UN'L'activité physique quotidienne, voire douce, parvient à réduire un quart – jusqu'à -26% – le risque d'obtenir un cancer. Il peut être suffisant pour sortir à pied pour faire des commissions ou effectuer des tâches ménagères simples à la maison. La marche suffit: 9 mille pas par jour sont la dose idéale'. Le mot d'un groupe de scientifiques des National Institutes of Health (NIH) American and the English University of Oxford, qui dans une étude publiée dans le «British Journal of Sports Medicine» a été parmi les premiers à évaluer l'effet anticancéreux de l'école plus léger.
Des études antérieures – le rappel des NIH – ont montré unAssociation inverse entre l'activité physique et le risque de cancermais la plupart de ces recherches étaient basées sur des questionnaires autoportlés qui ne pouvaient pas définir avec précision l'intensité des différentes activités, tandis que les études qui utilisaient des mesures objectives se sont concentrées sur l'activité physique la plus intense. Dans les nouveaux travaux, cependant, les participants à la biobanque britannique, âgés de 63 ans moyens, portaient des accéléromètres de poignet qui ont surveillé l'exercice quotidien total, l'intensité de l'activité réalisée et le nombre quotidien des étapes sur une semaine.
Les chercheurs ont donc examiné le rapport entre les moyennes quotidiennes détectées et l'incidence de 13 types de tumeurs précédemment associées à une mauvaise activité physique, y compris le cancer du sein et du côlon. Après un suivi moyen de près de 6 ans (5,8), 2 633 participants avaient reçu un diagnostic pour l'un des 13 néoplasmes. Les scientifiques ont calculé que « les personnes ayant la plus grande quantité totale d'activité physique quotidienne avaient un risque de 26% de développement de cancer que ceux avec la plus faible quantité d'exercice physique quotidien ».
Les auteurs ont également examiné l'impact du remplacement du temps sédentaire quotidien par une activité physique légère ou modérée vigoureuse, découvrant que ce changement était associé à un risque réduit de tumeurs, même une fois confondant des éléments tels que les facteurs démographiques, les modes de vie, l'indice de masse corporelle de l'IMC et d'autres conditions de santé. Quant aux étapes du «terrain», il est apparu que «un plus grand nombre d'étapes quotidiennes, mais pas leur rythme (intensité de l'étape), était associé à un risque de cancer plus faible». En particulier, par rapport à ceux qui ont fait 5 000 pas par jour, la probabilité de tomber malade était de 11% plus faible pour ceux qui ont fermé le jour avec 7 000 pas des actifs et 16% pour ceux qui sont arrivés 9 000 pas par jour. Après 9 mille, la réduction du risque s'est stabilisée. « Les personnes physiquement moins actives – concluent les chercheurs – pourraient réduire le danger de développer un cancer en insérant le plus de marche dans la routine quotidienne, à tout rythme ».
