Lorsqu’il s’agit de bien manger, la quantité que vous mangez peut être tout aussi importante que ce que vous mangez. Une mauvaise taille de portion peut laisser des calories supplémentaires se glisser dans votre alimentation, ce qui rend plus difficile la gestion de votre poids.

La plupart des gens sont susceptibles de manger ce qu’il y a dans leur assiette, mais la taille des assiettes et des portions a augmenté au cours des 20 dernières années, ce qui fait que beaucoup mangent plus qu’ils ne le pensent. Lorsqu’il est temps de choisir la taille de votre portion, tournez-vous vers cet outil pratique pour contrôler les portions.

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