation, même en été. L'ajout d'eau peut réduire l'apport de nutriments et n'est pas recommandé. Il n'y a aucune indication scientifique pour l'administration de l'eau en plus du lait maternel; 3) Maintenir une bonne hydratation de la mère: boire de l'eau et consommer des fruits et légumes. Boire de l'eau régulièrement en fonction de vos besoins, en particulier dans les moments les plus chauds, est le meilleur moyen d'hydrater. Il est préférable d'éviter les boissons sucrées ou sucrées, qui n'apportent pas d'avantages et peuvent interférer avec le métabolisme. Les fruits et légumes frais, ainsi qu'une alimentation équilibrée, contribuent au puits général et au maintien de l'hydratation.
Suivi: 4) Maintenir une alimentation maternelle saine et pour toute la famille. Le régime matériel, comme celui de toute la famille, devrait inclure tous les groupes alimentaires: grains entiers, légumineuses, légumes frais, fruits, sources de protéines (viande, poisson, œufs ou alternatives de légumes) et des graisses de bonne qualité (huile d'olive extra vierge, fruits secs, etc.). L'été, en outre, est un moment particulièrement adapté à la recherche de légumes et de fruits de saison; 5) Limiter les substances potentiellement nocives. Les mères qui allaitent devraient éviter la consommation d'alcool, une substance toujours nocive pour le corps et particulièrement risquée pendant la grossesse et l'allaitement. Il est également important de prêter attention à la qualité et à l'origine des aliments, limitant l'exposition aux pesticides ou aux contaminants environnementaux. Lorsque cela est possible, il est préférable de choisir des produits traçables, frais et sûrs, de réduire les risques associés aux résidus chimiques.
Et encore: 6) portant des vêtements légers et respirants. Pour maman et garçon / fille, il est préférable de choisir des tissus dans les fibres naturelles, comme le coton, qui favorise la respirabilité et aide à réguler la température corporelle. Dans les petits, il est préférable d'éviter les accessoires inutiles et de minimiser les couches de vêtements; 7) Amallage dans les environnements ombrés et bien ventilés. À la maison et à l'extérieur, il est important de garantir des environnements frais et ventilés pour le confort de la mère et des garçons ou des filles. À la maison, pour encourager la recirculation de l'air en ouvrant plus de fenêtres ou en utilisant des ventilateurs indirects. À l'extérieur, préférez l'ombre du porche naturel ou ventilé, en évitant une exposition directe au soleil.
Pour les experts de l'ISS, il est alors marqué: 8) Limitez les changements de température. Évitez les passages brusques des environnements chauds aux autres avec la climatisation, en particulier lorsque vous entrez ou quittez des magasins, des voitures ou des maisons. Promouvoir une transition progressive, par exemple en entrant dans les environnements conditionnés par l'air conditionné par l'air ou en gardant initialement le garçon ou la fille près de leur corps, favorisant une adaptation progressive. 9) Ne couvrez pas les poussettes ou les fauteuils roulants avec des draps. Utilisez des bandes de support de bébé légères et respirantes. Couvrir de feuilles, même de lumière, l'entrée de landautes ou de poussettes peut limiter la ventilation et provoquer une augmentation rapide de la température interne. Il est préférable d'utiliser des parapluies de parasol ou des toits qui permettent le recyclage de l'air. Enfin, 10) observer les signes du bébé ou de la fille. Suivre ses rythmes et ses signaux est essentiel pour garantir une bonne allaitement, même en été.
«Le thème de la Semaine mondiale de l'allaitement maternel 2025, qui est célébré comme chaque année du 1er au 7 août, est« pour soutenir l'allaitement par l'allaitement dans les systèmes alimentaires d'EQI »- met en évidence Giusti – l'objectif de la campagne est donc de reconnaître les avantages à long terme pour la santé publique, l'environnement et l'autonomie et l'autonomie. Produits industriels avec un impact environnemental élevé et des coûts économiques élevés « . De plus, « l'allaitement maternel est également une question d'équité: les garçons et les filles de l'allaitement ont une meilleure santé et un risque considérablement réduit de développer plus tard des pathologies aiguës et chroniques. Responsabilité, qui commence à partir de petits gestes quotidiens et s'élargit à la construction de systèmes alimentaires plus équipés, éthiques et résilients « .
