11 boissons sans alcool recommandées par un diététiste

11 boissons sans alcool recommandées par un diététiste
MDe plus en plus de personnes choisissent de vivre un mode de vie sans alcool plus que jamais. En fait, selon Gallup News, 62 pour cent des adultes de moins de 35 ans sont des buveurs actifs, soit une baisse de 10 pour cent par rapport à il y a seulement vingt ans. En tant que diététiste professionnelle, je suis toujours ravie d’aider les gens à adopter un mode de vie sans alcool si c’est quelque chose qui les motive à le faire, et cela inclut de comprendre le monde croissant d’options de boissons sans alcool, car ne pas boire d’alcool ne signifie pas qu’une boisson soutient votre santé.

Bien sûr, les boissons sans alcool sont sans alcool, ce qui permet au corps d’éviter d’être exposé à ses toxines (pour info, l’Organisation mondiale de la santé qualifie l’alcool de toxine), mais certaines boissons non alcoolisées peuvent être chargées de sucres ajoutés et rien de plus.

Heureusement, il existe de nombreux choix qui aident les gens à éviter ou à limiter leur consommation d’alcool, sont exempts (ou extrêmement faibles) de sucres ajoutés et ont bon goût. De nombreuses boissons sans alcool contiennent également des ingrédients supplémentaires qui soutiennent notre santé de diverses autres manières, par exemple en ajoutant des fibres prébiotiques ou des adaptogènes (herbes qui peuvent aider votre corps à faire face au stress et à améliorer la santé globale).

Parmi la pléthore de choix sans alcool, voici mes meilleurs choix que j’aime recommander à mes clients qui se lancent dans un voyage sans alcool ou avec une consommation réduite d’alcool.

11 boissons sans alcool recommandées par un diététiste

1. Moment Drinks Cherry Hibiscus, 40 $ (paquet de 12)

Les boissons adaptogènes gagnent en popularité à travers le monde à mesure que leurs propriétés et leurs avantages sont largement connus et étudiés de manière plus approfondie. Moment contient des ingrédients comme le ginseng et la L-théanine, qui fatigue de combat1 et aide à la concentration2 respectivement. À la base, ces adaptogènes vous aident simplement à vous « adapter » aux facteurs de stress, un peu comme le fait l’alcool dès les premières gorgées (même si nous savons tous à quelle vitesse ce sentiment peut passer). Le meilleur, c’est que les Moment Drinks ne contiennent ni sucres ajoutés ni arômes artificiels, vous pouvez donc être assuré que vous ne buvez que des bonnes choses.

Moment Cherry Hibiscus est une option effervescente à base de thé d’hibiscus et sucrée avec des cerises noires brillantes et une pincée de cannelle. L’ajout d’ashwagandha aide à gérer le stress et la L-théanine peut aider à améliorer la clarté mentale.

2. Wildwonder Strawberry Passion, 40 $ (paquet de 12)

Wildwonder combine des herbes et des plantes avec des saveurs de fruits succulentes inspirées des toniques curatifs que la grand-mère du fondateur lui préparait en Chine. C’est la première boisson pétillante à contenir à la fois des prébiotiques et des probiotiques pour favoriser la santé intestinale, et elle constitue une excellente option effervescente, sans alcool, à verser dans votre verre de champagne ou de vin.

Légèrement sucrée avec du nectar d’agave et des fruits de moine pour seulement 6 grammes de sucre, cette boisson est biologique USDA, végétalienne et sans OGM. Il est également fondé par l’AAPI et par des femmes.

Wildwonder Strawberry Passion offre le goût de fraises parfaitement mûres et de jus de fruit de la passion acidulé pour un rafraîchissement naturellement sucré et juteux. Équilibrée avec de l’hibiscus et des fleurs de sureau fraîchement infusées, cette variété constitue un choix satisfaisant de boissons sans alcool contenant des pré et des probiotiques.

3. Jus de grenade POM Wonderful, 18 $ (paquet de 6)

Avec l’allure et l’audace de certains vins rouges, le jus de grenade POM Wonderful est une excellente alternative à votre verre de vin du soir. Fabriqué avec du jus de grenade à 100 %, donc sans sucres ajoutés, chaque portion de ce jus fournit 10 % de vos besoins quotidiens en potassium, soit environ la même quantité contenue dans une seule banane. De plus, ce jus regorge d’antioxydants, car les grenades ont été pressées entières à partir de l’écorce, de la moelle et des arilles. En fait, il y a 700 mg d’antioxydants polyphénols par tasse de ce jus.

4. Olipop Ginger Ale, 36 $ (paquet de 12)

Au lieu de boire du soda au gingembre traditionnel, la version d’Olipop peut satisfaire ce désir d’une boisson au gingembre avec seulement 5 g de sucres ajoutés (contre 36 g de sucre ajouté dans une canette d’origine). Olipop’s est également exempt de tout élément artificiel et contient 9 g de fibres prébiotiques pour soutenir la santé intestinale. Il est également infusé de citron vert doux, de coings acidulés et de véritable racine de gingembre pour une saveur piquante et sophistiquée qui en fait l’échange parfait.

5. Seltzer sans alcool White Claw (disponible le 1er janvier)

White Claw est connue comme l’une des marques de seltz dur les plus populaires au monde, et elle vient de présenter sa première option sans alcool. Ce seltzer contient le même goût délicieux que leur gamme originale, plus des électrolytes hydratants avec seulement 2 g de sucre par canette, moins la gueule de bois crue du lendemain.

6. Kin Euphorics (les prix varient)

Kin Euphorics a révolutionné le jeu sans alcool en proposant une vaste gamme de boissons alternatives conçues pour ressembler à la réalité. Ces boissons sont infusées d’adaptogènes au lieu d’alcool, et leurs boissons vont de leur mélange « High Rhode », qui infuse de la caféine et du 5-HTP (un acide aminé qui peut stimuler la sérotonine dans le corps) pour induire la socialité jusqu’à leur « Mélange Dream Light », qui utilise des adaptogènes, du champignon Reishi et de la mélatonine pour un refroidissement calme et induisant le sommeil. Ils ont un petit quelque chose pour tout le monde.

7. Aplós, 48 ​​$ (10 portions)

Les spiritueux Aplós sont disponibles dans les variétés « Calme » et « Arise » qui font exactement ce que disent leurs titres. Leur variété Calme contient du chanvre à large spectre pour calmer le corps (donc si vous évitez les produits à base de chanvre, faites attention à cela), tandis qu’Arise contient un mélange d’adaptogènes pour faciliter les conversations et les environnements sociaux fluides.

8. De Soi, 70 $ (paquet de 12)

Inspirées par la philosophie française du plaisir et de la retenue, les boissons De Soi sont une alternative pétillante et sans alcool à votre apéritif traditionnel. Créées à la fois par Katy Perry et le maître distillateur Morgan McLachlan, ces boissons contiennent, vous l’aurez deviné, des adaptogènes naturels pour vous rendre plus calme, plus concentré et moins susceptible de réagir au stress lors de situations sociales. Leurs boissons sont vraiment des alternatives à cet apéritif bien-aimé car elles se déclinent en quatre saveurs alléchantes différentes : Très Rosé, Golden Hour, Champignon Dreams et Purple Lune.

9. Avec x Oui ! Boisson pétillante aux pommes Fuji et à la cardamome, 36 $ (paquet de 12)

Oui! Apples est un réseau de plus de 50 fermes familiales situées dans la région du nord de l’État de New York, et ils ont officiellement collaboré avec Avec pour créer une boisson pétillante alléchante. Cette boisson est composée de pommes NY Fuji et d’épices du monde, notamment de la cardamome, de la verveine citronnée, de l’estragon, de la vanille et de la fleur d’oranger, pour vraiment capturer ce goût hivernal douillet. Avec seulement 5 g de sucre par canette, vous n’avez pas à craindre d’en faire trop en termes de douceur.

10. Mélange Bloody Mary de la Vierge Marie de Londubat, 14 $ (paquet de 4)

Le mélange Londubat Bloody Mary est si délicieux qu’il peut être dégusté sans vodka tout en restant satisfaisant. Il est composé d’ingrédients de qualité comme du vrai jus de tomate, de la purée d’oignons et des câpres. Prime? Cette option Bloody Mary ne contient que 50 mg de sodium par portion, ce qui est bien moins que ce que proposent les autres grandes marques.

11. Rosé pétillant désalcoolisé Thomson & Scott Noughty, 22 $ (par bouteille)

Ce vin désalcoolisé donne les mêmes bulles satisfaisantes et la même saveur acidulée que le rosé, mais sans l’alcool. Fabriqué à partir de raisins espagnols biologiques, il a vraiment le goût de la vraie affaire.


Les articles Well+Good font référence à des études scientifiques, fiables, récentes et robustes pour étayer les informations que nous partageons. Vous pouvez nous faire confiance tout au long de votre parcours de bien-être.

  1. Arring, Noël M et al. « Le ginseng comme traitement de la fatigue : une revue systématique. » Journal de médecine alternative et complémentaire (New York, NY) vol. 24,7 (2018) : 624-633. est ce que je:10.1089/acm.2017.0361

  2. Giesbrecht, T. et al. « La combinaison de L-théanine et de caféine améliore les performances cognitives et augmente la vigilance subjective. » Neurosciences nutritionnelles vol. 13,6 (2010) : 283-90. est ce que je:10.1179/147683010X12611460764840