3 choses surprenantes que la physiothérapie peut aider

• Système visuel : Savoir où se situe son corps par rapport à l’horizon.
• Système somatosensoriel : Des capteurs spéciaux dans votre cerveau qui vous indiquent où se trouve votre corps dans l’espace.
• Système vestibulaire: Équilibrez les organes de l’oreille interne qui informent le cerveau des mouvements et des positions de votre tête. Le système vestibulaire garde vos yeux concentrés. Il peut également indiquer à votre cerveau si vous vous déplacez en ligne droite, comme lorsque vous conduisez une voiture ou montez et descendez dans un ascenseur.

Votre physiothérapeute peut vous donner des exercices qui traitent du fonctionnement de l’un de ces systèmes. Ou, ils peuvent vous donner des exercices qui aident votre corps à utiliser les systèmes ensemble.

« Les chutes et les étourdissements sont fréquents chez les personnes âgées de 65 ans et plus, mais les chutes ne doivent pas être considérées comme une chose normale qui se produit avec l’âge », déclare Melissa Buckley, physiothérapeute de Northwestern Medicine, PT, MSPT, DPT, MHA. « De nombreux patients de cette tranche d’âge pensent qu’ils doivent simplement vivre avec ces symptômes et ce n’est pas vrai », explique-t-elle. « Un physiothérapeute est formé pour examiner les problèmes de marche et d’équilibre, et il peut effectuer des évaluations des risques de chute pour améliorer la qualité de vie. »

2. Contrôle de la vessie

Le plancher pelvien est un hamac de tissu musculaire et conjonctif situé dans la partie la plus basse du bassin. Il s’étend de votre coccyx à votre os pubien et entre vos deux hanches. Il aide à soutenir les organes de votre bassin, y compris votre vessie, votre rectum et votre utérus (le cas échéant). Votre plancher pelvien est une partie importante de la fonction intestinale et sexuelle et du contrôle de la vessie. Il fait également partie de votre tronc et contribue à la stabilisation du tronc et des hanches.

La physiothérapie du plancher pelvien peut aider à améliorer le contrôle de la vessie en :

• Rééduquer sa vessie
• Aborder les limitations des muscles de votre plancher pelvien
• Améliorer la force et la flexibilité des groupes musculaires voisins, y compris les hanches et le tronc
• Ajuster les habitudes de respiration et de posture qui pourraient contribuer à vos problèmes de vessie
• Traiter les problèmes intestinaux ou les douleurs qui peuvent avoir un impact sur la fonction de la vessie

La thérapie du plancher pelvien pour le contrôle de la vessie peut aider les personnes qui ont les éléments suivants :

• Symptômes d’hyperactivité vésicale, y compris des mictions fréquentes ou une envie forte et soudaine d’uriner
• Incontinence par impériosité (fuites urinaires en allant aux toilettes)
• Incontinence d’effort (fuites urinaires en toussant, en éternuant, en riant ou en faisant de l’exercice)
• Forcer pour vider la vessie ou avoir l’impression de ne pas pouvoir vider complètement la vessie
• Gouttes ou fuites après la miction
• Besoin d’ajuster l’apport hydrique ou les sorties aux toilettes autour de l’activité pour éviter les symptômes urinaires

« Une idée fausse courante sur la physiothérapie et le contrôle de la vessie est que les muscles pelviens sont faibles et que le renforcement du plancher pelvien en serrant les muscles (c’est-à-dire en effectuant des » Kegels « ) améliorera les symptômes », déclare Bridget McMillion, physiothérapeute de Northwestern Medicine, PT, DPT. , WCS. « Alors que les déficits de la force des muscles pelviens doivent être résolus, la physiothérapie du plancher pelvien va bien au-delà de l’enseignement des exercices des muscles pelviens, et il n’y a pas de prescription » unique « . »

3. Douleur chronique

La plupart des gens consultent la physiothérapie après une blessure aiguë qui cause de la douleur. Mais, PT peut également être un excellent outil pour traiter la douleur chronique. La douleur chronique est une douleur que vous ressentez depuis plus de trois mois. Lorsque vous ressentez de la douleur aussi longtemps, votre système nerveux commence à changer pour protéger votre corps. Il se met en état d’alerte et devient plus sensible à toute sensation. Votre cerveau commence à interpréter tout signal provenant de la zone qui vous cause de la douleur comme une douleur, même si ce n’est pas le cas. Les activités de la vie quotidienne, telles que marcher, effectuer des tâches ménagères et même s’asseoir à votre bureau peuvent déclencher de la douleur, même si ces activités ne causent aucun nouveau préjudice ou dommage.

Le PT pour la douleur chronique traite de la blessure ou de la zone qui cause votre douleur. Il se concentre également sur la correction des modifications du système nerveux qui continuent de vous causer plus de douleur. Il traite tout votre corps.

Votre plan de physiothérapie individualisé pour la douleur chronique peut inclure :

• Étirer et renforcer la zone qui vous cause de la douleur et les zones qui l’entourent
• Traitement manuel (thérapie manuelle)
• Modalités telles que la stimulation électrique, les ventouses, l’aiguilletage à sec et la thérapie au laser froid
• Exercices physiques, comme la marche, le vélo et la natation
• Exercices de respiration et stratégies de pleine conscience
• Désensibilisation et autres techniques de rééducation du système nerveux
• Aborder le positionnement et les habitudes de sommeil
• Un plan d’exercice cohérent
• Techniques de gestion de la douleur à domicile, telles que faire des exercices, utiliser des masseurs et plus encore

Quiconque ressent une douleur qui ne disparaît pas après plus de quelques semaines devrait consulter un médecin, car des études ont montré qu’un traitement et des mouvements précoces peuvent aider à prévenir la douleur chronique.

« Le degré de blessure n’est pas toujours égal au degré de douleur », explique Lisa Schwarz, physiothérapeute de Northwestern Medicine. « La recherche a démontré que nous ressentons tous la douleur de manière individuelle. Alors que certains d’entre nous subissent des blessures graves avec peu de douleur, d’autres subissent des blessures mineures avec beaucoup de douleur (pensez à une coupure de papier) », explique Schwarz. « Les résultats de l’imagerie diagnostique ne sont pas toujours une indication de la douleur et du pronostic. Ce n’est pas parce que rien n’apparaît sur l’imagerie que le PT ne peut pas aider. »

Êtes-vous intéressé par PT, mais ne savez pas par où commencer? Commencez par votre médecin traitant, qui peut vous référer à un physiothérapeute pour vos besoins uniques.